Der Longevity Talk - Lerne mit mir von den Besten

• Folge #12: Positiver Mindset & Selbstakzeptanz für unsere Langlebigkeit mit Stephanie Hielscher

  --------  

  51:06
• Folge #11 Breathwork & Longevity mit Vidya & Klaus Ulbricht

  In dieser Episode von "Der Longevity Talk" begrüßt Vian Feldhusen Klaus und Vidya Ulbricht, Gründer:innen der Lichtatmung und Expert:innen im Bereich Breathwork. Gemeinsam sprechen sie über die transformative Kraft des Atems, dessen essenzielle Rolle für unsere Zellgesundheit, Longevity und die Bedeutung von CO2 im Körper. Die beiden erklären, wie wir durch bewusstes Atmen Stress abbauen, den Stoffwechsel optimieren und mehr Lebensenergie gewinnen können. Außerdem geben sie Einblicke in die Lichtatmung – ihre Methode für tiefere Bewusstseinsprozesse und nachhaltiges Wohlbefinden. AGE REBELS UNITE Klaus und Vidya Ulbricht bringen ihre jahrzehntelange Expertise ein und erläutern, warum der Atem nicht nur Leben spendet, sondern auch heilt. Mit ihrer Atemmethode „Lichtatmung“ inspirieren sie Menschen, ihren natürlichen Atem wiederzufinden und dadurch Balance sowie emotionale Freiheit zu erleben. 1O2 Der Atem ist ein Schlüssel zu mentaler, emotionaler und körperlicher Gesundheit. Die Ulbrichts erklären, wie Atemtechniken die CO2-Balance im Körper verbessern, Stress abbauen und zu einer gesünderen Zellregeneration beitragen können. Atembewusstsein und achtsame Techniken, wie die „4711-Atmung“ oder die Bouteko-Methode, ermöglichen eine sofortige positive Wirkung auf Körper und Geist. CRACKING THE AGE CODE Klaus und Vidya teilen ihre Top-Atem-Hacks für mehr Lebensqualität: 4711-Atmung: Vier Takte einatmen, sieben ausatmen – und das elf Minuten lang. Bouteko-Atmung: Durch die Nase atmen, um die CO2-Balance zu fördern. Lichtatmung: Tiefgehende Atemsitzungen für transformative Bewusstseins. FUTURE LONGEVITY TECH Die Ulbrichts gewähren einen Blick in die Zukunft: Mit ihrer Arbeit bei NOW bilden sie Atemtherapeut:innen aus und machen Breathwork zugänglicher als je zuvor. Über 500 Absolvent:innen wurden seit 2020 ausgebildet, um Menschen in Einzel- und Gruppensitzungen auf ihrem Weg zu mehr Lebensfreude und Gesundheit zu begleiten. F AGE Q In der Q&A-Runde beantworten Klaus und Vidya spannende Fragen der Community: „Warum ist CO2 so wichtig für meinen Körper?“ „Wie wirkt sich Atem auf meine Hautgesundheit und Langlebigkeit aus?“ „Wie oft sollte ich Atemübungen machen, um einen Effekt zu spüren?“ Wenn du Lust hast mit Vidya und Klaus zu atmen, kannst du das in Berlin in ihren wöchentlichen Lichtatmung Klassen tun, Online von zuhause oder mit ihren Breathwork Ausbildungen tiefer in die Welt des Atmens einsteigen. Einfach mal den Verstand ausschalten bei Atmen und die Natur wirken lassen. Weiterführende Links: Breathwork Ausbildungen: https://naou.de/breathwork-ausbildungen/ Lichtatmung Sessions (in Berlin oder Online): https://naou.de/lichtatmung/ Kostenloser Onlinekurs „Atemtraining - Frei atmen & Balance finden“: https://naou.de/courses/atemtraining-frei-atmen-balance-finden/ Instagram: https://www.instagram.com/lichtatmung/

  --------  

  41:22
• Folge #10 Blutzucker und Langlebigkeit mit Mario Aichlseder von Hello Inside

