Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

• #257: Psychobiotika – Wie dein Darm deine Psyche beeinflusst | mit Saskia Johanna Rosenow

  Wusstest du, dass dein Darm einen direkten Einfluss auf deine Psyche, deine Stimmung und sogar deine Identität hat? Genau darüber spreche ich in dieser spannenden Folge der Flowgrade Show mit Saskia Johanna Rosenow, staatlich geprüfter Ernährungsberaterin, Bestsellerautorin und Darmgesundheits-Expertin.Saskia erzählt mir von der faszinierenden Welt der Psychobiotika – spezielle Darmbakterien, die nachweislich dein psychisches Wohlbefinden beeinflussen. Wir beleuchten dazu, wie dein Mikrobiom Stress reguliert, deine Glückshormone steuert und sogar deine Persönlichkeit formen kann.Saskia teilt zudem ihre ganz persönlichen Erfahrungen von chronischen gesundheitlichen Herausforderungen bis hin zu kraftvoller Transformation – und zeigt dir, wie auch du die Kraft deines Darms für mehr Gesundheit, mentale Stärke und Lebensfreude nutzen kannst.In dieser Episode erfährst du:Was genau Psychobiotika sind und wie sie deine Psyche beeinflussenWarum über 90 % deines Immunsystems und 95 % deines Serotonins im Darm produziert werdenWelche Ernährung für deine individuelle Mikrobiom-Zusammensetzung ideal istWie negative Gedanken deinen Darm und deine Gesundheit schädigen könnenWarum Stressbewältigung und Eisbaden direkt deine Darmflora beeinflussenWieso Saskia von Kaffee-Einläufen begeistert ist – und wie diese deine Darmgesundheit fördern könnenWarum Entgiftung nicht nur körperlich, sondern vor allem auch emotional stattfinden solltePraktische und einfache Schritte, wie du deine Darmflora nachhaltig aufbaust und pflegstSaskias Ernährungstipps für einen gesunden DarmFermentierte Lebensmittel: Kimchi, Sauerkraut, Tempeh und lebendiger JoghurtOmega-3-Fettsäuren: Fischöl und Algenöl für gesunde Psyche und DarmgesundheitZeolith: Zur Bindung von Giftstoffen und Unterstützung bei der EntgiftungEmpfehlungen aus der FolgeSaskias Buch Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm *Saskias YouTube KanalCode Check AppToxFox AppFlowFest 2025 – Triff Saskia und Max persönlich!Vom 3. - 6. Juli 2025 erwarten dich visionäre Talks, Biohacking-Workshops, Live-Demos (auch zu Darmgesundheit!) und eine fantastische Community im Avalon Kraftwerk München.👉 Hol dir hier dein TicketDeine Meinung interessiert uns:Welche Erkenntnis zur Darmgesundheit oder Psychobiotika nimmst du für dich mit? Teile deine Erfahrung oder Fragen mit uns auf Instagram und verwende den Hashtag #FlowgradeShow – wir freuen uns, von dir zu hören!Diese Folge wird unterstützt von NORSAN Omega-3Hol dir dein hochwertiges Omega-3-Öl aus nachhaltigen Quellen und spare als Flowgrade-Hörer 15% mit dem Code FLOWGRADE. Jetzt hochwertiges Omega-3 bestellenVerbinde dich mit der Flowgrade CommunityUnterstütze die Flowgrade Show:Newsletter: Sichere dir exklusive Hacks & Updates sowie das kostenlose E-Book Biohacking Mastery und entdecke die besten Hacks, Tools und Strategien, die dein Leben verändern könnenInstagram: Folge @flowgrade für tägliche Inspiration rund um Darmgesundheit, Biohacking & persönliche EntwicklungFacebook: Tausche dich in der Flowgrade Community mit Gleichgesinnten ausWenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify! Vielen Dank für deinen Support!Go for Flow

  --------  

  1:27:12
• #256: Jeden Tag am Limit – Die Kunst, deine Grenzen neu zu definieren | mit Stefanie Millinger

