Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

• 3 einfache Hacks, um deinen Stoffwechsel zu boosten – sofort umsetzbar!

  Fühlst du dich manchmal müde, antriebslos oder hast das Gefühl, dein Stoffwechsel könnte einen kleinen Kick gebrauchen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich teile mit dir drei super einfache Stoffwechsel-Booster, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne komplizierte Routinen oder Verzicht. ✨ In dieser kurzen, aber kraftvollen Episode erfährst du: ✅ Warum ein einfaches Glas kaltes Wasser am Morgen deinen Stoffwechsel pusht ✅ Wie du mit der 5-Minuten-Regel nach dem Essen deine Fettverbrennung steigerst ✅ Warum Protein & Ballaststoffe die geheime Waffe gegen Heißhunger sind Diese Hacks sind leicht umsetzbar und helfen dir, mehr Energie, eine bessere Verdauung und einen aktiven Stoffwechsel zu bekommen – ganz ohne Diäten! Viel Spaß beim Zuhören – und denk dran: Dein Stoffwechsel liebt kleine Veränderungen! 💛

  --------  

  14:19
• Detox ganz natürlich: Diese Lebensmittel reinigen deinen Körper von innen!

  Alkohol, Zucker, Koffein & Co. können unseren Körper belasten – doch wusstest du, dass es Lebensmittel gibt, die aktiv bei der Entgiftung helfen? In dieser Folge erfährst du: ✅ Welche Lebensmittel deine natürlichen Entgiftungsprozesse unterstützen ✅ Warum Bitterstoffe, Antioxidantien & Co. wahre Detox-Booster sind ✅ Wie du sie einfach in deine Ernährung integrierst 💡 Du bekommst praktische Tipps für den Alltag, die du sofort umsetzen kannst! Diese 5 Lebensmittel-Gruppen helfen deinem Körper beim Detox: 🥦 Vitamine: Unterstützen die Leber & schützen die Zellen (Zitrusfrüchte, Ingwer) 🍓 Antioxidantien: Bekämpfen freie Radikale & schützen deine DNA (Beeren, Äpfel, Brokkoli) 🥬 Bitterstoffe: Regen den Fettstoffwechsel & die Verdauung an (Rucola, Artischocken, Chicorée) 🥑 Glutathion: Das Detox-Wunderprotein für deine Immunabwehr (Avocado, Spargel, Tomaten) 💧 Harntreibende Lebensmittel: Fördern die Ausscheidung von Giftstoffen (Brennnessel, Sellerie, Gurke) 🎯 So setzt du Detox direkt um: 👉🏼 Starte mit warmem Zitronen-Ingwer-Wasser am Morgen 👉🏼 Baue mehr bittere Lebensmittel in deine Mahlzeiten ein 👉🏼 Trinke 2-3 Liter Wasser täglich – am besten als Infused Water mit Kräutern & Zitrone 🚀 Jetzt bist du dran: Welche dieser Detox-Hacks probierst du aus? Schreib mir auf Instagram oder teile deine Erfahrungen!

  --------  

  22:13
• Zuckerfrei & energiegeladen – So befreist du dich von der süßen Falle

  Zucker ist überall – und das Schlimme ist, wir essen ihn oft essen, ohne es zu merken. Wie du wahrscheinlich weißt, wirkt sich ein zu großer Zuckerkonsum wirkt auf deinen Körper und dein Wohlbefinden aus: Heißhunger, Energietiefs und Verdauungsprobleme sind nur wenige der vielen negativen Folgen. Aber keine Sorge – du kannst aus der Zuckerspirale aussteigen! In dieser Episode spreche ich darüber, warum Zucker deinem Körper schadet, welche Symptome auf einen übermäßigen Konsum hinweisen und wie du ihn mit einer effektiven 5-Schritte-Strategie nachhaltig reduzierst – ohne das Gefühl von Verzicht! Ich erkläre dir, wie du versteckten Zucker zu erkennst und dadurch Heißhunger stoppen kannst und gesunde Routinen entwickelst. Du erfährst: ✨ Warum Zucker problematisch ist und welche Auswirkungen er hat ✨ Wie du Symptome eines hohen Zuckerkonsums erkennst ✨ Wie du deinen Zuckerkonsum nachhaltig reduzieren kannst ✨ Meine praktischen Tipps für den Alltag die dir helfen, gesunde Routinen zu entwickeln

