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Der Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten.
Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was u...
It's Karma Baby - Wie du Karma für dich nutzen kannst
Wir alle haben schon einmal Sprüche über Karma gehört oder sie vielleicht selbst verwendet. Doch was genau bedeutet Karma eigentlich? In dieser Folge nimmt dich Sophia mit auf eine Reise in die Yoga-Philosophie – praxisnah und alltagstauglich. Sie erklärt dir das Konzept von Karma so, dass du es direkt in deinem täglichen Leben anwenden kannst.
Das erwartet dich im Podcast:
Was ist Karma, und welche drei Formen gibt es?
Wie lässt sich Karma in unseren modernen Alltag übertragen?
Wie kannst du selbst – und die Menschen in deinem Umfeld – von Karma profitieren?
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47:59
Bin ich eine People Pleaserin? mit Dr. Stefanie Gerke
It’s the season … of people pleasing. In dieser Podcast-Folge erfährst du von Expertin Dr. Stefanie Gerke, warum wir oft „Ja“ sagen, obwohl wir es gar nicht wollen und warum People Pleasing doch keine gute Idee ist, um Konflikte zu vermeiden. Ein Thema, das vor allem in der Vorweihnachtszeit aktueller den je ist.
Was du lernst:
* Was ist People Pleasing?
* Welche gesundheitlichen Folgen hat People Pleasing?
* Drei Tipps, wie du aus dem People Pleasing aussteigen kannst
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28:25
36 and fabulous - Geburtstagsfolge Sinah
Würdest du gerne die Zeit auf ein bestimmtes Alter, wenn du könntest? Sinah nimmt dich anlässlich ihres 36. Geburtstages mit in ihre Gedanken zum Thema "Älter werden". Eine Folge, die zum Nachdenken und Reflektieren einlädt - vor allem über das, was wirklich wichtig ist im Leben.
Was du im Podcast erfährt:
* Wie es ist auf die 40 zuzugehen
* Warum Älter werden uns Klarheit schenken kann
* Warum es okay ist, dass sich Prioritäten verändern
* Dass alles seine Zeit hat
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43:38
K&C Birthday: das (verflixte?) 7. Jahr
Wow – was für eine Reise! Kale & Cake feiert im November bereits seinen 6. Geburtstag, und damit beginnt das sprichwörtlich verflixte 7. Jahr. Genau so fühlt es sich an: irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen.
In dieser persönlichen Podcastfolge nehmen dich Sinah und Sophia mit in die Welt von Kale & Cake und teilen, was sie vor allem im letzten Jahr gelernt haben – sowohl im Business als auch privat.
In der Folge erfährst du:
* Sinahs und Sophias wichtigste Erkenntnisse aus 6 Jahren Yoga-Business
* Ehrliche Einblicke in die Veränderungen bei Kale & Cake
* Wie du den Mut findest, auf deine innere Stimme zu hören
* Warum es so wichtig – und gleichzeitig so schwer – ist, ehrlich zu sich selbst zu sein
* Viele persönliche Geschichten, die zeigen, dass niemand perfekt ist
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56:12
4 einfache Tipps für Meditation & Achtsamkeit in deinen Alltag
Meditation & Achtsamkeit sind schon lange keine ausschließlich spirituellen Praktiken mehr, sondern haben in den letzen 30 Jahren einen festen Platz in Psychologie, Therapie, Coaching und in den Alltag von vielen Menschen gefunden.
Sie sind effektive Tools gegen Stress, nervliche Überlastung und um einen Ausgleich zu in der immer schnelllebigeren Zeit zu finden.
Sogar die Wissenschaft bestätigt die durchaus positiven Effekte von Meditation & Achtsamkeitsübungen.
Obwohl uns das alles bekannt ist, ist es oft gar nicht so leicht, Meditation in den Alltag zu integrieren.
In dieser Folge erzählt dir Sophia kurz und knackig:
- Was Meditation ist
- Welche positiven Effekte sie haben kann
- Wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren und am Ball bleiben kannst
Über Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake
Der Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten.
Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich & privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen.
Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Feminismus, um gemeinsam durch dieses herausfordernde & schöne Leben zu navigieren.
Unser BodyMindTherapy Ansatz beinhaltet alles, was Körper und Geist bewegt und uns zu einem selbstbestimmten, ausgeglichenen und erfüllten Leben befähigt. Von der Motivation und Inspiration anderer Menschen, über das Nervensystem und Heilungsprozesse, bis hin zu den kleinen Dingen, die uns täglich beschäftigen.
Hier bekommst du kein One-Size-Fits-All, denn wir vermitteln Wissen in der Tiefe, schauen uns Gegensätze an und lesen zwischen den Zeilen, damit du ein liebevolles und ganzheitliches Verständnis für dich, andere und das große Ganze entwickeln kannst.
Stets auf der Suche nach Balance – irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen, Kale&Cake.
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