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Ich kann abnehmen

Podcast Ich kann abnehmen
Dr. Isabell Sieberz & Dr. Volker Manz
Wir machen diesen Podcast, weil "Abnehmen" leicht sein darf. Und es darf Spaß machen. Du bist nicht schuld an Deinem Übergewicht und Du hast es verdient, ein sc...

Verfügbare Folgen

5 von 51
  • #50 - Neues Jahr, neues Glück - Endlich abnehmen OHNE Jojo-Effekt
    In der heutigen Folge sprechen wir über eines der größten Hindernisse beim Abnehmen: den berüchtigten Jojo-Effekt. Warum scheitern Diäten so oft, und wie kannst du endlich nachhaltig abnehmen, ohne ständig zurück in die alten Muster zu fallen? Wir stellen dir den Brillen-Wechsel vor – einen neuen Blick auf Ernährung und Lebensstil, der nicht auf Verzicht, sondern auf Selbstfürsorge basiert. Außerdem beleuchten wir die häufigsten Fehler und geben dir konkrete Strategien an die Hand, um aus dem Diät-Dschungel auszubrechen. Das erwartet dich in dieser Folge: - Warum Übergewicht oft ein Symptom von Nährstoffmangel oder körperlichen Ursachen wie Insulinresistenz ist. - Die Stars deines Speiseplans: Protein und Ballaststoffe für Sättigung, Muskelaufbau und einen gesunden Darm. - Wie du mit einem Blutzuckersensor deinen Körper besser verstehst und Heißhungerattacken vermeidest. - Planung und Timeboxing: Warum Vorbereitung die halbe Miete ist und wie du durch klare Strukturen Versuchungen minimierst. - Impulskontrolle leicht gemacht: 5 effektive Techniken, die dir helfen, in kritischen Momenten standhaft zu bleiben. - Der sanfte Weg: Warum kleine Schritte nachhaltiger sind als radikale Veränderungen. Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du endlich den Jojo-Effekt hinter dir lassen und einen gesunden, nachhaltigen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht finden möchtest. Viel Spaß dabei! 👉 Vereinbare deinen kostenfreien Beratungstermin hier: https://si-ernaehrungsinstitut.de/kontakt-beratung/terminvereinbarung/ 👉 Lade Dir die Zusammenfassung inkl. Reflexionsfragen hier runter: https://drive.google.com/file/d/1jbh-G00FLk5cMr1O_8PqMo89eU6Yxr2Z/view?usp=sharing 👉 Schreib uns eine E-Mail: [email protected] 👉 Besuche unsere Website: www.si-ernaehrungsinstitut.de 👉 Folge uns auf Instagram: https://www.instagram.com/si_ernaehrungsinstitut/ Höre rein und finde heraus, wie du mit unserer Unterstützung endlich deinen Abnehm-Erfolg erreichst! Alles Liebe Isabell & Volker
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    38:01
  • #49 - Wie Teilnehmerin Jenny 16 Kilo ohne Hunger und mit viel Freude verlor
    In dieser Folge haben wir die wunderbare Jenny zu Gast. Jenny ist 37 Jahre alt und arbeitet als Gefäßassistentin. Schon immer war ihr wichtig, sich wohl in ihrer Haut zu fühlen, doch als das Gewicht allmählich stieg, wuchs auch der Wunsch, etwas für sich zu tun. Der entscheidende Moment kam, als ihr Vater an Weihnachten 2023 einen liebevollen, aber ehrlichen Kommentar zu ihrer Figur machte – und Jenny beschloss, das Thema endlich richtig in die Hand zu nehmen. Da sie bereits viele gescheiterte Abnehmversuche hinter sich hatte, sollte es diesmal wirklich klappen. So suchte sie im Internet nach professioneller Hilfe und stieß letztendlich auf uns. Nach einem ersten kostenfreien Beratungsgespräch bei der lieben Julia aus unserem Team in Köln-Marsorf, startete Jenny im Januar 2024 mit der metabolicSlim Stoffwechseltherapie. Im Interview teilt sie mit uns, wie sie die ersten Hürden meisterte, 16 Kilo in 12 Wochen verlor und spürte, wie ihr Selbstbild, ihre Stimmung und ihre Energie sich ins Positive verwandelten. Für Jenny war die liebevolle und sehr persönliche Betreuung bei uns vor Ort absolut entscheidend, so konnten wir ihr den Rücken stärken, selbst wenn der Alltag sie stark forderte. Auch von