  In dieser Episode von "AGE? BÄTSCH!" begrüßt Vian Feldhusen Mario Aichlseder, Mitgründer des Wiener Start-ups Hello Insight, um über das Thema Blutzuckermanagement und dessen Einfluss auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit zu sprechen. Mario erklärt, wie Hello Insight mit einem Sensor und einer App hilft, den Blutzuckerspiegel zu überwachen und Symptome wie Heißhunger und Energielosigkeit zu vermeiden. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, wie wir unseren Lebensstil so anpassen können, dass wir gesund und energiegeladen ein langes Leben führen können. AGE REBELS UNITE Mario Aichlseder teilt seine Motivation und Expertise im Bereich Blutzuckermanagement und Stoffwechselgesundheit. Er erklärt, wie Hello Insight das Bewusstsein für den Blutzuckerspiegel fördert und warum diese Technologie so relevant ist, um den Alltag gesünder und bewusster zu gestalten. 1O2 Mario erläutert die Bedeutung von Stoffwechselgesundheit und wie Faktoren wie Stress, Ernährung und Bewegung unseren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Er erklärt die Konzepte von Homöostase und Ketose und gibt Einblicke, wie unser Körper in verschiedenen Situationen auf Blutzuckerspitzen reagiert. Außerdem beschreibt er, wie Hello Insight die individuelle Gesundheit durch gezieltes Blutzuckermanagement verbessern kann. CRACKING THE AGE CODE Mario teilt seine Top-Hacks für eine stabile Blutzuckerregulierung: Reihenfolge der Nahrungsaufnahme: Beginne mit Ballaststoffen, dann Proteine, und zum Schluss Kohlenhydrate, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden. Intervallfasten: Unterstützt die Stoffwechselgesundheit und hilft, den Blutzucker zu stabilisieren. Spazieren nach dem Essen: Eine einfache, aber effektive Methode, um die Blutzuckerwerte im Gleichgewicht zu halten. FUTURE LONGEVITY TECH Mario gibt einen Ausblick auf die zukünftigen Entwicklungen von Hello Insight und die Bedeutung von personalisierter Medizin. Er erklärt, wie das Unternehmen die Forschung im Bereich Blutzuckermanagement vorantreibt und warum es wichtig ist, geschlechtsspezifische Unterschiede in der Gesundheitsforschung zu berücksichtigen. F AGE Q In dieser Rubrik beantwortet Mario brennende Fragen der Community, wie: "Wie wirkt sich Stress auf meinen Blutzucker aus?" "Wie kann ich meinen Blutzuckerspiegel langfristig stabil halten?" "Was kostet ein Blutzuckersensor und wie starte ich damit?" Für noch mehr Longevity Insights, melde dich zum YNG Newsletter an: https://yng.life/pages/newsletter-anmeldung und spare mit dem Code VIAN20 20% auf YNG: https://www.yng.life?utm_source=podcast&utm_medium=agebaetsch&utm_campaign=10 - - - - - Weiterführende Links: Hier bekommst du dein Hello Inside Glukose Starterpaket: https://helloinside.com/de-de/products/glucose-starter-kit

  --------  

  58:13
• Folge #09: Mentale Gesundheit und Langlebigkeit mit Pauline Stockmann

  In dieser Episode von "AGE? BÄTSCH!" begrüßt Vian die Psychologin und Gründerin von Good Minds, Pauline Stockmann. Gemeinsam beleuchten sie die essentielle Rolle der mentalen Gesundheit für unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Langlebigkeit. Pauline teilt ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Einblicke, wie wir mentale Probleme entstigmatisieren und Stress aktiv managen können. AGE REBELS UNITE Pauline Stockmann spricht über ihre Arbeit als Psychologin und die Gründung von Good Minds. Sie erklärt, wie wichtig es ist, mentale Gesundheit als festen Bestandteil unseres Lebens zu sehen und warum gute Beziehungen und der offene Austausch über mentale Herausforderungen so entscheidend sind. 1O2 In diesem Abschnitt diskutiert Pauline die Auswirkungen von Stress auf den Körper und warum unsere geistige Gesundheit untrennbar mit der physischen Gesundheit verbunden ist. Sie teilt, wie regelmäßige Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag dabei helfen, innere Balance zu finden, und warum es so wichtig ist, negative Emotionen zu akzeptieren, anstatt sie zu unterdrücken. CRACKING THE AGE CODE Pauline verrät ihre besten Tipps für Selbstfürsorge im Alltag: Regelmäßige Check-ins: Reflektiere regelmäßig deine emotionalen Bedürfnisse. Achtsamkeit im Alltag: Erkenne deine Grenzen und handle danach. Stressbewältigung: Kreative Hobbys und Bewegung helfen dabei, Stress abzubauen. FUTURE LONGEVITY TECH Pauline gibt einen Ausblick auf ihre kommenden Projekte bei Good Minds und die zukünftigen Entwicklungen im Bereich mentaler Gesundheit. Sie betont, dass Akzeptanz der Lebensrealität und das bewusste Gestalten des eigenen Lebensstils wichtige Schlüssel zu einem langen und erfüllten Leben sind. Diese Episode bietet tiefgehende Einblicke in die Verbindung zwischen mentaler Gesundheit und Langlebigkeit und zeigt, wie wir durch Selbstfürsorge und Achtsamkeit ein erfülltes Leben führen können. Für noch mehr Longevity Insights, melde dich zum YNG Newsletter an: https://yng.life/pages/newsletter-anmeldung und spare mit dem Code VIAN20 20% auf YNG: https://www.yng.life?utm_source=podcast&utm_medium=agebaetsch&utm_campaign=09 - - - - - Weiterführende Links: Folgt Pauline auf Instagram: https://www.instagram.com/goodminds.daily/ und buche deinen Online Kurs mit ihr hier: https://goodminds.online/