  Kannst du dir vorstellen, jeden Tag deines Lebens für deine Träume alles zu geben – und dabei keine Pause einzulegen? Genau das tut Stefanie Millinger („Milli“), die faszinierende Extremsportlerin und zwölffache Weltrekordhalterin, mit der ich mich in Österreich getroffen habe.In dieser ganz besonderen Episode der Flowgrade Show erzählt Milli ganz offen von ihrem ungewöhnlichen Leben am Limit, von ihrer täglichen Suche nach dem Flow-Zustand und von ihren spektakulären Stunts – darunter Free-Solo-Performances unter einem Paraglider, Balanceakte auf Berggipfeln und kreative Weltrekorde.Milli verrät außerdem, was sie antreibt, jeden Tag aufs Neue ihre Grenzen zu testen, warum sie nie einen Ruhetag macht, und welche Herausforderungen es mit sich bringt, ständig Höchstleistungen zu verlangen.In dieser Episode lernst du: Warum Milli seit 15 Jahren keinen einzigen Tag Pause vom Training gemacht hat (und wie sie das durchhält)Wie du deine innere Stimme meisterst, die dir ständig sagt „du bist nicht genug“Warum Kreativität und ständige Neuerfindung der Schlüssel zu deinem Flow-Zustand sindWelche Rolle Intuition bei Hochleistungsperformance wirklich spieltMillis beste Strategien zur Regeneration und wie ihr Körper sich außergewöhnlich schnell erholtWie du lernst, deinem Bauchgefühl zu vertrauen, anstatt blind externen Empfehlungen zu folgenZitate aus der Folge:„Für mich ist ein Tag ohne Training undenkbar – seit 15 Jahren trainiere ich jeden einzelnen Tag.“„Ich habe das Gefühl, wirklich jede einzelne Zelle in meinem Körper zu spüren, wenn ich am Limit bin.“„Ich gönne mir keine Freizeit, weil in mir eine Stimme sagt, ich sei faul.“Triff Stefanie Millinger beim FlowFest 2025!Erlebe Milli live beim FlowFest vom 3. bis 6. Juli 2025 im Arberland Kraftwerk in München – mit visionären Vorträgen, interaktiven Workshops, Meditationen, Eisbädern, Biohacking-Gadgets & vielem mehr. Sichere dir dein Ticket noch zum Early-Bird-Preis bis zum 24. März:👉 flowfest.deDiese Folge wird unterstützt von Leela Quantum Tech:Teste innovative Quantentechnologie für mehr Flow und Vitalität. Als Flowgrade-Hörer sparst du 10 % mit dem Code FLOWGRADE10:👉 leelaq.comLinks & Ressourcen zur Episode:Stefanie Millinger auf Instagram – Folge Milli für atemberaubende Stunts & InspirationMillis YouTube-Kanal für extreme Bodyweight-Workouts: YouTubeMehr über Milli erfahren: WikipediaLass uns connecten – werde Teil der Flowgrade Community! Flowgrade Newsletter: Sichere dir unser kostenloses E-Book „10 Biohacks für mehr Flow“: 👉 flowgrade.de/Instagram: Teile deine Gedanken zur Episode, folge @flowgrade und verwende den Hashtag #FlowgradeShow. Wir freuen uns darauf, deine Storys zu teilen!Facebook-Gruppe: Werde Teil der Flowgrade Community und tausche dich mit Gleichgesinnten über Biohacking, Flow und Selbstentwicklung aus.Deine Meinung ist gefragt:Hast du auch schon einmal deine Grenzen neu definiert oder außergewöhnliche Erfahrungen gemacht, die deinen Flow verändert haben? Teile deine Erfahrungen mit uns auf Instagram mit #FlowgradeShow – wir reposten die spannendsten Beiträge!Unterstütze die Flowgrade Show:Wenn dir die Folge gefällt, dann hilf uns, mehr Menschen zu inspirieren! Lass uns gerne eine ★★★★★-Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify da – vielen herzlichen Dank für deinen Support!Viel Spaß beim Hören – und lass dich inspirieren, deine eigenen Grenzen neu zu definieren!Bis zum nächsten Mal,Dein Max GotzlerGo for Flow! 🚀

  --------  

  1:14:49
• #255: Pilz-Power fürs Gehirn – Bahnbrechende Studien, unterschätzte Vitalpilze und Risiken | mit Maximilian Endter und Christian Jung