unserem breiten Angebot rund um die Rezeptdatenbank, den Mitgliederbereich, WhatsApp-Service, Podcast etc. profitierte sie sehr. Jenny ist ein echtes Vorbild dafür, was Entschlossenheit, Selbstliebe und echte Willenskraft bewirken können. Ihre Geschichte zeigt, dass jeder Rückschlag nur ein weiterer Schritt auf dem Weg nach vorne ist. Heute ist sie nicht nur ihrem Wunschgewicht, sondern auch einem glücklicheren und selbstbewussteren Ich näher als je zuvor. Lasst Euch von Jennys Reise berühren und inspirieren – eine so tolle Frau, die zeigt, dass innere Stärke und Durchhaltevermögen den Unterschied machen können! 👉 Vereinbare deinen Termin hier: https://si-ernaehrungsinstitut.de/kontakt-beratung/terminvereinbarung/ 👉 Schreib uns eine E-Mail: [email protected] 👉 Besuche unsere Website: www.si-ernaehrungsinstitut.de 👉 Folge uns auf Instagram: https://www.instagram.com/si_ernaehrungsinstitut/ Höre rein und finde heraus, wie du mit unserer Unterstützung endlich deinen Abnehm-Erfolg erreichst! Alles Liebe Isabell & Volker Viel Spaß bei diesem inspirierenden Interview!
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    34:22
  • #48 - Endlich: Unsere Erfolgsprogramme für deinen Abnehm-Erfolg!
    In dieser Folge lüften wir endlich den Vorhang und stellen dir unsere bewährten Abnehmprogramme vor, die schon vielen Menschen zum Erfolg verholfen haben. Erfahre, wie unsere Methoden funktionieren, warum sie so effektiv sind und wie wir dich auf deinem Weg unterstützen können. Wir sprechen darüber, wie wir gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen und dir helfen, nachhaltige Ergebnisse zu erzielen – ganz ohne Diätfrust und Jo-Jo-Effekt! Du erhältst einen Einblick in unsere Programme, die dich Schritt für Schritt zu deinem persönlichen Abnehmziel führen. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon viele Versuche hinter dir hast – wir haben die richtige Strategie für dich: ▶️ metaolicSlim Stoffwechseltherapie -> https://si-ernaehrungsinstitut.de/abnehmprogramme/metabolicslim-stoffwechseltherapie/ ▶️ endlichVital Abnehmprogramm - Krankenkassen-zertifiziert -> https://si-ernaehrungsinstitut.de/abnehmprogramme/endlichvital-adipositasprogramm/ ▶️ balanceCheck - Wir gehen auf Ursachensuche -> findet ihr ganz bald auf der Webseite ▶️ hormonBalance Coaching -> https://www.mind-to-shape.de/ Dein erster Schritt zum Abnehm-Erfolg: Melde dich jetzt für ein kostenfreies Beratungsgespräch bei uns an, damit wir gemeinsam herausfinden, welches Programm am besten zu dir passt! 👉 Vereinbare deinen Termin hier: https://si-ernaehrungsinstitut.de/kontakt-beratung/terminvereinbarung/ 👉 Schreib uns eine E-Mail: [email protected] 👉 Besuche unsere Website: www.si-ernaehrungsinstitut.de 👉 Folge uns auf Instagram: https://www.instagram.com/si_ernaehrungsinstitut/ Höre rein und finde heraus, wie du mit unserer Unterstützung endlich deinen Abnehm-Erfolg erreichst! Alles Liebe Isabell & Volker
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    33:15
  • #47 - Wenn die Schilddrüse das Gewicht beeinflusst - Teil 2
    Hier kommt nun endlich der zweite Teil zu unserer Schilddrüsen-Reihe, in der wir genauer darauf eingehen, wie wir unsere Schilddrüse aktiv unterstützen können, sodass sie insgesamt besser läuft und wir so auch besser abnehmen. Speziell besprechen wir: - warum Du Dich trotz vermeintlich guter Schilddrüsenwerte und medikamentöser Behandlung, nicht gut fühlen kannst - was oft das Problem an der klassische Schilddrüsen Diagnostik und Behandlung ist - warum der Rat von Deinem Arzt häufig genau das Gegenteil bewirkt und die Schilddrüse am Ende schlechter läuft als zuvor - welche Ursachen einer Schilddrüsenunterfunktion zugrunde liegen - wie Du in drei Schritten Deine Schilddrüse so unterstützen kannst, dass sie ihre