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Es geht hier viel um Rennrad-, Gravelbike, Bikepacking und Triathlon. Oft gehen wir sehr in die Tiefe, vor allem bei nerdigen Technik-Themen. Für Anfänger und f...
159: Wintertraining: Indoor vs. Outdoor, Winterkleidung, Sicherheit, Infekt-Vermeidung!
In dieser Folge geht es um alles, was du für dein Wintertraining brauchst! Wir widmen uns der Frage, ob Indoor- oder Outdoor-Training im Winter besser ist. Wir geben außerdem wertvolle Tipps, wie du dich in der kalten Jahreszeit motivieren kannst, dranzubleiben und welche Kleidung dabei wichtig ist. Wir sprechen über die richtige Beleuchtung für sicheres Fahren bei Dunkelheit und welche Fahrräder sich am besten für den Winter eignen.
Natürlich darf auch die Pflege deines Bikes nicht zu kurz kommen – von der Reinigung bis hin zur Kettenpflege. Und wir verraten dir, wie du mit der richtigen Ernährung dein Immunsystem stärkst, um Winterinfekten vorzubeugen.
Außerdem gibt’s wichtige Sicherheitstipps für den Winter, vor allem, wie du Stürze vermeiden kannst.
Hör rein und sei bestens gerüstet für die Wintermonate!
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wird der Rabattcode automatisch an der Kasse eingefügt und der Rabatt abgezogen. (Gutscheincode: Bike)
## LINKS ZUR SENDUNG ##
Alles zur ENJOYYOURBIKE @ ZWIFT Event-Serie:
Link zur Event-Serie: https://www.zwift.com/events/tag/enjoyyourbike
Einladung zum Discord-Server: https://discord.com/invite/3SCPVs9yh4
Hier findet Ihr weitere Infos und eine kleine Anleitung zu den ZWIFT Events: https://www.enjoyyourbike.com/zwift
Erwähnte Produkte: Lenz Heat Gloves: https://www.enjoyyourbike.com/lenz-heat-glove-7.0-finger-cap-unisex-beheizbare-fingerhandschuhe-68923908?number=68923908
30Seven Handschuhe: https://www.enjoyyourbike.com/30seven-beheizbare-fahrradhandschuhe-race-waterproof-59204329?number=59204329
Lupine SL AF 7: https://www.enjoyyourbike.com/lupine-sl-af-7-stvzo-fahrradlampe-mit-abblendlicht-fernlicht-59205001
Lupine Grano: https://www.enjoyyourbike.com/lupine-sl-grano-stvzo-fahrradlampe-mit-integriertem-akku-und-go-pro-mount-94235274
PICK ANDRÈ: Apple Watch Ultra (Amazon Affiliate Link):
https://amzn.to/3UXbNRY PICK INGO: Akustika Wolle gegen Ohrenschmerzen
https://www.shop-apotheke.com/arzneimittel/1287682/akustika-windschutz.htm
Sonderpick INGO: Carrot Weather für Apple Watch:
https://www.meetcarrot.com/weather/ INHALT
00:00:00 Intro mit E.Y.B. Zwift Events, Orbea Sale, Sardinien Gravel Club Bikepacking
00:07:47 Wintertraining: Indoor vs. Outdoor
00:12:13 Dagsmejan: super weiche Pyjamas! (WERBUNG)
00:14:56 Motivations-Tipps für den Winter! Wie bleibt man am Ball?
00:30:00 Kleidung im Winter: Tipps und Unterschiede bei der Kleidungswahl
01:07:02 Licht: Warum hochwertiges Licht wichtig ist, wenn man sportlich fährt
01:21:47 Welches Fahrrad ist im Winter am Besten?
01:29:22 Reinigung und Pflege des Rennrades/Grabelbikes, Kette, Antrieb
01:31:35 Ernährung im Winter! Ganz wichtig für die Vermeidung von Infekten!
01:41:21 Löwenanteil: Hochwertige Bio-Gerichte, in 3 Minuten fertig! (WERBUNG)
01:43:55 Sicherheit im Winter: Sturzursachen kennen und Stürze vermeiden
01:57:17 Indoor Training: Zwift & Co, Equipment-Tipps, Rollentrainer Tipps
02:12:30 Pick Ingo: Akustika Watte gegen Ohrenschmerzen bei Kälte
02:12:49 Pick André: Apple Watch Ultra
02:18:53 Kurze Apple Watch vs. Garmin Erfahrung von Ingo
02:22:43 Ingos Spontan-Pick: Carrot Weather für Apple Watch/iPhone
02:28:33 Post-Show: alle müssen Pinkeln…
02:29:47 Pre-Show: Maga Geile Anglizismen!
