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Leidest du an einer Zwangsstörung und fühlst dich hoffnungslos ausgeliefert? Das muss nicht sein, denn mit den richtigen Strategien gelten Zwänge als sehr gut t...
Thomas Hillebrand: Der inferenzbasierte Ansatz (#39)
Heute habe wieder ich Thomas Hillebrand zu Gast, ein auf Zwangsstörungen spezialisierter Psychotherapeut und Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen.
In dieser Folge geht es um den inferenzbasierten Ansatz - ein Ansatz innerhalb der kognitiven Verhaltenstherapie, der speziell für die Behandlung von Zwangsstörungen entwickelt wurde.
Insbesondere sprechen wir darüber:
Was genau der inferenzbasierte Ansatz ist.
Wie der zwanghafte Zweifel zu Fehlschlüssen über die Realität führt und man dadurch ins “Märchenland des Zwangs” abriftet.
Wie der Ansatz im Vergleich zu anderen Therapieformen einzuordnen ist.
Ob er eine Alternative zur Expositionstherapie darstellt.
Was der aktuelle Forschungsstand ist.
Wie man den Ansatz in der Therapie oder Selbsthilfe praktisch nutzen kann.
Eine ausführliche Diskussion über Fallstricke, Grenzen und die Wirksamkeit.
Und vieles mehr.
In der Folge erwähnte Ressourcen:
ICBT Online
The OCD Stories: Folge 454 mit Katie Marrotte und Folge 49 mit Dr. Kieron O’Connor
Mehr von Thomas Hillebrand:
Homepage | Aktuelle Seminare | Aggressive und sexuelle Zwangsgedanken: Ein Therapieleitfaden (Buch)
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Hinweis: Unser Angebot ist kein Ersatz für eine Therapie. Solltest du an einer psychischen Erkrankung leiden, wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.
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1:11:39
Jonathan: Reale Erlebnisse als Nährboden des Zwangs (#38)
Heute habe ich Jonathan bei mir zu Gast. Jonathan litt fast 20 Jahre lang unter einer auf dem ersten Blick nicht ganz offensichtlich Form von OCD. In dieser Folge erzählt er ausführlich seine Geschichte.
Insbesondere gehen wir darauf ein:
Was genau Jonathan für Zwangsgedanken hatte
Wo und wie er die richtige Hilfe gefunden hat
Was ihm am meisten geholfen hat
Sehr konkrete Details zu imaginativen Expositionen und wie er es geschafft hat, Grübelattacken zu unterbinden
Ob er heute noch Zwangsgedanken und schlechte Tage hat
Ob es wichtig ist, seinen OCD-Subtypen zu kennen
Was ihn motiviert, hier im Podcast zu sein
Seine Top-Tipps für andere Betroffene
Und vieles mehr
Jonathans Betroffenenbericht findest du hier.
Hinweis: Der Name ‘Jonathan’ ist ein Pseudonym. Das Bild im Banner zeigt nicht die echte Person aus dem Podcast, sondern wurde mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt. Wir kennen den vollständigen Namen der Person und diese Podcast-Folge ist ein Mitschnitt eines realen Gesprächs.
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55:57
Prof. Dr. Lena Jelinek: Kann man OCD in nur 4 Tagen effektiv behandeln? (#37)
Heute ist zum zweiten Mal Lena Jelinek bei mir zu Gast. Lena forscht am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) an innovativen Behandlungsansätzen für Zwangsstörungen.
In dieser Folge geht es um das sogenannte Bergen 4-Day-Treatment (B4DT), eine intensive und sehr effektive Kurzzeitbehandlung für Zwangsstörungen.
