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Ich bin Léon, und in meinem Podcast geht es um das, was wirklich zählt: mentale und körperliche Gesundheit, erfüllte Beziehunge...
Deine innere Familie: Wie du Frieden mit dir selbst schließt | Psychologin Maren Häde
Maren Häde, Psychologin mit Schwerpunkt auf der Arbeit mit der inneren Familie, taucht mit uns tief in die Themen Selbstliebe, innere Anteile und psychische Gesundheit ein. Erfahre, wie du den inneren Kritiker beruhigen, Selbstsabotage stoppen und echte Selbstliebe entwickeln kannst. Maren erklärt, warum Selbstliebe oft missverstanden wird, und zeigt uns, wie wir auch schambehaftete Seiten von uns selbst akzeptieren können. Wir sprechen über Angst, Mitgefühl, emotionale Heilung und die Reise zu deinem wahren Selbst – ein inspirierendes Gespräch, das dir neue Perspektiven eröffnet.
(01:55) Marens Weg zur inneren Familie
(10:56) Die Anteile deiner inneren Familie
(12:56) Der innere Kritiker
(21:52) Selbstsabotage verstehen und überwinden
(35:14) Ein bewegendes Therapiebeispiel
(42:12) Die Bedeutung von Angst
(47:09) Das wahre Selbst entdecken
(55:33) Was bei Selbstliebe oft missverstanden wird
(01:10:38) Die Frage vom letzten Gast
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Was mich antreibt, ist die Neugier auf das Wesentliche: die
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1:13:37
Moment 5: „Was ist deine Zeit wirklich wert?“ – über Vergänglichkeit und Klarheit | Jonas Shahin
Jonas Shahin, Podcaster und Autor, spricht darüber, wie uns die Vergänglichkeit des Lebens hilft, klarer zu sehen, was unsere Zeit wert ist – und was nicht. In diesem Gespräch geht es um die Kraft von schwierigen Momenten und wie sie uns helfen, innere Wertekonflikte zu lösen und bewusste Entscheidungen zu treffen.
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7:15
Wie du wieder Stabilität im Leben findest | Jonas Shahin von "Komm Klar Digga"
Jonas Shahin, Podcaster und Autor von „Komm Klar Digga“, spricht über Krisen, innere Stabilität und die Kraft von zwischenmenschlichen Beziehungen. In dieser Folge geht es darum, warum wir manchmal nicht klarkommen – und wie wir wieder zurück zu uns selbst finden. Jonas teilt seine besten Impulse, wie wir destruktive Muster durchbrechen und aktivere Pausen im Alltag schaffen.
(02:13) Wenn du einfach nicht mehr klarkommst
(20:55) Was dir wieder Stabilität gibt
(38:30) Die Wichtigkeit zwischenmenschlicher Beziehungen
(53:48) Warum du aktive Pausen brauchst
(57:14) Dein Leben ist endlich – was hat wirklich Wert für
dich?
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1:18:47
Moment 4: Der Blue Zones Mythos - „Die Geschichte hat sich gut verkauft“ | Dr. Malte Rubach
Ernährungswissenschaftler Dr. Malte Rubach deckt auf, warum die "Blue Zones" ein Mythos sind. Er erklärt:
Wie der Mythos entstanden ist und wo diese Zonen liegen
Warum der Mythos so bekannt wurde
Welche entscheidenden Faktoren dabei nicht berücksichtigt
wurden
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5:55
"Es waren die ideologischen Vorstellungen der Eltern" - über plant-based Ernährungs-Mythen | Dr. Malte Rubach
Dr. Malte Rubach, Ernährungswissenschaftler und Autor, entlarvt in dieser Folge die hartnäckigsten Mythen über die vegane Ernährung. Er geht der Frage nach, warum es immer wieder zu tragischen Fällen kommt, bei denen Kinder an einer veganen Ernährung starben und wie ideologische Vorstellungen der Eltern dabei eine Rolle spielen. Außerdem erklärt er, was uns die Blue Zones über Ernährung und gesundes Altern lehren und welche dieser Erkenntnisse wir in unseren Alltag integrieren können.
(02:08) Warum sich so intensiv mit Ernährung befassen?
(07:32) Die größten Plant-Based Ernährungsmythen
(27:31) Risiken der veganen Kinderernährung
(32:10) Gesundheitliche Vorteile einer veganen Ernährung?
(35:17) Fleisch aus Massentierhaltung: gesund oder nicht?
(46:34) Kritik am Buch „Ernährungskompass“
(01:02:37) Warum Malte heißes Wasser trinkt
(01:12:38) Der Blue Zone Mythos
(01:23:34) Drei Tipps für eine Bessere Ernährung
(01:33:56) Die Frage vom letzten Gast
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Ich bin Léon, und in meinem Podcast geht es um das, was wirklich zählt: mentale und körperliche Gesundheit, erfüllte Beziehungen und beeindruckende Lebensgeschichten.
Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb geht es mir in meinen Gesprächen darum, in die Tiefe zu tauchen und das ans Licht zu bringen, was sonst oft im Verborgenen bleibt.
Ich treffe meine Gäste persönlich, um ehrliche Gespräche zu führen. Mein Ziel ist es, dir einzigartige Einblicke zu geben, die dich inspirieren und voranbringen.
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