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Abspecken kann jeder!

Podcast Abspecken kann jeder!
Dirk Diefenbach
Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-) In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht. Dirk ist leide...

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  • Podcast 376 - 65 kg leichter! So hat es V.I.P. Coachee Mara geschafft!
    65 kg leichter! - Meine V.I.P. Coachee Mara ist einfach der Knaller! 🎙️🔥 Wow, was für eine Reise von Mara! Das Jahr 2021 war ihr Wendepunkt und heute ist Mara zu Recht stolz auf ihre Abnahme von ganzen 65 kg. In unserem Interview erzählt Mara, wie sie am Tiefpunkt war: „Ich saß in der Badewanne fest, konnte nicht aufstehen, und dachte nur: 'Was machst du hier eigentlich mit dir?'“ 🛁 In dieser Podcast-Folge bekommst du echte Einblicke in Maras Entwicklung – und wie sie die Perspektive wechseln konnte, um endlich dauerhaft ihr Abnehm-Ziel zu erreichen. Dabei ging’s bei ihr darum, emotionales Essen zu überwinden, das Mindset zu verändern und Abnehmen nachhaltig in ihr Leben zu integrieren – Schritt für Schritt 💡 📈 Kleine Schritte, große Wirkung: Statt sich von der gewaltigen Summe der zu verlierenden Kilos einschüchtern zu lassen, hat sie sich auf Ziele konzentriert, die Motivation statt Frust brachten. 🎯 Emotionales Essen meistern: Wer kennt es nicht? Stress, Alltagssorgen oder das nette Beisammensein – und dann greifen wir zum Essen. Heute weiß Mara ganz genau, wie sie mit solchen Situationen alternativ umgeht! 🤯 Falsche Glaubenssätze loslassen: Statt „es muss schnell gehen“ hat sie gelernt, dass Zeit beim Abnehmen so GAR KEINE keine Rolle spielt! Heute sagt Mara voller Freude und Leichtigkeit: „Ich habe einfach keine Angst mehr vor Geburtstagen, Urlauben oder Feiertagen. Dank dir und dem VIP-Coaching genieße ich mein Leben jetzt einfach.“ Lass dich von Mara`s unglaublichen Transformation motivieren – vielleicht ist das genau der Impuls, den du heute brauchst! Wenn dich Maras Geschichte inspiriert hat, hinterlasse ihr auch super gern ein paar liebe Worte in den Kommentaren ❤️ Weiterlesen
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    1:07:43
  • Podcast 375 - Deshalb lohnt sich Abnehmen im Dezember
    „Ach komm, im Dezember abnehmen? Das lohnt sich doch eh nicht mehr… Ich warte bis Januar – Na, erwischt? 🎯 Ich sage dir: Diese Pause wird dir einfach nur schaden! Es gibt keinen Grund, dir den Dezember als „Ausnahmezustand“ schönzureden! In dieser Podcast-Folge räumen wir gemeinsam mit den Mythen um den „sündigen Dezember“ auf, klären, warum dein Abnehmweg im Dezember sogar sehr entscheidend ist und du erfährst, wie du diesen Monat stattdessen zu deinem Vorteil nutzt. 🎙️Wir reden Tacheles über: - Warum Abnehmen im Dezember mehr bringt, als du denkst, - warum die „Jetzt gönn' ich mir richtig“-Mentalität eine gefährliche Falle ist, - die wahren Gründe, warum „Schlanke“ im Dezember nicht zunehmen, - Strategien und Hilfen, um den Dezember ohne Verzicht souverän zu meistern, - wie du dieses Jahr stolz auf deinen Dezember zurückblickst 💪🏼 Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du diesen Dezember auf deinem Kurs bleibst – mit Stolz und ohne den Frust vom „Jetzt ist es eh egal.“ Und wenn du 2025 endlich Schluss machen willst mit Abnehmrückschlägen: Setz dich auf die Warteliste fürs VIP-Coaching und gönn dir das beste Weihnachtsgeschenk für deinen Abnehmweg! 🎁 ⭐️ Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2025 starten willst: MEIN V.I.P.-Coaching-Programm startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen
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    23:49
  • Podcast 374b - My Way 2024 XII - Abnehmen im Dezember?