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2:44:08
158: Alles über das OPEN U.P. 2025! GravelFast! + Zwift Event Serie & Reiseberichte
Die neue OPEN U.P. / U.P.P.E.R. sind (fast) da! Wir sprechen im Detail über das CONCEPT UPPER und vor allem über die Idee von Gerard Vroomen und Andy Kessler hinter dem neuen Design des Rades. Gerard Vroomen hat das Rad um die Reifen herum designed und wieder einmal etwas besonderes geschaffen. Auch wenn er es selbst schade findet, dass 650b verschwindet: er hat die Herausforderung angenommen, ohne 650b-Option ein perfektes Rad in Sachen Komfort & Geometrie zu bauen, dass breitere Reifen auf 700c erlaubt und denoch ein aerodynamischeres und damit schnelleres Rad zu bauen.
Trotz Aerodynamischerer Formen ist das CONCEPT UPPER trotzdem extrem leicht und wiegt unter 7 kg.
Also, sehr spannend alles!
Dazu gibt es Reiseberichte von André und mir aus Andalusien und Schweden. Coole Gravel/Rennrad-Gegenden!
Außerdem startet wieder unsere ZWIFT Event-Serie 2024/2025:
Hier findet Ihr das neue OPEN UPPER CONCEPT bei uns im Shop (Vorbestellungen sind nur per E-Mail/Telefon möglich)
https://www.enjoyyourbike.com/open-new-u.p.per.-conce.pt.-rahmenset-inkl.-cockpit-carbon-raw-94235342?number=94235342
Podcast-Interview mit Gerard Vroomen bei CyclingCollective: https://escapecollective.com/
Alles zur ENJOYYOURBIKE @ ZWIFT Event-Serie:
Link zur Event-Serie: https://www.zwift.com/events/tag/enjoyyourbike
Einladung zum Discord-Server: https://discord.com/invite/3SCPVs9yh4
Hier findet Ihr weitere Infos und eine kleine Anleitung zu den ZWIFT Events: https://www.enjoyyourbike.com/zwift
PICK ANDRÈ: Veganer Bacon
https://handla.ica.se/produkt/2129569 PICK INGO: Bestes Café in Malaga
https://www.instagram.com/roasted.spain/?hl=de INHALT
00:00:00 Intro
00:02:49 ENJOYYOURBIKE @ Zwift Event Serie: Mittwochs 19h Rides mit Euch
00:16:60 Schweden mit dem Gravelbike: Geil, aber Routing ist eine Herausforderung
00:37:15 Südspanien, Andalusien: Ingos Radtouren und Bike-Setup
00:55:01 Bespoked Messebericht: Handmade und 3D-Druck Titanteile
01:08:51 Das neue U.P./U.P.P.E.R.! Nach 10 Jahren ein neues OPEN U.P.
01:31:21 Das Design des neuen CONCEPT UPPER: Aero, aber weiterhin klassisch!
01:45:13 Technische Details des neuen Rahmen: Gewicht, Tretlager, UDH, uvm
01:59:28 Reifen! 700c vs. 650b, Reifenbreiten & Geometrie, Roadfeel, uvm
02:22:33 Die Geometrie: Keine Kompromisse von Gerard Vroomen, fast 1:1 wie vorher
02:33:05 Made in Freedom: Produktion größtenteils nach Europa verlagert
02:36:50 Lieferdatum des CONCEPT UPPERS & des neuen UP
02:40:38 Fazit: Ingos Wunsch UPPER. Wie wird der Markt reagieren?
02:50:25 Pick André: Speck ohne Fleisch, nur in Schweden erhältlich
02:58:04 Pick Ingo: Roasted Café in Malaga
03:07:32 Post-Show: Fahrradkoffer immer noch in H-Hainholz
03:12:20 Pre-Show: Ingos Fahrradkoffer ist nicht mitgekommen / Airtags
03:22:22 Nachtrag: Koffer ist finally angekommen, Timeline der Nachlieferung
#opencylcie #openup #openupper
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3:25:13
157: Ein neues „Erlebnis statt Ergebnis“ Vereinsvorstands-Team stellt sich zur Wahl!
