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#163: Die Testosteron-Krise (und was dagegen hilft)
40 % aller Männer – und es werden immer mehr! – leiden unter Testosteronmangel. Das ist so richtig schlecht für Langlebigkeit, Lebensfreude, Libido. Eine Folge über Testosteron-Tests, -Hacks, -Supplements und wann eine -Ersatztherapie Sinn macht.
Erlebt Andreas Breitfeld auf den Biohacking Days in Stuttgart vom 25. bis 27. April 2025! In seiner Session „What the Hack: Longevity“ teilt er wertvolle Insights.
Wann: Samstag, 26. April 2025, 10:45 - 11:30 Uhr, Halle C2, 2D40
Außerdem ist er am Stand von higher QI zu treffen.
Sichert euch eure Tickets mit dem Rabattcode Andreas25 für 2 Euro Ermäßigung.
Mehr Infos: www.messe-stuttgart.de/biohacking/
Unserem Gast Jonathan Apasu kann man hier auf Instagram folgen.
Mehr über Adon Health gibt es hier.
Fiduccia aka Fadogia Agrestis gibt es zum Beispiel hier oder hier.
Longjack aka Tongkat Ali gibt es zum Beispiel hier oder hier.
Zink gibt es hier und hier.
Selen gibt es hier.
Hier, hier und hier gibt es drei empfehlenswerte Magnesium-Produkte.
Gute Vitamin D3/K2-Produkte sind zum Beispiel dieses, dieses und dieses.
Arginin gibt es hier.
Citrullin gibt es hier.
Asparaginsäure gibt es hier.
Ashwagandha mit dem Marken-Rohstoff KSM-66 gibt es hier.
Kreatin gehört zur Biohacking-Grundausstattung. Ein gutes Produkt ist zum Beispiel dieses.
Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan diese Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.
Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner ist beim Ecowing-Verlag erschienen. Bestellen kann man es zum Beispiel hier.
Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.
Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.
Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
Andreas Breitfeld und Stefan Wagner haben gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR ein Biohacking-Spezialheft verfasst. Das ist hier zu finden.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne für „carpe diem“ ist hier nachzulesen.
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1:13:00
#162: Wir machen deine Küche Biohacking-fit
Paranoia ist berechtigt: Viele Pfannen, Schneidbretter, Kochlöffel, Spülmittel produzieren Mikroplastik, PFAS, endokrine Disruptoren. Wie wir problematische Küchen-Utensilien erkennen, wodurch wir sie ersetzen, was sonst in der Biohacker-Küche zählt.
Wer das Angebot von Prolon ausprobieren möchte, geht hierher.
Speziell für Hörerinnen und Hörer der Biohacking-Praxis: Auf alle Prolon-Produkte gibt es mit dem Code „breitfeld25“ satte 25% Rabatt.
Zum mittlerweile berühmten Tim Gray auf Instagram geht’s hier.
Eine unbeschichtete Gusseisenpfanne gibt es hier.
Eine unbeschichtete Kupferpfanne gibt es hier.
Eine unbeschichtete Eisenpfanne gibt es hier.
Eine Keramikpfanne gibt es hier.
PFAS haben wir in der Biohacking-Praxis schon behandelt, und zwar hier.
Auch zu Mikroplastik gibt es bereits eine Folge, und zwar diese.
Ein Wachstuch gibt es hier.
Über Stefans Erfahrungen mit der Inuspherese gibt es zwei Folgen der Biohacking-Praxis. Hier und hier.
Ein Bambus-Schneidebrett gibt es hier.
Ein Akazienholz-Schneidebrett gibt es hier.
Thema Geschirrspülmittel: Stefans biohackende Schwester Anna hat sich sehr intensiv damit beschäftigt und empfiehlt diese.
Anna hat sich auch mit Klopapier beschäftigt, wie das echte Biohacker tun. (Tatsächlich enthalten herkömmliche Toilettenpapiere häufig PFAS und andere Stoffe, die wir nicht wollen, nicht einmal dort, wo man sie einsetzt.) Annas Wahl ist diese.