  Können Vitalpilze wirklich Medikamente ersetzen und dich intelligenter machen? In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit den Smaints-Gründern Christian Jung und Maximilian Endter über brandneue Studien und faszinierende Erkenntnisse rund um die Kraft der Vitalpilze. Wir klären spannende Fragen wie: Welche Pilze verbessern nachweislich deinen Schlaf, steigern deine Denkleistung und bringen dich schneller in den Flow?Außerdem erfährst du, wie aus einer scheinbar verrückten Idee ein erfolgreiches Unternehmen wurde – und warum die beiden Gründer trotz Gegenwind ihrer Begeisterung folgten.In dieser Folge lernst du:• Welcher Pilz deine kognitiven Fähigkeiten in nur 30 Minuten verbessern kann• Warum Reishi von Biohackern als „König der Heilpilze“ verehrt wird• Wie Vitalpilze deinen Schlaf messbar verbessern können (inklusive Erfahrungsberichte)• Warum nicht jeder Vitalpilz gleich wirksam ist – und worauf du unbedingt achten solltest• Faszinierende Hintergründe: Von Weihnachtsmännern und Fliegenpilzen bis hin zu Samurai-Kriegern und alten HeilmethodenErwähnte Vitalpilze:• Reishi: Stressresistenz, Schlafoptimierung & ganzheitliche Gesundheit• Cordyceps: Energie, Testosteron-Booster & verbesserte Sauerstoffaufnahme• Löwenmähne (Hericium): Gedächtnis, Flow-Zustände und REM-Schlaf• Chaga: Immunsystem-Booster und Entzündungshemmung• Maitake: Hormonbalance und Stoffwechseloptimierung• Mandelpilz (Agaricus blazei): Immunstärkung, Schutz der Schilddrüse & Unterstützung bei Autoimmunerkrankungen► Exklusiv für Flowgrade-Hörer:Teste jetzt mein persönliches Flow-Bundle von SMAINTS und spare 10 % auf deine Erstbestellung mit dem Code FLOWGRADE10 (und 5% mit FLOWGRADE5 auf alle Folgebestellungen).Klicke hier für mein Flow-Bundle: https://smaints.de/flowgrade► FlowFest 2025 – triff SMAINTS und mich persönlich!Datum: 3.–6. Juli 2025 in MünchenHighlights: Eisbäder, Visionäre Vorträge, interaktive Workshops & Networking mit hunderten GleichgesinntenSichere dir dein Ticket jetzt HIER.► Jetzt bist du dran:Welcher Vitalpilz hat dich am meisten begeistert? Teile deine Gedanken oder Fragen gerne mit uns auf Instagram und tagge und mit @flowgrade – ich freue mich, von dir zu hören!Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! So hilfst du uns dabei, noch mehr Menschen mit wertvollem Wissen zu erreichen.Viel Spaß beim Reinhören – Go for Flow!► Kontakt• YouTube Kanal abonnieren• Flowgrade Website• Flowgrade Instagram• FlowTribe Community• Max Gotzler Instagram• LinkedIn • Mail [email protected]

  --------  

  1:27:15
• #254: Hormone, Peptide und Langlebigkeit | mit Andreas Breitfeld

  Wir diskutieren die entscheidende Rolle von Insulin, Testosteron, Östrogen und Schilddrüsenhormonen, die Bedeutung einer ausgeglichenen Hormonbalance und wie Peptide wie BPC-157, Epitalon und Khavinson-Peptidegezielt für die Gesundheit genutzt werden können. Andreas teilt zudem praktische Tipps, wie du deine Hormonregulation auf natürliche Weise unterstützen kannst – von Ernährung über Bewegung bis hin zur Reduzierung hormonstörender Umweltfaktoren.Viel Spaß beim Zuschauen und Zuhören!Empfohlene Ressourcen Biohacking – Optimiere dich selbst 👉 Hier bestellen Der tägliche Biohacker 👉 Hier bestellenTakeaways & Action Steps Regelmäßige Bewegung, besonders Krafttraining, fördert die Hormonproduktion Insulinspitzen vermeiden – Blutzucker stabil halten durch bewusste Ernährung Plastik reduzieren, um hormonstörende Weichmacher zu vermeiden Hormonspiegel testen lassen, um langfristige Gesundheit zu sichern Peptide gezielt für Regeneration und Heilung einsetzenUnser nächstes Longevity & Biohacking Retreat im KrallerhofWillst du deine Gesundheit auf das nächste Level bringen? Dann sei dabei bei unserem Longevity & Biohacking Retreatim Krallerhof! Gemeinsam mit Experten wie Andreas Breitfeld arbeiten wir intensiv an deiner Regeneration, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit – mit neuesten wissenschaftlichen Methoden und Biohacking-Strategien.Das Event findet statt von 30.03. bis 3.04 im Krallerhof in Leogang, Österreich.Mehr Infos & Anmeldung Hier klickenFlowFest 2025 – Sei live dabei!Das nächste FlowFest findet vom 3. bis 6. Juli 2025 in München statt! Nutze den Early-Bird-Tarif bis zum 24. März 2025 und sichere dir dein Ticket zum besten Preis. Alle Infos unter www.flowfest.deSponsor dieser Folge: MITOcareFür mehr Energie, Regeneration und mentale Performance – ich nutze täglich Mitocare Aminosäuren Day & Night. 10 % Rabatt mit dem Code FlowGrade10 auf mitocare.deWeiterführende LinksAdon Health (Code Yourbest20) * Peptide Bioregulator

