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#43 - Der stille Killer? Wie gefährlich Bluthochdruck wirklich ist – und was du dagegen tun kannst | Prof. Florian Limbourg
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Florian Limbourg, Internist, Kardiologe und stellvertretender Vorsitzender der Deutschen Hochdruckliga.Bluthochdruck ist ein stiller Risikofaktor, der viele Menschen betrifft.In dieser Folge erfährst du:📊 wie häufig Bluthochdruck tatsächlich ist🎯 welche Zielwerte optimal sind🩺 wie du deinen Blutdruck zu Hause richtig misst🥦 welche Lebensstilmaßnahmen deinen Blutdruck wirklich verbessern könnenKapitel:00:00:00 Intro00:00:50 Das Problem Bluthochdruck00:02:30 Häufigkeit00:05:00 Symptome00:07:00 Optimale Zielwerte00:09:00 Kann man einen zu niedrigen Blutdruck haben?00:11:30 Blutdruck im Alter00:13:00 Leistungsfähigkeit00:15:00 Neue Grenzwerte: Einfluss der Pharmaindustrie?00:18:00 Amerikanische vs europäische Grenzwerte00:19:00 Methoden zur Blutdruckmessung00:20:00 Selbstmessung zuhause00:23:00 Validierte Messgeräte00:24:00 24h-Blutdruckmessung00:26:00 Blutdruck in Ruhe vs im Alltag00:28:00 Blutdruckmessung durch Wearables00:30:00 Ursachen von Bluthochdruck00:31:00 Übergewicht00:32:00 Salzkonsum00:33:00 Individuelle Salzsensibilität00:35:00 Ist zu wenig Salz schädlich?00:38:00 Salzquellen in der Ernährung00:39:00 Kaliumsalz & kaliumreiche Lebensmittel00:41:30 Wie viel Blutdrucksenkung lässt sich durch Lebensstil erreichen?00:43:00 Bewegung & Sport00:46:00 Krafttraining vs Ausdauertraining00:49:00 Blutdruckspitzen während des Sports00:50:00 Schlaf00:53:00 Chronischer Stress00:56:00 Supplements00:56:30 Rote-Beete-Saft & Nitrate00:57:00 Arginin & Citrullin00:59:00 Magnesium01:00:00 Medikamentöse Therapie01:02:00 Ab wann machen Medikamente Sinn?01:04:30 Isolierte diastolische Hypertonie01:06:00 Sekundäre Hypertonie: Spezifische Ursachen01:09:30 Abschließende WorteInstagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwWebsite der Hochdruckliga mit zertifizierten Messgeräten: https://www.hochdruckliga.de/betroffene/blutdruckmessgeraeteMusic from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)
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#42 - Die ganze Wahrheit über Fluorid: Schutzschild oder Schadstoff? | Prof. Stefan Zimmer
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Stefan Zimmer, Leiter der Abteilung für präventive Zahnmedizin an der Universität Witten-Herdecke.Fluorid ist ein Thema, das derzeit für viele Schlagzeilen sorgt. Während Befürworter die Bedeutung von Fluorid für die Kariesprophylaxe betonen, warnen Kritiker zunehmend vor möglichen Gesundheitsrisiken.In dieser Folge erfährst du:✅ Warum Fluorid eine entscheidende Rolle für die Zahngesundheit spielt ⚠️ Woher die Bedenken und Kontroversen rund um Fluorid stammen 🧠 Ob Fluorid wirklich den IQ von Kindern beeinflusst 🦴 Welche Auswirkungen Fluorid auf die Schilddrüse und Knochen hatKapitel:00:00:00 Intro00:00:40 Kariesprophylaxe00:02:30 Lokales vs systemisches Fluorid00:06:00 Wirkmechanismus an den Zähnen00:10:00 Fluoridquellen00:11:00 Lebensmittel00:12:30 Trinkwasserfluoridierung00:18:00 Unterschiede in verschiedenen Ländern00:20:30 Potentielle Risiken: IQ-Reduktion von Kindern00:24:00 Grenzwerte00:28:00 Nutzen-Schaden-Abwägung00:30:00 Individuelle vs gesellschaftliche Fluoridexposition00:35:00 Fluoridaufnahme in Deutschland00:39:00 Effekt auf die Knochen00:40:00 Skelettfluorose00:42:00 Schilddrüse00:44:00 Limitationen der Datenlage00:46:00 Epiphyse / Zirbeldrüse00:53:00 Praktische Aspekte: Lokale vs systemische Fluoridprophylaxe00:57:00 Public Health & soziale Ungleichheit01:00:00 Zahngesundheit vs systemische Gesundheit01:05:30 Abschließende WorteInstagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwProf. Zimmer im Internet: https://www.uni-wh.de/ansprechpartner/stefan-zimmerAktion Zahnfreundlich: https://www.zahnmaennchen.deWichtige Studien:https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2828425https://connect.efsa.europa.eu/RM/s/consultations/publicconsultation2/a0lTk000003BilZ/pc1241Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)
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1:09:50
#41 - Strahlende Haut in jedem Alter: Skincare, Lifestyle und Routinen | Dr. Lela Ahlemann
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Lela Ahlemann, Dermatologin und Ernährungsmedizinerin über die besten Tipps für eine gesunde & strahlende Haut.Heute erfährst du:Welchen Einfluss Stress & Schlaf auf das Hautbild habenOb bestimmte Supplements die Hautgesundheit unterstützen könnenDie optimale Skincare Routine für jeden HauttypWelche Hautbehandlungen sinnvoll sein können… und vieles mehr!Kapitel:00:00:00 Intro00:00:44 Was macht eine gesunde Haut aus?00:03:10 Hautgesundheit-Basics00:04:10 Bewegung & Sport00:05:30 Ausdauer- vs Kraftsport00:06:20 Chronischer Stress00:08:00 Hautpflege Basics00:09:30 Hautreinigung00:10:30 Sonnenschutz00:15:00 Hautpflegeprodukte: Niacinamid & Retinol00:17:00 Vitamin-C00:19:00 Beispiel Skincare-Routine00:21:00 Ernährung00:22:00 Ballaststoffe00:24:00 Übergewicht00:26:00 Kohlenhydrate & Proteine00:27:30 Nährstoffe: Vitamine & Mineralien00:29:30 Bluttests & Supplements00:31:00 Kollagen00:34:00 Mikrobiom & Probiotika00:36:00 Fermentierte Nahrungsmittel00:40:00 Hautmikrobiom00:42:30 Rotlichttherapie: Panels & Masken00:49:00 Microneedling00:50:15 CO2-Laser00:56:00 Gesichtsmasken00:58:00 Abschließende WorteInstagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwLinks von Dr. AhlemannWebsite: https://dr-ahlemann.deInstagram: https://www.instagram.com/dr.ahlemann/Buch: https://www.amazon.de/dp/3745923456/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_PZM1M5M437GVSFDKYZ3J?linkCode=ml1&tag=lelaahl-21Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)🎥 Produktion: Rhine Side Studios Düsseldorf.
