GRAVITAS I Mehr als Fitness

In dieser Folge nimmt uns Coach und Triathlet Daniel Lustig auf eine spannende Reise mit. Gemeinsam beleuchten wir das Thema Zucker im Sport – ein Bereich, in dem viele Mythen und Halbwahrheiten kursieren. Ist Zucker wirklich der Feind? Oder kommt es vielmehr darauf an, wie und wann wir ihn nutzen? Wir klären auf, warum Zucker in bestimmten Momenten sogar ein Gamechanger sein kann. Außerdem tauchen wir tief in das Thema Atmung ein und erweitern spannende Inhalte rund um die VO2 Max – ein Schlüsselthema für Leistungsfähigkeit und Ausdauer. Für mich persönlich eine der inspirierendsten Podcast-Folgen bisher! Ich bin gespannt, was du daraus mitnimmst. Lass uns wissen, wie dir diese Episode gefallen hat! 🚀 ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HOMEPAGE: Daniel Lustig ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM: Daniel Lustig ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HOMEPAGE: gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM: gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  SPONSOREN ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Jonathan Apasu, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, das Thema Männergesundheit tiefer zu erforschen und auch Themen wie die Testosteron-Ersatztherapie (TRT) für mehr Männer zugänglich zu machen. Jonathan geht es nicht nur um klassische Symptombehandlung, sondern darum, das Bewusstsein für diese wichtigen Themen zu schärfen. In einer idealen Welt wäre TRT sicherlich nicht nötig. Doch angesichts des steigenden Stresslevels in der heutigen Zeit wird immer auffälliger, wie schnell die Testosteronwerte bei jungen Männern sinken können. Jonathan erklärt auch den Unterschied zwischen TRT und Doping (wie es oft im Bodybuilding vorkommt), was diese Folge besonders aufschlussreich und wichtig macht. Für mich persönlich ist das Thema besonders relevant, da ich mich der 50 nähere und Veränderungen merke, die ich als jüngerer Mann nicht hatte. Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich mehr über Männergesundheit in der heutigen Zeit informieren möchten. ► ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HOMEPAGE: Dr. Jonathan Apasu ► ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM: Dr. Jonathan Apasu ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HOMEPAGE: gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM: gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  SPONSOREN ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Podcast-Folge nimmt uns Julia mit auf eine spannende Reise, die von vielen Eindrücken aus ihrem Leben geprägt ist. Sie hat jahrelang im Marketing einer führenden Edel-Automarke gearbeitet – ein Job, mit dem sie sehr zufrieden war. Julia ist persönlich getrieben und hat es geliebt, schöne Dinge auf die Beine zu stellen, was ihre berufliche Tätigkeit fast schon zu einer Berufung machte. Doch wie es manchmal so ist, können wir auch in Dingen, die wir mit voller Leidenschaft tun, in eine Richtung geraten, die uns langfristig nicht gut tut. Auch wenn wir Stress subjektiv als positiv empfinden, kann er auf körperlicher Ebene tatsächlich negativen Stress verursachen. Julia erlebte das am eigenen Körper, als sie aufgrund des stressigen Lebensstils eine Gürtelrose entwickelte. Diese Erfahrung führte sie dazu, innezuhalten und ihre Lebensweise zu überdenken. Sie erkannte, dass ihr „Getrieben sein“ auch Schattenseiten hatte. Dies brachte sie dazu, eine Auszeit zu nehmen, viel zu reisen und gleichzeitig ihren persönlichen Traum von einem eigenen Unternehmen zu verwirklichen. In ihrem neuen Unternehmen bringt Julia ihr gesamtes Wissen ein, insbesondere im Bereich Marketing, aber auch ihre Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Arbeit an ihrer eigenen Achtsamkeit und ihrem Energiemanagement. Ihr Ziel ist nicht, der alten Welt den Rücken zu kehren, sondern vielmehr etwas noch Schöneres zu erschaffen. Dabei steht vor allem das Thema Achtsamkeit im Mittelpunkt, ebenso wie die körperliche Arbeit, etwa durch Yoga und Atemübungen, und die Veränderung des Mindsets. Julia möchte uns in dieser Folge zeigen, der eigenen Intuition zu folgen und sich von ihr leiten zu lassen. Ihre Geschichte ist ein wunderbares Beispiel für persönliche Erfüllung, die nicht nur ihr selbst zugutekommt, sondern auch anderen Menschen hilft, wieder in ihre Balance zu finden. Denn das, was uns oft im Weg steht, ist nicht das Leben selbst, sondern die Art und Weise, wie wir es wahrnehmen und mit ihm umgehen. ► ⁠⁠⁠⁠⁠⁠HOMEPAGE: Julia Wöllner ► ⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM: Julia Wöllner ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HOMEPAGE: gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM: gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  SPONSOREN ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser aufschlussreichen Podcast-Folge tauchen wir tief in die Themen Wissenschaft, Studien und Evidenz ein. Im Gespräch mit Coach Kuis (Christoph) von MTMT beleuchten wir die Problematik der "Evidenzverblödung". Christoph beschreibt, wie Wissenschaft einst als mächtiges Werkzeug für selbstbestimmtes Denken und kritische Auseinandersetzung mit der Welt genutzt wurde – heute jedoch zunehmend als Marketinginstrument missbraucht wird. In seiner Ansicht führt dies zu einer Verflachung des Diskurses und einer Entmündigung der Gesellschaft. Er warnt davor, wie die Öffentlichkeit wissenschaftliche Studien oft falsch interpretiert und in einem verzerrten Kontext aufnimmt. Das angeblich "evidenzbasierte Arbeiten" wird seiner Meinung nach zunehmend entstellt und trägt zur Verwirrung bei. Studien, die in sozialen Medien verbreitet werden, werden oft ohne kritische Prüfung konsumiert und oft in einem völlig falschen Kontext verwendet, was zu falschen Schlussfolgerungen führt. Diese Folge liefert spannende und kritische Einblicke in die Rolle der Wissenschaft in der modernen Gesellschaft und regt zum Nachdenken an. Es ist eine erfrischend differenzierte Sichtweise, die definitiv mehr Aufmerksamkeit verdient. Viel Spaß beim Hören! PODCAST MTMT: FOLGE 299 "Die Evidenz Verblödung" ► ⁠⁠⁠⁠⁠HOMEPAGE: MTMT ► ⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM: MTMT ► INSTAGRAM: COACH KUIS ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HOMEPAGE: gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM: gravitycoach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  SPONSOREN ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lichtblock⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lifters Wear⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kinwire⁠⁠⁠⁠⁠