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Mentale Gesundheit: im Gespräch mit Ralph Steuernagel
In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit dem Ayurveda-Lehrer Ralf Steuernagel über ein echtes Herzensthema: Psychische Gesundheit. Gemeinsam nähern sie sich dem Thema aus verschiedenen Blickwinkeln – von der ayurvedischen Psychologie über die westliche Verhaltenstherapie bis hin zur buddhistischen Sichtweise. Was bedeutet mentale Gesundheit eigentlich wirklich? Und warum ist Yoga so viel mehr als nur Sport? Eine tiefgehende, praxisnahe und inspirierende Unterhaltung, die dir neue Perspektiven schenkt – für mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und innere Balance im Alltag.
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1:08:20
Genießen und Loslassen: zweites Chakra.
In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG taucht Katherina Bock in die Welt des zweiten Chakras ein – das Energiezentrum im Unterbauch, das für Genuss, Lebensfluss und Loslassen steht. Sie hinterfragt den weit verbreiteten Mythos, dass Yoga der Selbstoptimierung dient, und zeigt auf, wie es uns vielmehr helfen kann, aus dem Funktionieren auszusteigen und das Leben bewusster zu genießen. Außerdem gibt sie wertvolle Impulse, um Emotionen freizulassen und das zweite Chakra im Alltag zu stärken. Lass dich inspirieren und komm in den Fluss des Lebens!
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36:04
Stabilität und Sicherheit auf allen Ebenen: Dein Wurzelchakra
In dieser Folge OM MEETS ALLTAG erklärt dir Katherina Bock alles rund um das Wurzelchakra — dein Zentrum für Stabilität, Sicherheit und Erdung. Sie zeigt dir, wie du mit einfachen Yoga-Übungen, Atemtechniken und kleinen Alltagsritualen mehr Vertrauen und Standfestigkeit in dein Leben bringst. Komm mit auf eine Reise zu deinem Fundament und finde innere Ruhe, Balance und Sicherheit.
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33:11
Die Kunst des Atems mitten im Alltag für mehr Energie und Lebensfreude
In dieser Folge OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock über die Bedeutung des Parasympathikus für unsere Entspannung und innere Ruhe. Wie beeinflusst unser Nervensystem Atem, Gedanken und Wohlbefinden? Erfahre, warum tiefe Bauchatmung und sichere, angenehme Orte eine Schlüsselrolle spielen, um Stress abzubauen und loszulassen. Lass dich inspirieren, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen!
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35:45
Wie geht Glücklichsein? Simpel, not easy und ehrlich!
Glück bedeutet nicht die Abwesenheit von Herausforderungen – im Gegenteil! In dieser Folge von OM meets Alltag entlarvt Katherina Bock den weit verbreiteten Mythos vom perfekten Glück und zeigt, wie wir durch Yoga und die Weisheit der Gunas eine tiefere Balance im Leben finden können.
Was sind die drei mentalen Qualitäten Sattva, Rajas und Tamas – und wie beeinflussen sie unser Denken, Fühlen und Handeln? Erfahre, warum Glück mehr mit innerer Klarheit und bewusster Ausrichtung als mit äußeren Umständen zu tun hat. Katherina gibt wertvolle Impulse, um Sattva im Alltag zu kultivieren, mit Herausforderungen friedvoller umzugehen und die eigene mentale Konstitution aktiv zu gestalten.
Tauche ein in eine inspirierende Folge voller Lebensweisheit, alltagstauglicher Yogaphilosophie und praktischer Tipps für mehr Harmonie, Kraft und Freude.
Willkommen bei „Om meets Alltag“, dem Podcast von Katherina Bock, der Yoga endlich dahin bringt, wo es hingehört: Mitten ins Leben – jenseits von Klischees, Pseudospiritualität und aufgesetztem Glitzerkram.
Katherina wirft einen liebevoll-kritischen Blick auf die Yoga-Welt, ohne vermeintlich perfekte Instagram-Pose und auf ECHTE innere Ruhe. Mit Humor, Tiefgang und einem Augenzwinkern spricht sie über Yogatrends, Mythen und Glaubenssätzen. Sie lädt dich gleichzeitig ein, Yoga in seiner ganzen Lebendigkeit und echten Tiefgründigkeit zu entdecken. Freu dich auf inspirierende Gespräche, spannende Themen und praktische Impulse, die Yoga greifbar, ehrlich und vor allem alltagstauglich machen. Denn wahre Spiritualität braucht keine Show – nur ein bisschen Mut, die Matte auszurollen und loszulassen. Abonniere jetzt „Om meets Alltag – Yoga jenseits der Klischees“ und lass uns gemeinsam die Tiefe, die Werte und die Freude des Yoga (wieder)entdecken.
Hören Sie OM MEETS ALLTAG, So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
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