LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

• Sauerteig für einen gesunden Darm – wie Brot dein Mikrobiom stärken kann

  Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um eine der ältesten, natürlichsten und leckersten Methoden, dem Körper etwas Gutes zu tun: Sauerteigbrot. Es wirkt nicht nur sättigend und wohltuend, sondern kann nachweislich die Darmgesundheit stärken – und damit auch die Stimmung, das Immunsystem und die geistige Klarheit.Was erwartet dich in dieser Folge?Warum der Darm so wichtig ist – Ein gesunder Darm beeinflusst nicht nur die Verdauung, sondern auch das Gehirn, die Laune und das Immunsystem.Wie Sauerteig wirkt – Milchsäurebakterien und wilde Hefen machen das Brot bekömmlicher, senken den Blutzuckeranstieg und liefern Fermente, die das Mikrobiom stärken.Studienlage und Hintergründe – Warum Sauerteigbrot mit einer vielfältigeren Darmflora in Verbindung gebracht wird und was traditionelle Ernährung damit zu tun hat.Praktische Tipps für den Alltag – Wie Sauerteigbrot in eine darmfreundliche Ernährung integriert werden kann und worauf bei Kauf oder Selbstbacken geachtet werden sollte.Sauerteig ist mehr als ein Foodtrend – er ist ein lebendiger Begleiter, der durch Fermentation genau die Mikroorganismen aktiviert, die auch im Körper ihre Wirkung entfalten. Einfache tägliche Gewohnheiten wie ein gutes Brot können langfristig Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen.Mehr Hintergründe, Studien und Inspirationen zur Verbindung zwischen Darm, Gehirn und Lebensfreude gibt es in Diane’s Buch "Sei glücklich – älter wirst du sowieso" und auf der Plattform lifexlab.de – für alle, die Gesundheit ganzheitlich denken.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  9:03
• Wozu Trockenbürsten gut ist – und was es in deinem Körper verändert

  Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um eine ganz einfache, aber kraftvolle Praxis für den Start in den Tag: Trockenbürsten. Ohne Produkte, ohne Aufwand – aber mit spürbarem Effekt auf Kreislauf, Haut und Wohlbefinden.Was erwartet dich in dieser Folge?Wie funktioniert Trockenbürsten? – Anleitung zur Anwendung, welche Bürste sich eignet und worauf beim Bürsten geachtet werden sollte.Was passiert im Körper? – Warum die Durchblutung angeregt, das Lymphsystem unterstützt und abgestorbene Hautzellen sanft entfernt werden.Positive Effekte für die Gesundheit – Hinweise auf Wirkungen wie Immunstärkung, Zellregeneration und ein stabilerer Kreislauf.Eine kleine Morgenroutine mit Wirkung – Wie Trockenbürsten den Tag energetischer starten lässt und gleichzeitig Achtsamkeit fördert.Trockenbürsten ist mehr als ein Hautritual – es ist eine Einladung, den eigenen Körper bewusst zu spüren, den Stoffwechsel zu aktivieren und mit mehr Energie in den Tag zu gehen. Ergänzend bietet die Plattform lifexlab.de weitere Inhalte rund um gesunde Routinen, mentale Stärke und positive Psychologie.Im Buch "Sei glücklich – älter wirst du sowieso" von Diane Hielscher geht es um das Zusammenspiel von Körper, Geist und Emotionen – mit vielen Impulsen, wie alltägliche Gewohnheiten zu langfristigem Wohlbefinden beitragen können.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  8:09
• Pura Vida - Finde Deine Peergroup

  Wo können wir uns alle mal treffen, und über eine bessere Zukunft sprechen? Über uns selbst, unser Nervensystem, unsere Beziehungen zu anderen Menschen und dem Planeten? Wo können wir wild feiern und die Natur genießen? Beim Pura Vida Festival:https://www.puravida-festival.com/?lng=deIn dieser Folge spricht Diane mit Chris und Hester vom Pura Vida Festival.Was ist das? Wer kommt da und für wen ist das Festival genau das Richtige?Das erfahrt Ihr diese Woche in Inner Change.Besucht uns auch auf:www.lifexlab.deDa gibts auch die nächsten Termine für die LifeXLab-Abende. Auch da kannst Du Gleichgesinnte treffen, die Bock haben, eine bessere Zukunft zu erschaffen. Lass uns das gemeinsam machen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  38:29
• Optimismus – Training für Körper und Geist

  Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn der heutigen Folge von “Länger gut leben” dreht sich alles um Optimismus – eine der wichtigsten Fähigkeiten aus den Inner Development Goals (IDGs), die uns helfen, länger gesund und ausgeglichen zu leben. Warum Optimismus nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unseren Körper positiv beeinflusst, erfährst du in dieser Folge.Was dich erwartet: Warum Optimismus laut spannender Studien nicht nur unsere Lebensfreude, sondern auch unsere Gesundheit und Lebensdauer stärkt.Wie du mit einer einfachen Schreibübung deinen "Optimismus-Muskel" trainierst und deinem Gehirn beibringst, positiv zu denken.Warum das Herz in vielen Kulturen als Symbol für Optimismus und Lebensfreude gilt – und wie du es mit einer herzöffnenden Übung aus dem Yoga aktivieren kannst.Wie eine offene Körperhaltung dein Nervensystem beruhigt und dir hilft, das Leben wacher und gelassener anzunehmen.Praktische Tipps, um Optimismus langfristig in deinen Alltag zu integrieren.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  19:30
• Offenheit und Lernbereitschaft – Der Schlüssel zu Wachstum und Gesundheit

  Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um das Inner Development Goal (IDG) Offenheit und Lernbereitschaft. Denn innere Entwicklung ist die Voraussetzung für äußere Veränderung – und Lernen ist ein Schlüssel dafür, wie wir gesund, wach und lebendig bleiben.Was dich erwartet: Warum Lernen dein Gehirn schützt – Neuroplastizität, kognitive Reserve und warum du mit jedem Aha-Moment gesünder alterst.Wie du deine Lernmotivation findest – nicht, weil du „solltest“, sondern weil du weißt, wofür du lernen willst.Konkrete Fragen, um dein „Warum“ zu finden – und wie du mit Neugier statt Druck in neue Themen eintauchst.Warum große Visionen dir helfen, dranzubleiben – und wie Offenheit dich kreativer, resilienter und glücklicher macht.Eine Mini-Übung für die Bauchmuskeln – ganz leicht, ohne Crunches und perfekt für zwischendurch.Lernen ist keine Pflicht – es ist ein Geschenk, das dich stärkt, begeistert und dein Leben verlängert. Die Inner Development Goals helfen dir, genau das in deinen Alltag zu integrieren. Mehr dazu findest du auf lifexlab.de – dort gibt’s auch einen eigenen Bereich zu den IDGs mit Übungen, Interviews und Inspirationen.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  14:21

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