Funktion hochfährt und Du Dich insgesamt besser fühlst Achtung! Du solltest Deine Schilddrüsenmedikamente auf keinen Fall selbstständig ändern oder absetzen, sondern die Behandlung auf jeden Fall mit Deinem Arzt besprechen. Alle Tipps, die wir hier immer Podcast teilen, können unabhängig von Deiner Behandlung zur Unterstützung Deiner Schilddrüse eingesetzt werden. Wenn Du Frau bist und das Gefühl hast, Du leidest unter einer Schilddrüsenunterfunktion oder Du glaubst, dass Hormone generell schuld an Deiner Gewichtszunahme sind, dann melde Dich gerne bei unserem kostenfreien Hormon Balance Workshop an. Dieser findet am Sonntag, den 25. August um 10 Uhr in zoom statt. Eine Aufzeichnung wird im Anschluss an alle Teilnehmer verschickt. Hier geht es zur Anmeldung: https://42e86234.sibforms.com/serve/MUIFAGHXkDsFC5e6tgc5HYLplEQzj7vn6Yj7kmDejVxMY7syhHOp7-ME_Y3Rurk9nqaumtEW5Z2Q0SsXfd1Q-DaM7IDNBa-nKeuOErgJm5pZw2OqLJ4IYORaSGMRsopKEt3EhnrgqjVQXXIY7YsrU88mkYhd7_X9N3GYBXfQGnDMAOXFBQGMTC2h-Olf7keAqud-YW0V4tZwc9Qt Wir freuen uns sehr, wenn Du dabei bist! _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: [email protected] Alles Liebe Isabell & Volker
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    33:00
  • #46 - Mit Farbe und Styling zu mehr Wohlbefinden - Interview mit Dani Venbruex
    In der heutigen Folge haben wir einen ganz besonderen Interviewgast: die wunderbare Farb- & Stilberaterin Dani Venbruex. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Farben und des Stylings ein und erkunden, wie diese Elemente unser Wohlbefinden nachhaltig steigern können. Dani gibt tolle Ideen und teilt praktische Tipps, wie man durch die Wahl der passenden Farben und einen stimmigen Stil nicht nur sein Selbstbewusstsein stärkt, sondern sich auch rundum wohler in seiner Haut fühlt. Besonders ermutigend: Sie zeigt, wie man auch mit Mehrgewicht selbstbewusst und stilvoll auftreten kann, indem man seine Kurven optimal in Szene setzt. Wir sind sehr dankbar, dass Dani ihre wertvollen Erkenntnisse und Erfahrungen mit uns teilt. Diese Episode ist perfekt für alle, die nicht nur abnehmen, sondern auch ihr äußeres Erscheinungsbild positiv verändern möchten, um sich rundum wohlzufühlen! Viel Spaß bei der Folge! Instagram von Dani: https://www.instagram.com/dani_colorandstyle_coach/ Webseite von Dani: https://www.farbenundstil.com/ Anmeldung zum Hormon Balance Workshop: https://42e86234.sibforms.com/serve/MUIFAOiPDTTyrGad_N2p02lMXMGlF8q4kFTAEH98l5q5rmhnJ0sfqyW-8M8So6GL962TMkJwCzAVHTMpO7kqq5OfirwKN-HejJGijWJV5yFIFzTs_jmcwevWV6_sDcqAp8eI3j7hPTg8AhgFZ7rFDCFfuFV2DYkv6qL3XMgZqC5SGfHaPfnajbmflAiif2vIWuX-BAz8P25dx8Pa Wir freuen uns sehr, wenn Du dabei bist! _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: [email protected] Alles Liebe Isabell & Volker
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    50:36

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Über Ich kann abnehmen

Wir machen diesen Podcast, weil "Abnehmen" leicht sein darf. Und es darf Spaß machen. Du bist nicht schuld an Deinem Übergewicht und Du hast es verdient, ein schlankeres, gesünderes und vitaleres Leben zu führen! Wir möchten Dich auf Deinem Weg begleiten - mit viel Motivation, praktischen Tipps und Hilfestellungen sowie einer geballten Ladung Erfahrung in der persönlichen Begleitung von Menschen auf ihrem Weg in ein schlankeres Leben. Vor allem möchten wir auch über DEINE Themen sprechen...und die Fragen beantworten, die DICH umtreiben...und wir möchten mit Mythen aufräumen, sodass Du Dich sicher und gut begleitet fühlst. Schön, dass Du hier bist! Wir freuen uns sehr, Dich unterstützen zu dürfen ;-) Mehr Infos zu uns und zum SI Ernährungsinstitut findest Du unter: www.si-ernaehrungsinstitut.de
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