Zum Nachhören gibt’s die Biohacking-Praxis-Folge mit Anna Müller hier.
Kompostierbares und recycelbares Backpapier gibt es hier.
Die Biohacking-Praxis-Folge mit Marc Nitsche von Affenhand gibt es hier.
Einen Wasserkocher ohne Plastik gibt es hier.
Einen Tauchsieder gibt es hier.
Kaffee-Dauerfilter aus Baumwolle gibt es hier.
Einen Slowcooker gibt es hier.
Einen Schnellkochtopf gibt es hier.
Eine Heißluftfritteuse mit Frittierkorb aus Glas gibt es hier.
Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan diese Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.
Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner ist beim Ecowing-Verlag erschienen. Bestellen kann man es zum Beispiel hier.
Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.
Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.
Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
Andreas Breitfeld und Stefan Wagner haben gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR ein Biohacking-Spezialheft verfasst. Das ist hier zu finden.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne für „carpe diem“ ist hier nachzulesen.
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59:04
#161: Warum Religion (auch) ein echter Biohack ist
Religion, Glaube, Spiritualität wirken wie Super-Biohacks. Andreas und Stefan in einer ziemlich österlichen Folge über Beten, beichten, singen, fasten, Demut und Dankbarkeit, über Cortisol und Magnesium und die Superkraft Urvertrauen.
Wer das Angebot von Prolon ausprobieren möchte, geht hierher.
Speziell für Hörerinnen und Hörer der Biohacking-Praxis: Auf alle Prolon-Produkte gibt es mit dem Code „breitfeld25“ satte 25% Rabatt.
Zum Christian Journal von Ben Greenfield geht es hier.
Die Podcast-Folge mit Andrew Huberman bei Christian Hanes gibt es hier.
Das Buch, das Stefan mit Günter Bresnik geschrieben hat, heißt „Die Dominic Thiem Methode“. Erhältlich ist es hier.
Magnesium? Zum Beispiel hier und hier und hier.
Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan diese Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.
Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner ist beim Ecowing-Verlag erschienen. Bestellen kann man es zum Beispiel hier.
Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.
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Andreas Breitfeld und Stefan Wagner haben gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR ein Biohacking-Spezialheft verfasst. Das ist hier zu finden.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne für „carpe diem“ ist hier nachzulesen.
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52:44
#160: Fasten und dabei Essen: So geht Scheinfasten
Vor 10 Jahren hat Valter Longo das Fasten revolutioniert: mit der ersten Methode, bei der man essen kann. Den wissenschaftlichen Background und wie die speziellen 5-Tages-Boxen von Prolon funktionieren, erklärt uns Longo-Vertreter Bastian Mayerhofer.
Erlebt Andreas Breitfeld auf den Biohacking Days in Stuttgart vom 25. bis 27. April 2025! In seiner Session „What the Hack: Longevity“ teilt er wertvolle Insights.
Wann: Samstag, 26. April 2025, 10:45 - 11:30 Uhr, Halle C2, 2D40
Außerdem ist er am Stand von higher QI zu treffen.
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Mehr Infos: www.messe-stuttgart.de/biohacking/
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Speziell für Hörerinnen und Hörer der Biohacking-Praxis: Auf alle Prolon-Produkte gibt es mit dem Code „breitfeld25“ satte 25% Rabatt.
Zur angesprochenen Nature-Studie über die Senkung des biologischen Alters beim Scheinfasten geht es hier.
Die angesprochene neue Arte-Doku übers Fasten gibt es hier.
Zur angesprochenen Create Cures Foundation von Valter Longo geht es hier.
Zeolith gibt es zum Beispiel hier.
Zeolith von Biogena gibt es hier.
Geprüft rückstandsfreie Aktivkohle gibt es hier und hier.
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Stefan Wagners Biohacking-Kolumne für „carpe diem“ ist hier nachzulesen.
