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Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben
Adaeze Wolf
Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung un...
Vom Wollen ins Tun: 3 Schritte, wie du deine Gewohnheiten nachhaltig veränderst
Hast du dir für dieses Jahr vorgenommen, gesunde Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren – aber schon jetzt fällt es dir schwer, dranzubleiben? Du bist nicht allein! In dieser Folge erfährst du, warum es so schwer ist, alte Muster zu durchbrechen und wie du aus dem Wollen endlich ins Tun kommst.
Ich teile mit dir 3 einfache, aber wirkungsvolle Schritte, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen und neue Routinen mit Leichtigkeit zu verankern. Egal ob es ums gesunde Essen, mehr Bewegung oder mehr Me-Time geht – diese Tipps machen Veränderung greifbar und nachhaltig.
In dieser Folge lernst du:
✨ Warum kleine Schritte so mächtig sind
✨ Wie du Klarheit über deine Ziele gewinnst
✨ Praktische Strategien, um neue Routinen zu verankern
Außerdem erzähle ich dir von meiner persönlichen Challenge: Aktuell stelle ich mich regelmäßig dem Eisbaden – ein riesiger Schritt aus meiner Komfortzone! Ich teile, wie mich diese Erfahrung inspiriert und stärkt, und warum solche Herausforderungen dir helfen können, dein Leben positiv zu verändern.
Mach 2025 zu deinem Jahr der Veränderung – und das ganz ohne Perfektionismus oder Druck. Hör rein und lass dich inspirieren!
👉 Teile diese Folge mit jemandem, der sich ebenfalls auf den Weg machen möchte. Und wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über deine Bewertung! 💛
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27:51
Heißhunger auf Süßes stoppen - mit diesen einfachen Schritten!
Bist du bereit, in 2025 mit voller Energie durchzustarten? In dieser Folge verrate ich dir, wie du Heißhungerattacken auf Süßes effektiv stoppen kannst – Schritt für Schritt und ohne Druck.
Vielleicht kennst du auch typische Symptome wie Gewichtsschwankungen, Energielosigkeit oder Heißhungerattacken – All das können Folgen eines zu großen Zuckerkonsums sein. Ich teile mit dir meine besten Tipps, wie du deinen Blutzuckerspiegel stabil hältst und gebe dir konkrete Handlungsempfehlungen mit, die dir helfen, neue Energie zu tanken und den Heißhunger langfristig in den Griff zu bekommen. Hör rein und mach 2025 zu einem energiegeladenen Jahr!
Du erfährst:
✨ Tipps, wie du Heißhunger auf Süßes stoppen kannst
✨ Wie du Heißhunger, Gewichtsschwankungen und Energielosigkeit in den Griff bekommen kannst
✨ Was Zucker mit deinem Körper anstellt und wieso er so süchtig macht
✨ Meine liebsten gesunden Snack-Ideen
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23:55
Gesund statt gestresst: So wird 2025 dein Jahr – ohne Diät, Verzicht und Jo-Jo-Effekt
Willst du in 2025 gesünder und energiegeladener leben – ohne Diät-Stress, Verzicht oder Jo-Jo-Effekt? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Schritten nachhaltige Veränderungen in deinem Lebensstil erreichst. Ich erkläre dir, warum radikale Vorsätze und Diäten eher scheitern, als gelingen und wie du stattdessen langfristig gesund und ausgeglichen bleibst.
Du lernst, wie du kleine Veränderungen in deinen Alltag integrierst, deine Energiequellen stärken kannst und Routinen etablierst, die wirklich funktionieren. Diese Folge ist eine Motivation für dich, Druck und Perfektionismus hinter dir zu lassen und stattdessen achtsam und stressfrei auf deinen Körper zu hören. Ich möchte dir helfen, 2025 zu einem Jahr voller Energie, Gesundheit und Leichtigkeit zu machen – ohne Frust, aber mit umso mehr Freude!
Du erfährst:
✨ Wie du nachhaltige Veränderungen in dein Leben schaffen kannst, ohne radikale Diäten Verzicht oder Frustration
✨ Warum Diäten so oft scheitern
✨ Meine 4 Schritte zu langfristiger Gesundheit
✨ Wie du dich selbst motivieren kannst, an deinen Zielen festzuhalten
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25:21
Jahresrückblick: Meine 3 größten Learnings – Was ich über Vertrauen, Wachstum und Balance gelernt habe“
Ich finde, das Jahresende ist der perfekte Moment, um innezuhalten: Was lief gut, was möchte ich im neuen Jahr verändern? In dieser Folge lasse ich das vergangene Jahr Revue passieren und teile meine größten Learnings mit dir.
Gemeinsam reflektieren wir, wie du deine Kraft und Energie stärken kannst und welche kleinen Dinge du für dich ausprobieren kannst, um langfristig zu deinen Zielen zu gelangen. Ich teile mit dir, was mir hilft und mich bestärkt, mich meinen Herausforderungen zu stellen aber auch welche Erkenntnisse mir dabei geholfen haben, zu akzeptieren, wenn Dinge nicht so laufen, wie geplant. Ich möchte dir helfen, dich besser kennenzulernen, damit du voller Energie in 2025 starten kannst!
Du erfährst:
✨ Tipps, wie du neue Energie für das kommende Jahr sammeln kannst
✨ Meine Learnings und Erkenntnisse, die ich auch 2024 mitnehme
✨ Welche Fragen zum Reflektieren du dir stellen kannst, um deine Ziele für 2025 besser zu definieren
✨ Wie du dir selbst den Druck nehmen kannst und mit mehr Gelassenheit deiner Zukunft gegenüberstehen kannst
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33:30
Gesund durch die Weihnachtszeit – Genießen ohne Verzicht: Mit diesen Tipps
Die Weihnachtszeit ist bekannt für opulente Mahlzeiten, süße Verführungen und gemütliche Stunden voller Leckereien. Doch wie bleibt man dabei gesund und voller Energie? In dieser Folge verrate ich dir meine besten Tipps, wie du die Weihnachtszeit ganz ohne Verzicht genießen kannst – und dabei deinem Körper etwas Gutes tust.
Ich erzähle dir, welche Lebensmittel du perfekt in deine weihnachtlichen Rezepte einbauen kannst, um sie gesünder zu gestalten aber ohne am Genuss zu sparen. Außerdem erfährst du meine Tricks, um Heißhungerattacken und Energietiefs in der Weihnachtszeit zu vermeiden – denn die oft schweren Mahlzeiten der Festtage können Blutzucker, Energielevel und Gewicht belasten. Gesund durch die Feiertage? Das klappt – und schmeckt!
Du erfährst:
✨ Wie du gesund und glücklich durch die Weihnachtszeit gehen kannst
✨ Wie du weihnachtliche Rezepte anpassen kannst, um sie gesünder zu machen und auf deinen Blutzucker zu achten, ohne auf den guten Geschmack zu verzichten
✨ Tipps und Tricks wie du dich in der Weihnachtszeit von Heißhungerattacken und Energietiefs befreien kannst
Über Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben
Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.
Hören Sie Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben, So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
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