Konkret besprechen wir:
Was genau das Bergen-4-Day-Treatment ist und wie es abläuft
Für wen das Programm geeignet ist
Warum vor allem Expositionen im Vordergrund stehen, während Themen wie Biografie nicht berücksichtigt werden
Wie wirksam das Programm ist
Ob das Programm eine Art “Crash-Diät” ist und ob es einen Jo-Jo-Effekt gibt
Wie Betroffene nach den vier Tagen eigenständig weiter Expositionen durchführen
Welche Vorteile ein solches Programm für unser Gesundheitssystem hätte
Wie realistisch es ist, dass Betroffene in Zukunft Zugang zu diesem Programm bekommen
Und vieles mehr
Mehr von Lena:
Mehr Informationen zum Bergen-4-Day-Treatment und für eine Studienteilnahme findest du hier: https://uke.de/kompakttherapie/
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55:34
Dr. Katharina Bey: Q&A zu Expositionen bei Zwangsstörungen (#36)
Heute spreche ich wieder mit Katharina Bey über Expositionen. Diese Folge hier ist die direkte Fortsetzung der vorherigen Folge. Wenn du die letzte Folge also noch nicht kennst, solltest du vorher dort reinhören.
Im kommenden Gespräch gehen wir auf häufig gestellte Fragen zu Expositionen ein, z.B.:
Welche häufigen Fehler werden bei Expositionen gemacht?
Wie oft sollten Expositionen durchgeführt werden?
Gibt es Gründe, Expositionen nicht zu machen?
Muss eine Exposition Anspannung auslösen - und wie lang kann die Anspannung anhalten?
Wie findet man geeignete Expositionen?
Wie kann man Expositionen möglichst effektiv gestalten?
Sollte man Expositionen auch bei fortgeschrittener Genesung machen?
Wie sollte man Expositionen ohne Therapeuten durchführen?
Und einige mehr
Mehr von Katharina:
Katharinas Buch: Zwangsstörungen: Ein evidenzbasiertes Behandlungsmanual
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49:55
Dr. Katharina Bey: Expositionen bei Zwangsstörungen (#35)
Heute habe ich Katharina Bey zu Gast. Katharina ist Verhaltenstherapeutin und Leiterin der Spezialambulanz für Zwangsstörungen am Universitätsklinikum Bonn. Neben ihrer therapeutischen Tätigkeit forscht sie auch zu Zwangsstörung und hat zahlreiche wissenschaftliche Publikationen veröffentlicht und ein Behandlungsmanual geschrieben. Außerdem ist sie Autorin auf unserem OCD Land-Experten-Blog.
In dieser und in der nächsten Folge geht es um Expositionen. Heute besprechen wir vor allem einige Grundlagen und wie einzelne Expositionsübungen ablaufen können. In der nächsten Folge, die wir direkt im Anschluss aufgenommen haben, gehen wir dann auf häufig gestellte Fragen zu Expositionen ein.
Themen der heutigen Folge sind unter anderem:
Wie und warum Expositionen funktionieren
Wie man einen Expositions-Plan erstellt
Wie man Motivation und Bereitschaft aufbaut
Wie schwierig und wie lang eine Exposition sein sollte
Wie man sich auf Expositionen vorbereiten kann
Wie eine Exposition im Detail abläuft
Und einiges mehr
Mehr von Katharina:
Katharinas Buch: Zwangsstörungen: Ein evidenzbasiertes Behandlungsmanual
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Hinweis: Unser Angebot ist kein Ersatz für eine Therapie. Solltest du an einer psychischen Erkrankung leiden, wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.
Leidest du an einer Zwangsstörung und fühlst dich hoffnungslos ausgeliefert? Das muss nicht sein, denn mit den richtigen Strategien gelten Zwänge als sehr gut therapierbar. In unserem Podcast sprechen Betroffene und erfahrene Fachpersonen über aufdringliche Zwangsgedanken, wiederkehrende Zweifel, diffuse Befürchtungen, belastende Grübeleien, nicht endende Rituale und den Umgang mit unangenehmen Emotionen - und geben dir Hoffnung und Zuversicht, dass Gesundung auch von schweren Zwangserkrankungen möglich ist.
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