ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

• VO2max Workouts - Low Intensity vs High Intensity Sessions - Was ist besser?

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  45:34
• Herzfrequenz, Power und Laktat - Welche Gadgets brauchst Du wirklich?

  Send us a textIm Ausdauersport gibt es eine ganze Reihe von Gadgets die immer wieder besprochen und auch benutzt werden. Doch nicht alle Gadgets machen immer Sinn. In dieser Folge gebe ich Dir meine Einschätzung welche Gadgets Du wirklich brauchst und wann ab wann zb Laktat oder Power und Pace sinnvoll ist.  👉 Kostenloser Trainingsplan: https://www.rocket-racing.com/trainingsplan______________________________________🔹 Rocket Racing Squad – Wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, Community & Academy👉 Trainingspläne, Community & Academy (Squad): https://www.rocket-racing.com/squad______________________________________🔸 1:1 Coaching – Individuelle Betreuung für nachhaltige Performance👉 Coaching für ambitionierte Athleten & High-Performer: https://www.rocket-racing.com/coaching______________________________________📢 Starte jetzt mit einer klaren Struktur & smarterem Training:👉 Homepage & Blog: https://www.rocket-racing.com/______________________________________🎙️ Podcast: Rocket Science – Performance, Training & Gesundheithttps://rocketscience.buzzsprout.com______________________________________ Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼Bewerte uns hier auf Spotify:https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66 Bewerte uns hier auf Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284 Mehr Informationen: ...

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  50:22
• Wann und Wie viel solltest Du trainieren ? Richtige Struktur für Anfänger Vs Fortgeschrittene

  Send us a textIm heutigen Podcast sprechen wir über Wann Du trainieren solltest und welche Trainingsintensität Du langfristig für Deine sportliche Leistung brauchst. Ich teile meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Coaching-Praxis, insbesondere über die Vorteile des Trainings zu unterschiedlichen Tageszeiten. 00:00 Einführung in Trainingsrhythmus & Chronotyp04:00 Intensitätsverteilung im Training (TID)08:00 Einfluss von Tageszeiten12:00 Erfahrungen aus der Coaching-Praxis | Wie viel Training brauchst Du wirklich16:00 Langfristige Trainingsstrategien | Polarisierung und Planung 👉 Kostenloser Trainingsplan: https://www.rocket-racing.com/trainingsplan______________________________________🔹 Rocket Racing Squad – Wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, Community & Academy👉 Trainingspläne, Community & Academy (Squad): https://www.rocket-racing.com/squad______________________________________🔸 1:1 Coaching – Individuelle Betreuung für nachhaltige Performance👉 Coaching für ambitionierte Athleten & High-Performer: https://www.rocket-racing.com/coaching______________________________________📢 Starte jetzt mit einer klaren Struktur & smarterem Training:👉 Homepage & Blog: https://www.rocket-racing.com/______________________________________🎙️ Podcast: Rocket Science – Performance, Training & Gesundheithttps://rocketscience.buzzsprout.com______________________________________ Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼Bewerte uns hier auf Spotify:https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66 Bewerte uns hier auf Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284 Mehr Informationen: ...

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  50:34
• Perfektionismus und Stagnation

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  1:10:38
• VERBESSERE Dein AUSDAUERTRAINING mit GA1 und Zone2 Training - Wissenschaftlicher Einstieg und Case Study

  Send us a textWillkommen zu meinem Video über das Grundlagentraining, auch bekannt als GA1-Training oder Zone2-Training. Hier erfährst du, wie du langfristig deine Ausdauer steigerst, dein Herz-Kreislauf-System optimierst und deine Leistungsfähigkeit auf das nächste Level hebst. Basierend auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen erkläre ich dir, was im Körper beim Training in dieser Intensitätszone passiert und warum sie für jeden Ausdauersportler – egal ob Läufer, Triathlet oder Radfahrer – unverzichtbar ist. 👉 Kostenloser Trainingsplan: https://www.rocket-racing.com/trainingsplan______________________________________🔹 Rocket Racing Squad – Wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, Community & Academy👉 Trainingspläne, Community & Academy (Squad): https://www.rocket-racing.com/squad______________________________________🔸 1:1 Coaching – Individuelle Betreuung für nachhaltige Performance👉 Coaching für ambitionierte Athleten & High-Performer: https://www.rocket-racing.com/coaching______________________________________📢 Starte jetzt mit einer klaren Struktur & smarterem Training:👉 Homepage & Blog: https://www.rocket-racing.com/______________________________________🎙️ Podcast: Rocket Science – Performance, Training & Gesundheithttps://rocketscience.buzzsprout.com______________________________________ Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼Bewerte uns hier auf Spotify:https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66 Bewerte uns hier auf Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284 Mehr Informationen: ...

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