LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

• 316 Wie du dich als Mutter von Stressessen befreist – Interview mit Shine Coach Hana

  In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Shine-Coach für Emotionales Essen, Hana, darüber, wie du den Stress, den du als Mutter zwangsläufig erlebst, reduzieren kannst, um nicht nur Stressessen vorzubeugen, sondern auch deine Lebensqualität zu steigern und deine Selbstbestimmtheit zurückzugewinnen. Hana ist Mutter von zwei Kindern und hat sich viele Jahre lang für ihre Familie aufgeopfert. Im Interview erzählt sie uns, wie sie viele Jahre einfach funktionierte, ohne ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, was nicht zuletzt zu körperlichen Symptomen wie starken Rückenschmerzen führte. Mein 10-wöchiges Online-Coachingprogramm „Lifestyle schlank“ veränderte ihr ganzes Leben. Sie lernte, ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und für diese einzustehen. Dadurch befreite sie sich nicht nur von Emotionalem Essen, sondern traf auch die Entscheidung, beruflich auf ihre Bedürfnisse zu hören. So entschied sie sich, meine 6-monatige Ausbildung zum Shine-Coach für Emotionales Essen zu absolvieren, und heute begleitet sie selbst Mütter auf ihrer Reise zu einem selbstbestimmten Leben, frei von Emotionalem Essen.  Ein sehr inspirierendes Interview mit einer starken Frau, das du nicht verpassen solltest.  Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Hana: ➡️ Webseite: https://coaching-mit-hana.de/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/schlankmitleichtigkeit/ ➡️ Link für kostenlose Affirmationen: https://hankab.systeme.io/affirmationen/0ddff35a Links zu mir: ➡️ https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  1:05:04
• 315 Warum Wut guttut und schlank macht: Gabis Transformation vom braven Mädchen zur selbstbewussten Frau

  In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen "Lifestyle Schlank"-Teilnehmerin Gabi über ihre Reise von einem überangepassten, braven Mädchen, das seit ihrer Kindheit ihre Wut mit Essen herunterschluckt, zu einer selbstbewussten Frau, die für sich und ihre Bedürfnisse einsteht. Gabis übermäßige Anpassung lässt sich wie bei vielen Menschen auf ihre Kindheit zurückführen. Sie wuchs mit einem kranken Vater auf, und um ihren Eltern nicht noch mehr Kummer und Sorgen zu bereiten, lernte sie früh, ihre eigenen Bedürfnisse zurückzustellen und ihre wahren Gefühle zu unterdrücken. Besonders Wutgefühle wurden von ihren Eltern nicht gerne gesehen, weshalb sie andere Methoden entwickeln musste, um mit diesem Gefühl umzugehen. Bis ins hohe Erwachsenenalter nutzte Gabi das Essen, um ihre Wut wortwörtlich herunterzuschlucken. Erst im Programm lernte sie, ihre eigenen Bedürfnisse zunächst einmal wahrzunehmen und für sie einzustehen. Das bescherte ihr nicht nur eine Erleichterung von 6 kg auf der Waage, sondern auch ein ganz neues Lebensgefühl. Wie sie es geschafft hat, sich vom braven Mädchen in eine selbstbewusste Frau zu verwandeln, erfährst du in diesem Interview. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

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  1:03:40
• 314 Genug gekränkt: Wie du es schaffst, Kritik weniger persönlich zu nehmen – Interview mit Biyon Kattilathu (@biyon)

  Heute spreche ich mit Bestsellerautor, Motivationstrainer, Podcaster und Let's Dance-Teilnehmer @biyon über sein neues Buch Die Fragen deines Lebens. Dabei habe ich eine zentrale Frage in den Mittelpunkt gestellt: Wie kann ich Kritik weniger persönlich nehmen? Und wer könnte das besser wissen als Biyon, der im letzten Jahr mit massiver negativer und unfairer Kritik aus der Boulevardpresse konfrontiert wurde? Biyon Kattilathu geriet in die Schlagzeilen, als er Ziel von Gerüchten und Spekulationen über seine privaten Beziehungen wurde. Diese führten zu unsachlicher Kritik und Parodien, die seine Person ins Lächerliche zogen. Zusätzlich war er Anfeindungen ausgesetzt, die teils rassistischer Natur waren, und musste sich mit Hasskommentaren auseinandersetzen. Statt sich von diesen negativen Reaktionen beeinflussen zu lassen, entschied sich Biyon, sich auf seine persönliche Weiterentwicklung, seine Werte und seinen Glauben zu konzentrieren und die negativen Stimmen hinter sich zu lassen. Im Gespräch mit Biyon Kattilathu erfährst du, … ➡️ Warum Kritik weniger mit dir persönlich zu tun hat, als du denkst ➡️ Wie du besser mit negativer Kritik umgehst ➡️ Wie du Kritik als Chance für dein persönliches Wachstum nutzen kannst ➡️ Wie du negative Gedanken schneller loslässt und dich von Kritik nicht runterziehen lässt ➡️ Warum Wut dir selbst schadet und Vergebung ein Geschenk an dich ist ➡️ Warum wir uns selbst nicht immer so wichtig nehmen sollten und worauf es im Leben wirklich ankommt Ein sehr inspirierendes Interview mit vielen wertvollen Denkanstößen und praktischen Tipps, die dir helfen, Kritik in Zukunft weniger persönlich zu nehmen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Biyon Kattilathu: ➡️ Buch: https://www.amazon.de/dp/3424632635 ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/biyon/?hl=de ➡️ Webseite: https://biyon.de/?srsltid=AfmBOoqJzc64KzbsyGLUng708Kn03tLKTRBiDYG7UASAUOXlLS_hxC_A ➡️ Podcast: https://open.spotify.com/show/6DIOOrFJjzVo2SePzBBgoO?si=25d5e49077ba4c7d Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/