    🎧 Willkommen zur letzten "My Way"-Folge dieses Jahres im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉 In dieser Folge dreht sich alles um den Dezember – und warum dieser Monat viel mehr Chance als Herausforderung ist. 🎄 Der Dezember: Endgegner oder Möglichkeit?Für viele von uns ist dieser Monat voller Kekse, Feiern und Stress der ultimative Abnehm-Endgegner. Ich zeige dir, wie du den Dezember nicht nur "überstehst", sondern wann du ihn erfolgreich meisterst – und das ohne Verzicht! ✨ Vom Scheitern zum Game Changer:Erfahre, wie ich meinen Weg im Dezember komplett neu gedacht habe und welche Strategien mir geholfen haben, aus einem Monat voller Stolpersteine eine echte Chance zu machen. 🍫 Kalender, Kekse und Co.:Adventskalender und Weihnachtskekse müssen keine Gegner sein – ich erzähle dir, wie ich es schaffe, Genuss und Balance in Einklang zu bringen, und warum Kalorienzählen dabei ein echter Game Changer sein kann. 👣 Deine Strategie für den Dezember:Ich zeige dir, wie du mit einfachen "Tricks" deinen Abnehmweg auch in der stressigsten Zeit des Jahres weitergehst. Spoiler: Es geht darum, clever zu planen, ohne den Spaß zu verlieren. 🎁 Dezember-Challenge: Bist du bereit für die entspannteste Weihnachtszeit ever? Dann sei dabei und lass uns gemeinsam durchstarten – kostenlos und mit jeder Menge Motivation! 🎙 Neugierig? Hör rein und finde heraus, wie du den Dezember zu einem "normalen" Monat machst. Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten! PS: Fünf-Sterne-Alarm:Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 Hier kommen die in der Episode genannten Links: Weiterlesen
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    36:45
  • Podcast 374 - So kommst du endlich ins TUN (Interview mit Kerstin Bannemerschult)
    Warum kommen wir beim Abnehmen einfach nicht ins Tun? 🧐 In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um ein Thema, das viele von uns begleitet: Gemeinsam mit Kerstin Bannemerschult spreche ich über die Gründe, warum es uns oft so schwer fällt, die nächsten Schritte auf unserem Abnehmweg zu gehen – obwohl wir doch eigentlich genau wissen, was zu tun ist. 💡Unter anderem besprechen wir dabei:: Warum wir oft genau wissen, was zu tun ist, aber trotzdem nicht handeln. Welche emotionalen Blockaden dich davon abhalten, ins Tun zu kommen. Die Bedeutung von “Angst vor dem Scheitern” und wie sie uns blockiert. Warum Vergleiche mit anderen und die Erwartungen von außen uns oft bremsen. Wie du durch eigene Kraft endlich ins Handeln kommst. Kerstin teilt zudem ihren persönlichen Tipp: Die 10-Minuten-Methode 🚀 Jetzt reinhören und direkt ins TUN kommen! Lass mich unbedingt wissen, was dich in dieser Folge am meisten angesprochen hat! Schreib mir gerne eine Nachricht  📩 ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ LAST CALL: Mach diesen Dezember zum entspanntesten Dezember aller Zeiten und melde dich hier zu meiner kostenfreien Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Infos zu Kerstin Bannemerschult: Website: https://www.bannemerschult.de eMail: [email protected] ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen
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    50:02
  • Podcast 373 - Warum im Januar NICHT alles besser wird!
    "Ach komm, jetzt ist eh alles schwierig, aber im Januar geht's dann richtig los!" Ertappst du dich auch bei solchen Gedanken? 😅 Genau das ist die Falle, in die so viele tappen, wenn sie sich sagen: "Ich gönn' mir jetzt im Dezember mal ordentlich was und starte im Januar wieder durch." Warum das keine gute Idee ist? 👉🏼 In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir, warum der Januar NICHT alles besser macht und wie du in den kommenden Wochen wirklich deinen Weg findest – OHNE Verzicht, MIT Genuss und mit einem für den Dezember perfekt aufgestellten Mindset! ✨ Wir reden über: ★ Warum du nicht schon jetzt nicht in den Januar blicken darfst. ★ Wie du trotz Weihnachtsmärkten, Plätzchen & Co. auf Kurs bleibst 🍪🎄 ★ Den fatalen Trend der "Genuss-Verführung" und warum du da nicht mitmachen darfst. Und das Beste? Du musst das nicht allein schaffen. Mach mit bei meiner Dezember-Challenge für 0€ und erlebe deinen entspanntesten Dezember aller Zeiten! 😌 Lass uns gemeinsam den Dezember rocken! 💪🏼 ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Mach diesen Dezember zum entspanntesten Dezember aller Zeiten und melde dich hier zu meiner kostenfreien Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen
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    27:04

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Über Abspecken kann jeder!

Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-) In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht. Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler! Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
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