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#40 - Depression entschlüsselt – Antidepressiva, Psychedelika und Lebensstil: Was hilft wirklich? | Dr. Jan Dreher
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Jan Dreher, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und Chefarzt der psychiatrischen Klinik Königshof.In dieser Folge erfährst du:Warum die biologischen Ursachen der Depression komplexer sind als gedachtWie wirkungsvoll Lebensstilfaktoren wie Sport und Schlaf sein könnenOb Psychedelika wie Ketamin eine sinnvolle Therapieoption sindWelche Rolle Ernährung und Nährstoffe bei einer Depression spielenKapitel:00:00:00 Intro00:00:50 Neurobiologie einer Depression00:02:30 Monoaminmangelhypothese00:04:15 Stress & Cortisol00:07:00 Vielschichtigkeit der Depression00:09:00 Psychoreaktive vs endogene Depression00:12:00 Erbliche Komponente00:13:00 Antidepressiva00:16:00 Wie gut wirken Medikamente?00:18:30 Psychotherapie & Lebensstil00:19:45 Sport00:21:00 Angststörungen00:22:45 Wirkstärke im Vergleich zu Medikamenten00:25:30 Krafttraining00:27:45 Depressionsprävention00:30:00 Schlaf00:34:00 Alkohol & Schlafmittel00:36:00 Lichttherapie00:39:00 Ernährung & Nährstoffe00:40:00 Vitamine00:43:00 Schilddrüsenfunktion00:44:00 Ganzheitlicher Ansatz00:46:30 Supplements00:49:30 Ketamin00:52:00 Psilocybin00:54:00 Abschließende WorteInstagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwWebsite von Dr. Dreher: https://psychcast.deMusic from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)
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58:18
#39 - Vorsorgen statt heilen - Welche Gesundheits-Checks WIRKLICH wichtig sind | Prof. Uwe Nixdorff
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Uwe Nixdorff, Internist, Kardiologe und Leiter des European Prevention Centers.Heute erfährst du:Warum du nicht erst auf Symptome warten solltest, bevor du aktiv wirstWelche präventiven Maßnahmen wirklich sinnvoll sindWelche Blutwerte du kennen solltestWelche Check-Ups unnötig oder sogar riskant sein können… und vieles mehr!Kapitel:00:00:00 Intro00:01:00 Herz-Kreislauf-Erkrankungen00:04:30 Prävention vs Therapie00:06:00 Healthspan & Lifespan00:09:45 Risikofaktoren00:10:45 Metabolisches Syndrom00:12:15 Lebensstil00:13:30 Vorsorgeuntersuchungen im Gesundheitssystem00:17:00 Wie sieht ein guter Check-Up aus?00:20:30 Risiko-Scores00:21:30 Bildgebung: Ultraschall, CT & MRT00:25:00 Gesundheitsversorgung00:29:00 Ab welchem Alter ist ein Check-Up sinnvoll?00:30:45 Überdiagnostik & Risiken00:34:00 Herzkatheteruntersuchungen00:35:30 Tumormarker & Krebsscreening00:39:00 Wissenschaftliche Datenlage zu Check-Ups00:41:00 Diagnostik vs Handlungsmaßnahmen00:43:30 Wearables: CGM, HRV, etc.00:45:30 Blutwerte00:48:30 Motivation & Verhaltensänderung00:50:30 Stress & Entspannung00:52:00 Herzratenvariabilität00:53:00 Lebenssinn & Spiritualität00:55:30 Abschließende WorteInstagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwWebsites von Prof. NixdorffEuropean Prevention Center: https://epccheckup.com/de/Hanako Health: https://www.hanako-health.comYoutube: https://www.youtube.com/@ProfessorNixdorffMusic from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)🎥 Produktion: Rhine Side Studios Düsseldorf.
Longevity im Fokus: Alessandro Falcone (Medizin-Doktorand) spricht wöchentlich mit Top-Experten und Expertinnen über wissenschaftlich fundierte Strategien für ein langes, gesundes Leben. Von Ernährung und Fitness bis zu den neuesten medizinischen Innovationen – hier erfährst du, was wirklich funktioniert.
https://www.instagram.com/alessandro.falcone_/
Hören Sie Modern Medicine mit Alessandro Falcone, Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
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