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  56:55
• 313 Wie die 7 universellen Gesetze dir helfen, dein Wunschgewicht zu manifestieren

  In der heutigen Podcastfolge stelle ich dir die 7 universellen Gesetze vor und zeige dir, wie du jedes dieser Gesetze nutzen kannst, um dein Wunschgewicht zu manifestieren. Die 7 universellen Gesetze bilden die Grundlage für erfolgreiches Manifestieren, da sie die grundlegenden Prinzipien des Universums beschreiben. Sie erklären, wie Energie, Gedanken und Emotionen miteinander interagieren und geben dir eine klare Struktur, um diese Kräfte gezielt einzusetzen. So kannst du bewusst die Realität erschaffen, die du dir wünschst – einschließlich deines Wunschgewichts. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele wertvolle Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ Folge 1: https://shinecoaching.de/p/01-du-bist-nicht-undiszipliniert/ ➡️ Folge "Die Macht der Gedanken": https://shinecoaching.de/p/die-macht-der-gedanken-beim-abnehmen/ ➡️ Folge 5: https://shinecoaching.de/p/05-aendere-dein-inneres-und-dein-aeusseres-aendert-sich-von-allein/ ➡️ Folge 201: https://shinecoaching.de/p/201-ist-dein-stoffwechsel-kaputt-interview-mit-drsimonekoch/ ➡️ Folge 259: https://shinecoaching.de/p/259-abnehmen-ab-40/ ➡️ Folge 282: https://shinecoaching.de/p/282-abnehmen-fur-hoffnungslose-falle-was-tun-wenn-schon-alles-probiert/

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  46:07
• 312 Wiedersehen mit dir selbst: Wie du dich von Erwartungen anderer befreist & zu dir selbst findest - Melanie Pignitter

  Heute habe ich die Ehre, bereits zum vierten Mal meine wundervolle Kollegin Melanie Pignitter von @honigperlenmelanie im Podcast willkommen zu heißen und mit ihr über ihr neues Buch zu sprechen. Dieses Werk ist nicht nur ihr siebtes Buch, sondern auch ihr erster Roman – ein sogenannter Ratgeber-Roman, der Unterhaltung und wertvolle Lebensweisheiten auf einzigartige Weise verbindet. Das Buch erzählt die inspirierende Geschichte von Eva, die sich nach einem Schicksalsschlag auf eine besondere Reise begibt – eine Reise durch Italien und vor allem zurück zu sich selbst. Im Interview sprechen Melanie und ich über die zentralen Themen, die das Buch behandelt: ➡️ Erwartungen loslassen: Wie finde ich zurück zu mir selbst und lerne, mich unabhängig von der Meinung anderer wertvoll zu fühlen? ➡️ People-Pleasing: Wie erkenne und erfülle ich meine eigenen Bedürfnisse? ➡️ Dankbarkeit: Wie kann ich dankbar sein für das, was ich habe – auch wenn vieles unperfekt ist? ➡️ Authentizität: Wie löse ich mich von der Angst vor der Meinung anderer und traue mich, ich selbst zu sein? ➡️ Grenzen setzen: Wie kommuniziere ich meine Bedürfnisse klar und befreie mich von der Angst vor Ablehnung? ➡️ Mut und Intuition: Wie vertraue ich wieder auf meine innere Stimme und wage Neues? Du erfährst außerdem, welche Parallelen es zwischen Eva und Melanie gibt und worin sie sich unterscheiden. Außerdem teilt Melanie berührende Einblicke, warum das Schreiben dieses Buches für sie in einer sehr schweren Zeit so heilsam war. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Melanie: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/honigperlenmelanie/ ➡️ Buch "Wiedersehen mit mir selbst - Zwischen Pizza und Aperol": https://www.amazon.de/Wiedersehen-selbst-zwischen-Pizza-Aperol/dp/3833896965 Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ Weitere Folgen mit Melanie: ➡️ Folge 261: https://shinecoaching.de/p/261-wie-inneres-kind-partnerschaft-sabotiert/ ➡️ Folge 133: https://shinecoaching.de/p/133-selbstliebe-statt-kohlsuppendiaet-wie-honigperlenmelanie-18-kg-mit-der-kraft-der-selbstliebe-abnimmt/ ➡️ Folge 74: https://shinecoaching.de/p/74-wie-du-dich-durch-mentaltraining-von-schmerzen-befreist/

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  41:38

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