  --------  

  1:24:41
• #253: Wie ich mein nächstes Buch schreibe – Strategien, Techniken & Fehler, die du vermeiden solltest | mit Max Gotzler

  In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Schreibprozesses. Nachdem ich bereits zwei Bücher veröffentlicht habe, stehe ich kurz davor, mein drittes Manuskript an den Verlag zu übergeben. Doch was braucht es wirklich, um ein Buch zu schreiben? Welche Methoden, Strategien und Biohacks helfen mir – und welche Fehler habe ich auf dem Weg gemacht, die du vermeiden kannst?Heute erfährst du von meinen persönlichen Erfahrungen, Techniken und Routinen, die mir helfen, ein großes kreatives Projekt erfolgreich umzusetzen. Falls du selbst mit dem Gedanken spielst, ein Buch zu schreiben, oder dich einfach für den kreativen Prozess interessierst, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.► Highlights der Episode:• Warum habe ich mich entschieden, ein weiteres Buch zu schreiben?• Der wichtigste erste Schritt: Ein starkes Konzept• Die Kunst des Imperfektionismus – Warum Perfektionismus dein Feind ist• Schreibgewohnheiten berühmter Autoren und was für mich funktioniert• Meine Gedanken zur Rolle von KI beim Schreiben• Warum Deadlines essenziell sind und wie sie mir helfen• Die häufigsten Fehler beim Schreiben und wie du sie vermeiden kannst• Meine wichtigste Tools & Techniken: Notion & Google Drive für Struktur & Notizen• Freies Schreiben (Morning Pages) für Kreativitätsblockaden• Zitate & Parabeln als Inspirationsquelle• Kleine Projekte statt Mammutaufgabe – das Buch in Etappen schreiben• Flow-Hacks: Bewegung, Ernährung & bewusste Pausen► Meine bisherigen Bücher:• Biohacking – Optimiere dich selbst *• Der tägliche Biohacker *► Hast du ein kreatives Projekt, das du umsetzen möchtest?Dann schreib mir gerne! Hast du selbst ein Buch in Planung oder spielst mit dem Gedanken, eines zu schreiben? Ich freue mich auf deine Nachricht auf Instagram (@flowgrade), per Email ([email protected]) oder in den Kommentaren auf YouTube.► FlowFest 2025 – Sei live dabei!Vom 3. bis 6. Juli 2025 findet in München das größte FlowFest aller Zeiten statt. Nutze den Early-Bird-Tarif bis zum 24. März 2025 und sichere dir dein Ticket zum besten Preis. Alle Infos und Tickets unter flowfest.de► Diese Folge wird unterstützt von NORSAN Omega-3Für mentale Klarheit, Kreativität und Fokus – Omega-3-Fettsäuren sind essentiell für dein Gehirn und deine Leistungsfähigkeit. Ich setze auf NORSAN Omega-3, eine Marke mit höchsten Qualitätsstandards, nachhaltiger Produktion und optimalen Dosierungen für deine tägliche Versorgung.👉 Exklusiver Deal für Flowgrade Show Hörer: Bestelle jetzt bei NORSAN und spare 15 % mit dem Code FLOWGRADE *Viel Spaß beim Zuhören und go for Flow!► Kapitel00:00 Intro00:59 Darum nutze ich Norsan Omega 304:57 Die Motivation hinter dem Buch10:09 Herausforderungen des Buchschreibens15:01 Der Mythos der Perfektion20:00 Deadlines und Kreativität23:12 Schreibtechniken und Routinen29:10 Routinen und Rituale für kreatives Schreiben35:01 Der Einfluss von KI auf den Schreibprozess39:40 Fehler vermeiden und das perfekte Buch konzipieren43:29 Chancen ergreifen und kreative Projekte starten► Kontakt• YouTube Kanal abonnieren• Flowgrade Website• Flowgrade Instagram• FlowTribe Community• Max Gotzler Instagram• LinkedIn• Mail [email protected]*Affiliate Link / Werbung

  --------  

  43:55

Weitere Bildung Podcasts

Trending Bildung Podcasts

Über Die Flowgrade Show mit Max Gotzler