40 Stunden Job und 20 Stunden Training pro Woche? Wie das geht, verrät Functional Fitness-Vizeweltmeister und Biohacker Jonas Zistler. Hälfte 2 der Folge gehört Andreas, seinem Produktfetischismus und Affenhand-Boss Marc Nitsche: feinster Nerd-Talk!
Gentests von Permedio: Zu allen speziellen Rabatt-Paketen für Hörerinnen und Hörer der Biohacking Praxis mit allen Rabatt-Codes geht es hier. Besonders interessant für Biohacker:
1) das um 239 Euro reduzierte Kombi-Paket aus Pharmakogenetik und Polygenetischen Risikofaktoren (Rabatt-Code "Biohacking4" im Checkout reduziert den Kombi-Preis von 778 Euro auf 539 Euro)
2) der Pharmakogenetik-Test um 370 statt 389 Euro (Rabattcode Biohacking2).
Jonas Zistler auf Instagram gibt es hier.
Marc Nitsche auf Instagram gibt es hier.
Zu Affenhand geht es hier.
Mit dem Code „BIOHACKING“ gibt es 10 % Rabatt auf das gesamte Sortiment.
(ausgenommen Concept 2, Torque, Gutscheine und bereits reduzierte Produkte)
Zum Atemtrainer “Breathe way Better” geht es hier.
(Das Vorstellungsvideo zeigt Jonas himself!)
Code „BIOHACKING“ für 10 % Rabatt.
Das Gua sha-Massagegerät für crossfit-geplagte Muskeln gibt es hier.
Code „BIOHACKING“ für 10 % Rabatt.
Zu den Photobiomodulations-Geräten von HigherQi geht es hier.
10 % Rabatt bringt der Code „stefan10“.
D3 und K2 vertragen sich gut. Gute Produkte sind dieses hier und dieses hier.
Ein besonders gut verträgliches Vitamin C gibt’s hier.
Veganes Protein gibt es hier.
Essenzielle Aminosäuren gibt es hier.
Ashwagandha mit dem Marken-Rohstoff KSM-66 gibt es hier.
Zink gibt es hier und hier.
Beim Thema Omega 3 ist das optimale Verhältnis von EPA zu DHA 1:1. Dazu geht man bei Norsan-Produkten so vor, wir haben’s für euch ausgerechnet:
Man nimmt zunächst das Omega-3 Total Öl, das gibt es hier.
Variante 1: Man mischt Omega-3 Total im Mengenverhältnis 2:5 (oder für die, die es ganz genau wissen möchten: 9:22) mit Omega-3 Arktis, das gibt es hier.
Variante 2: Man mischt Omega-3 Total im Mengenverhältnis 2:1 mit Omega-3 Vegan, das gibt es hier.
Sehr viel einfacher ausrechnen lässt sich folgendes: 15% Rabatt gibt’s bei der ersten Norsan-Bestellung mit dem Code „biohacker15“.
Rhodiola Rosea gibt es hier.
Magnesium Siebensalz von Biogena gibt es hier.
Den Magnesium-Komplex von Moleqlar gibt es hier.
Den Magnesium-Mix von Edubily gibt es hier.
Zum Toe Spacer geht es hier.
Code „BIOHACKING“ für 10 % Rabatt.
Zur Rock Mat zur Fußentspannung geht es hier.
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Zu TYR Trainings- und Barfußschuhen geht es hier.
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Zum Ernährungstracker MyFitnessPal geht es hier.
Zur Theragun Massagepistole mit Infrarot geht es hier.
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Blood Flow Restriction (BFR) Occlusion Cuffs gibt es hier.
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Zum 999-Euro-Eisbad geht es hier.
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Zum Carol Bike geht es hier.
Zum Assault Bike geht es hier.
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Zur Klimmzugstange geht es hier.
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Zu Kettlebells geht es hier.
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Zum Vitruvian-Board geht es hier.
Zu Kurzhanteln geht es hier.
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Zu Trainingsmatten geht es hier.
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Jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt. Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle. Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.
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