  --------  

  27:58
• Wie Kälte & Eisbaden dein Immunsystem stärkt & die Fettverbrennung aktiviert

  Du möchtest dein Immunsystem auf natürliche Weise stärken und gleichzeitig deine Fettverbrennung ankurbeln? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich spreche heute über das Thema Eisbaden und wie Kälte unseren Körper auf faszinierende Weise herausfordert und stärkt. Ich teile meine persönliche Erfahrung mit Eisbaden und wie ich es geschafft habe, trotz erster Überwindung durchzuziehen. Kennst du schon die Vorteile, die Eisbaden auf deinen Körper hat? Die kontrollierte Kälteexposition kurbelt die Produktion von weißen Blutkörperchen an und aktiviert braunes Fett – es ist also der ultimative natürliche Fettverbrenner! Aber es gibt natürlich noch viele weitere Benefits die Kälte für deinen Körper & Geist hat. Bereit für eine eiskalte Herausforderung? Dann hör rein und lass dich inspirieren! Du erfährst: ✨ Wie Kälte das Immunsystem stärkt ✨ Wie Kälte und Eisbaden die Fettverbrennung aktiviert ✨ Welche mentale & körperliche Benefits Kälte für deinen Körper hat ✨ Praktische Tipps für den Einstieg ins Eisbaden

  --------  

  33:38
• Neuro-Glow – Wenn Haut & Seele im Gleichgewicht sind

  Die kalte Jahreszeit stellt unsere Haut vor besondere Herausforderungen: trockene Heizungsluft, eisige Temperaturen und Stress setzen ihr zu. Doch wusstest du, dass deine mentale Gesundheit auch einen entscheidenden Einfluss auf dein Hautbild hat? Gemeinsam mit der Kosmetikwissenschaftlerin und Expertin für Hautgesundheit Dr. Meike Streker tauche ich in dieser Folge in den Neuro-Glow ein – die Wissenschaft hinter der Verbindung von Haut und Psyche. Sie beantwortet alle wichtigen und interessanten Fragen zum Thema. Warum beeinflussen Stress, Schlaf und Emotionen unser Hautbild? Welche mentalen Praktiken, wie Achtsamkeit und Meditation, helfen, deine Haut zum Strahlen zu bringen? Und welche Inhaltsstoffe unterstützen diesen ganzheitlichen Ansatz? Dr Meike Streker gibt dir praktische Tipps, wie du deine Hautpflegeroutine mit Selfcare verbindest, oxidative Stressfaktoren minimierst und deine Hautgesund durch den Winter bringst. Hör rein und bring deine Haut zum Strahlen – von innen und außen! Du erfährst: ✨ Wie Haut und Psyche miteinander verbunden sind und warum mentale Gesundheit eine entscheidende Rolle für ein strahlendes Hautbild spielt. ✨ Wie Stress, Schlaf und Emotionen die Haut beeinflussen und welche Studien zeigen, dass Achtsamkeit und Meditation Hautkrankheiten lindern können. ✨ Wie du Achtsamkeit in deine Hautpflegeroutine integrierst, Selfcare bewusster gestaltest und oxidative Stressfaktoren reduzierst. ✨ Welche Lifestyle-Faktoren deine Hautgesundheit unterstützen und welche Pflegeprodukte besonders gut mit dem Konzept von Neuro-Glow harmonieren.

  --------  

  33:40

Weitere Gesundheit und Fitness Podcasts

Trending Gesundheit und Fitness Podcasts

Über Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben