Breathing Space

In dieser Übung beruhigen wir den Atem, um unser Cortisol Level in eine gesunde Balance zu bringen. Die Übung eignet sich bei chronischem Stress, Anspannung, körperlichen Schmerzen, Hyperventilation, Angststörungen und Nervosität. Wenn dir die Übung gut tut, teile sie gerne mit deinen Lieblingsmenschen, die viel zu tun haben und denen du ein bisschen Ruhe und Erholung schenken möchtest. Breathwork Ausbildungen, Atem Coachings, Atem Kurse: www.geetaghosh.com Mein Alltag als Atem Coach und Nervensystem Spezialistin sowie Tipps und Inspiration: Instagram: @ geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationsanfragen: [email protected] Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcast Folgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir 5 Sterne und ein paar Zeilen auf Spotify und iTunes da. Dein Support macht den Unterschied.

In dieser Episode widmen wir uns dem Thema Cortisol Balance und den weitreichenden Folgen von Stress auf unsere Nebennieren. Dazu habe ich die Molekularmedizinerin Christina Winzig zu Gast, die mit mir beleuchtet, wie chronischer Stress die Hormonproduktion beeinflusst und welche Symptome daraus resultieren können. Unsere Expertin gibt wertvolle Einblicke in die Funktionsweise der Nebennieren und erklärt, warum ein Gleichgewicht der Hormone entscheidend für unser Wohlbefinden ist. Zudem gibt’s natürlich praktische Strategien zur Stressbewältigung und Tipps zur Förderung einer gesunden Hormonbalance. Du erfährst in der Folge, wie du deine Nebennieren unterstützen und deine Lebensqualität verbessern kannst. Alle Infos zu Geeta und ihren Angeboten als Atem Coach: www.geetaghosh.com Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Alle Infos zu Christina Winzig: https://molekularmedizinerin.de Instagram: @molekularmedizinerin

In dieser Atemübung praktizieren wir die 4:6 Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit in deinen Körper zu bringen. Die Atemübung wirkt beruhigend und baut Stress und Ängste ab. Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcast Folgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir 5 Sterne und ein paar Zeilen auf Spotify und iTunes da. Dein Support macht den Unterschied. Auf Instagram gebe ich Tipps zu Breathwork und einem nervensystemfreundlichen Leben: @geeta.ghosh.breathwork Für individuelle Atem Coachings, Vorträge und Kooperationen, schreibe mir eine E-Mail: [email protected] In meinem Newsletter bekommst du Insider Tipps für ein gesundes Leben: www.geetaghosh.com Alle Infos zur Breathwork Ausbildung, meinen Atemkursen und Atem Coachings findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com

In dieser Atemübung praktizieren wir die 4:6 Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit in deinen Körper zu bringen. Die Atemübung wirkt beruhigend und baut Stress und Ängste ab. Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcast Folgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir 5 Sterne und ein paar Zeilen auf Spotify und iTunes da. Dein Support macht den Unterschied. Auf Instagram gebe ich Tipps zu Breathwork und einem nervensystemfreundlichen Leben: @geeta.ghosh.breathwork Für individuelle Atem Coachings, Vorträge und Kooperationen, schreibe mir eine E-Mail: [email protected] In meinem Newsletter bekommst du Insider Tipps für ein gesundes Leben: www.geetaghosh.com Alle Infos zur Breathwork Ausbildung, meinen Atemkursen und Atem Coachings findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com