  --------  

  39:09
• Folge #08: Fit durch Bewegung und Ernährung - für ein langes Leben mit Raphael Jesse

  In der neuesten Episode von "AGE? BÄTSCH!" spricht Vian Feldhusen mit Fitness-Experte Raphael Jesse. Raphael ist Personal Trainer, Ernährungsberater, Kampfsport-Trainer und Autor des Buches "Fit und schlank mit Fitnessband". In dieser Folge dreht sich alles um die Rolle von Fitness und Ernährung für die Langlebigkeit – und wie man auch im stressigen Alltag fit und gesund bleibt. AGE REBELS UNITE Raphael Jesse teilt seine Reise von den Anfängen im Sport bis hin zur Gründung seines eigenen Studios in Berlin, dem „Trainingslager“. Er erklärt, warum regelmäßiges Training und ein bewusster Lebensstil essenziell für ein langes, gesundes Leben sind. Dabei setzt er auf Einfachheit: Fitness muss nicht kompliziert oder zeitintensiv sein. 1O2 Raphael erläutert, wie wichtig Muskelmasse für den Grundumsatz und die allgemeine Gesundheit ist. Krafttraining und Bewegung unterstützen die Körperhaltung, Gelenke und Knochendichte – und sind damit wichtige Bausteine für ein langes Leben. Er gibt praktische Tipps, wie du auch zu Hause effektiv trainieren kannst, zum Beispiel mit dem eigenen Körpergewicht oder einem Fitnessband. CRACKING THE AGE CODE Hier verrät Raphael seine Top-Tipps für eine gesunde tägliche Routine: Einfaches, gesundes Kochen: Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. Raphael empfiehlt einfache, ausgewogene Mahlzeiten wie Kartoffeln mit Quark oder Suppen. Protein & Ballaststoffe: Raphael betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung mit ausreichend Eiweiß und langkettigen Kohlenhydraten. Schlaf & Regeneration: Guter Schlaf ist für die Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich. Raphael teilt auch Tipps für eine aktive Regeneration an Ruhetagen. FUTURE LONGEVITY TECH Welche Gadgets und Technologien helfen uns, auch in Zukunft fit und gesund zu bleiben? Raphael gibt einen Ausblick auf die Entwicklung von Fitness-Apps und -Tools, die den Einstieg in ein aktives Leben erleichtern können. Sein Fokus liegt dabei auf einfachen, aber effektiven Methoden, um auch zu Hause erfolgreich zu trainieren. F AGE Q Raphael gibt praktische Ratschläge für Hörer*innen, die ihre Fitness verbessern wollen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen. Er zeigt, wie du mit kleinen Schritten und einfacher Ausrüstung – wie Fitnessbändern oder dem eigenen Körpergewicht – regelmäßig trainieren kannst. Denn Bewegung sollte Teil des täglichen Lebens sein. Für noch mehr Longevity Insights, melde dich zum YNG Newsletter an: https://yng.life/pages/newsletter-anmeldung und spare mit dem Code VIAN20 20% auf YNG: https://www.yng.life?utm_source=podcast&utm_medium=agebaetsch&utm_campaign=08 - - - - - Weiterführende Links: Trainiert mit Raphael: https://dastrainingslager.de/trainingslager-app/ und folgt ihm auf Instagram: https://www.instagram.com/das_trainingslager/ Hier erfahrt ihr mehr über Das Trainingslager: https://dastrainingslager.de/

  --------  

  34:29

Weitere Gesundheit und Fitness Podcasts

Trending Gesundheit und Fitness Podcasts

Über Der Longevity Talk - Lerne mit mir von den Besten