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In jeder Folge ...
Zum Abschluss des Themenmonats Abnehmen kommt hier eine Folge zum wichtigsten und kompliziertesten Teil. Stress blockiert den Fettstoffwechsel. Wenn der Körper im Stressmodus ist, kann er kein Fett verbrennen, weil die Energiequelle Fett "zu langsam" ist. Arlow und Inken sprechen heute also über Stress. Einige Stressen haben wir alle genau auf dem Plan, aber es gibt sehr viel unsichtbaren & unbewussten Stress. Was das ist und wie man ihn loswird, besprechen die beiden in dieser Folge.
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44:10
#86 Das digitale Rundum-Sorglos-Paket
Zum Einstieg berichten Arlow und Inken von ihrem Ausflug in den Kölner Karneval. Im Anschluss geht es in dieser Folge nochmal um das Thema Abnehmen, aber nicht wie ihr denkt. Work It Training Launch am Freitag ein neues Produkt, damit auch alle Menschen, die nicht in Hamburg wohnen, einen Zugang zu diesen ganzheitlichen Konzept bekommen. Wenn man nämlich abnehmen will, braucht man Unterstützung in ganz vielen Bereichen: Erstmal muss man verstehen wie es geht, dann braucht man Anleitungen für Ausdauer- und Krafttraining, muss verstehen, wie man seinen Stress senkt, welche Rolle unbewusste Anteile spielen usw.
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42:05
#85 Und wie starte ich jetzt mit dem Abnehmen?
Was mache ich denn nun, wenn ich abnehmen möchte und nicht schon seit Jahren Kraft- und Ausdauer trainiere. Wie finde ich einen einfachen Einstieg, der effektiv ist, aber auch langfristig zum Erfolg führen kann?
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41:32
#84 Arlow nimmt ab
Arlow ist 47 Jahre alt. Er wiegt knapp 100 kg und es geht ihm gut. Seine Blutwerte sind hervorragend. Er hat viel Kraft und genug Ausdauer.
Und doch würde ihm die meisten Ärzt*innen und Gesundheitsexpert*innen sagen, dass er abnehmen soll. Wieso denn bitte?
Leicht trotzig hat er sich also dieses Projekt vorgenommen - von 100 kg auf unter 90 kg oder mehr. Aber eigentlich nur um zu zeigen, dass er seine Ausdauer, seine Kraft und seine gute Laune schon verliert, wenn er nur die berühmten 5 kg abnimmt. Oder kommt es ganz anders?
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Über Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit
Willkommen bei "Was dich bewegt", dem Podcast für alle, die sich mit ihrer Gesundheit, Fitness und dem Wohlbefinden auseinandersetzten möchten.
In jeder Folge tauchen wir tief in die Themen Bewegung, Sport, Training, Mindset, Ernährung und Gesundheit ein. Wir bieten Tipps, Ratschläge und Strategien, um zu inspirieren und zu motivieren, deine Ziele zu erreichen und nachhaltig gesund zu leben. Dabei liegt unser Fokus immer auf den Hintergründen und Ursachen bestimmter Themen. Dabei dürfen konkrete Übungen, Tipps und Ratschläge natürlich nicht fehlen.
Unsere Inhalte und unser Konzept sind besonders. Wir sehen den Menschen als Ganzes. Denn nur ein ganzheitlicher Ansatz kann nachhaltig ein Ziel erreichen. Ganzheitlich bedeutet nicht nur den Körper mit allen Bewegungsmechanismen zu betrachten, sondern auch die Verbindung von "Körper zu Geist“ zu berücksichtigen. Wir nutzen die neusten Erkenntnissen aus den Bereichen Biomechanik, Neuroathletik, Stoffwechsel und Hirnforschung, um zu helfen.
Unser Ziel ist es dich durch diesen Podcast fit für egal was zu machen. Fit für den Alltag, fit für den Job und natürlich auch fit für den (Leistungs-)Sport.
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