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Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben
Adaeze Wolf
Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung un...
Wie Kälte & Eisbaden dein Immunsystem stärkt & die Fettverbrennung aktiviert
Du möchtest dein Immunsystem auf natürliche Weise stärken und gleichzeitig deine Fettverbrennung ankurbeln? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich spreche heute über das Thema Eisbaden und wie Kälte unseren Körper auf faszinierende Weise herausfordert und stärkt.
Ich teile meine persönliche Erfahrung mit Eisbaden und wie ich es geschafft habe, trotz erster Überwindung durchzuziehen.
Kennst du schon die Vorteile, die Eisbaden auf deinen Körper hat? Die kontrollierte Kälteexposition kurbelt die Produktion von weißen Blutkörperchen an und aktiviert braunes Fett – es ist also der ultimative natürliche Fettverbrenner! Aber es gibt natürlich noch viele weitere Benefits die Kälte für deinen Körper & Geist hat.
Bereit für eine eiskalte Herausforderung? Dann hör rein und lass dich inspirieren!
Du erfährst:
✨ Wie Kälte das Immunsystem stärkt
✨ Wie Kälte und Eisbaden die Fettverbrennung aktiviert
✨ Welche mentale & körperliche Benefits Kälte für deinen Körper hat
✨ Praktische Tipps für den Einstieg ins Eisbaden
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33:38
Neuro-Glow – Wenn Haut & Seele im Gleichgewicht sind
Die kalte Jahreszeit stellt unsere Haut vor besondere Herausforderungen: trockene Heizungsluft, eisige Temperaturen und Stress setzen ihr zu. Doch wusstest du, dass deine mentale Gesundheit auch einen entscheidenden Einfluss auf dein Hautbild hat? Gemeinsam mit der Kosmetikwissenschaftlerin und Expertin für Hautgesundheit Dr. Meike Streker tauche ich in dieser Folge in den Neuro-Glow ein – die Wissenschaft hinter der Verbindung von Haut und Psyche.
Sie beantwortet alle wichtigen und interessanten Fragen zum Thema. Warum beeinflussen Stress, Schlaf und Emotionen unser Hautbild? Welche mentalen Praktiken, wie Achtsamkeit und Meditation, helfen, deine Haut zum Strahlen zu bringen? Und welche Inhaltsstoffe unterstützen diesen ganzheitlichen Ansatz? Dr Meike Streker gibt dir praktische Tipps, wie du deine Hautpflegeroutine mit Selfcare verbindest, oxidative Stressfaktoren minimierst und deine Hautgesund durch den Winter bringst. Hör rein und bring deine Haut zum Strahlen – von innen und außen!
Du erfährst:
✨ Wie Haut und Psyche miteinander verbunden sind und warum mentale Gesundheit eine entscheidende Rolle für ein strahlendes Hautbild spielt.
✨ Wie Stress, Schlaf und Emotionen die Haut beeinflussen und welche Studien zeigen, dass Achtsamkeit und Meditation Hautkrankheiten lindern können.
✨ Wie du Achtsamkeit in deine Hautpflegeroutine integrierst, Selfcare bewusster gestaltest und oxidative Stressfaktoren reduzierst.
✨ Welche Lifestyle-Faktoren deine Hautgesundheit unterstützen und welche Pflegeprodukte besonders gut mit dem Konzept von Neuro-Glow harmonieren.
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33:40
Leber Entgiften: weniger Heißhunger & mehr Energie
Möchtest du dieses Jahr auch gesünder, fitter und voller Energie sein?
Vor allem jetzt nach den vielen festlichen Schlemmereien ist unsere Leber oft leicht überlastet: Wir haben viel geschlemmt, das ein oder andere Glas Alkohol getrunken und schweres Essen verspeist. Dadurch kann schnell ein Gefühl der Energielosigkeit oder ein verstärkter Heißhunger entstehen. Aber keine Sorge, denn unsere Leber kann sich unglaublich schnell regenerieren. Durch Entgiftung kannst du in kurzer Zeit einen immensen Unterschied für dein Wohlbefinden machen.
In dieser Folge erfährst du, wie du deine Leber gezielt unterstützen kannst, um zurück in deine volle Power zu kommen. Ich spreche über Lebensmittel, die deine Leber entgiften und gleichzeitig deinen Darm stärken, sowie über Bewegung, die deine Leber positiv beeinflusst. Schnapp’ dir aus dieser Folge meine wertvollen Tipps für mehr Energie, weniger Heißhunger und einen echten Reset für deinen Körper!
Du erfährst:
✨ Wie du deine Leber unterstützen und entgiften kannsr um voll in deine Energie und Power zu kommen
✨ Welche Lebensmittel dir helfen, deine Leber zu entgiften und deinen Darm zu unterstützen
✨ Welche sportlichen Aktivitäten besonders förderlich für die Entgiftung sind+
✨ Praktische Tipps, um deine Leber effektiv zu entgiften und so Heißhunger zu reduzieren sowie mehr Energie zu gewinnen
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19:46
Der Blutzucker-Code: Omega-3 und seine Rolle für einen stabilen Blutzucker
Ein stabiler Blutzucker ist der Schlüssel zu mehr Energie, weniger Heißhunger und einem besseren Wohlbefinden. Wusstest du, dass Omega-3-Fettsäuren dabei eine entscheidende Rolle spielen? Erfahre in dieser Folge, was die Risiken von stillen Entzündungen sind und wie du durch die richtige Ernährung, mit Omega-3-reichen Lebensmitteln, diese minimieren kannst. Und dabei kannst du gleichzeitig deinen Blutzucker stabilisieren und Heißhungerattacken minimieren. Omega-3-Fettsäuren helfen dir also, deine Gesundheit ganzheitlich zu optimieren und dein Energielevel nachhaltig zu steigern!
Du erfährst:
✨ Wie Omega-3-Fettsäuren sich positiv auf deinen Blutzucker auswirkt und wie du dadurch Heißhunger minimieren kannst
✨ Wie sich stille Entzündungen auf deinen Körper auswirken
✨ Wie du durch Omega-3-reiche Lebensmittel eine Insulinresistenz vorbeugen kannst
✨ In welchen Lebensmitteln du reichlich Omega-3-Fettsäuren finden kannst
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15:05
Omega-3: Dein Schlüssel zu Energie, Gesundheit & Wohlbefinden
In der heutigen Folge spreche ich über den Schlüssel zu deiner Energie, ganzheitlichen Gesundheit und mehr Wohlbefinden: Omega-3. Du kennst wahrscheinlich die typischen Vorteile einer ausstreichenden Omega-3 Zufuhr – Omega-3 Fettsäuren sind gut fürs Herz oder minimieren Entzündungen. Wusstest du aber auch, dass es dein Energielevel ins positive beeinflussen kann und deinen Heißhunger regulieren und minimieren kann? Ein richtiger Gamechanger in der Ernährung also!
Aber was sind eigentlich Omega-3 Fettsäuren, gibt es Unterschiede und wie kannst du sie am besten zu dir nehmen? Über all das kläre ich in dieser Podcastfolge auf – also bleib‘ dran!
Du erfährst:
✨ Was Omega-3 Fettsäuren eigentlich sind
✨ Wie Omega-3 Fettsäuren dein Energielevel und deinen Heißhunger regulieren können
✨ Welche Vorteile Omega-3 für dein Körper und dein Wohlbefinden hat
✨ Was der Unterschied zwischen Omega-3 und Omega-6 ist
Über Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben
Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.
Hören Sie Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben, Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App