Sonderfolge! Am 24.11. fiindet unsere erste Vereins-Hauptversammlung statt. Mit Annika, Henninng, André H. und mir wollen wir als starkes Team gemeinsam den Verein noch weiter voranbringen. Wir haben schon viele coole Ideen.
Aktuell haben wir ca. 750 Mitglieder, die schon viele tolle Ausfahrten gemacht haben, sich untereinander verabreden und viel Spaß und vor allem Erlebnisse hatten. Wir haben dank Annika, Henning, André H. und vielen anderen fleißigen Mitgliedern im Hintergrund schon viel mehr erreicht, als wir eigentlich dachten. Wir haben mitlerweile auch über 30 Guides, die Ausfahrten planen und wirklich extrem gute Strecken gescoutet haben.
In dieser Sendung stellen wir uns als Team vor, sprechen zumindest schon mal kurz an, was der Verein so macht und in Kürze folgt dann die Einladung zur Hauptversammlung per E-Mail.
Die Website des Vereins:
https://www.erlebnis.me/
Unsere Youtube-Videos von den Ausfahrten:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCLnrkmezkJTRzasdMm19gsrXMDmLvCPC
Fotos von den Ausfahrten:
https://www.erlebnis.me/ausfahrten/galerien-unserer-ausfahrten/fotos-und-videos-der-vereinsausfahrten/
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33:31
156: 4h Coffee Ride! Alles über Speciality Coffee & Trakka Gravelrennbericht
Endlich: Unsere Kaffeefolge! Kaffeeröster & Radenthusiast Arno Auer beantwortet viele Fragen rund Speciality Coffee, Anbaugebiete, Preise und Preistransparanz für Kaffee, Anbau und Prozess der Verarbeitung bis hin zur Röstung durch ihn und Tipps zur Zubereitung von Espresso und Filterkaffee.
Dazu ein schöner Bericht über das Trakka Gravelrennen/Event in Girona. André ist für nächstes Jahr auch dort angemeldet!
## LINKS ZUR SENDUNG ##
Arnos Café und die Rösterei: https://v17.cafe/ - Insta: https://www.instagram.com/v17.cafe/
https://woodgrousecoffee.com/ Insta: https://www.instagram.com/woodgrousecoffee/
INGO BEI INSTAGRAM: https://www.instagram.com/quendler/
ANDRÉ BEI INSTAGRAM: https://www.instagram.com/tofukind/
Die ENJOYYOURBIKE Röstung:
https://www.enjoyyourbike.com/wood-grouse-coffee-roasters/
Mecklenburgische Seenrunde:
https://www.mecklenburger-seen-runde.de/de
MSR Bericht im EsE Podcast:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/6-panzerknacker-bei-der-msr/id1740793564?i=1000657130299
Trakka Gravelrennen, Anmeldung und Infos:
https://www.thetraka.com/
Ein paar Kaffeeausrüstungs-Links:
Commandante Handmühle: https://www.comandantegrinder.com/
Ingos Maschine: https://lamarzocco.com/de/de/home-products/espressomaschinen/linea-micra/
Andrés Maschine: https://rocket-espresso.com/products/domestic-models/appartamento
Ingos Mühle: https://www.mahlkoenig.com/de/products/e65s-gbw?srsltid=AfmBOopxPAyORT8t48xd0d-0rReMNXbWofPnXSjB16hk3FYSYpCNxsMT
Ingos Waage: https://acaia.co/products/lunar_2021?srsltid=AfmBOoo6GTOmZ1sox3K-34fNu5YifMU0bCKw8i4ZENtOYIfoGRacMJ4-
Ingos/Andrés Wasserkocher: https://fellowproducts.com/products/stagg-ekg-electric-pour-over-kettle
Tassen-Klassiker:
https://acmecups.eu/products/classic-cup-medium-weka
https://www.loveramics.com/collections/dale-harris
## INHALT ##
00:00:00 - Intro & Ankündigungen: Podcast-Pause, Gravel-Trikot-Angebot, MSR Anmeldung
00:10:31 - AB-Fragen: Kaffee oder Tee? ;-)
00:20:04 - Arno spricht über Kunststudium, Gründung V17 Café, Kafferösterei
00:39:31 - Café & Radfahren, Community Rides, Traka 200 Gravel-Event
01:04:30 - 3rd Wave of Coffee: Arnos Philosophie zum Thema Café, Herstellung, Fairness
01:10:34 - Kaffeepflanzen: Arabica, Robusta, Komplexität von Kaffeebohnen
01:33:27 - Kaffeeanbau: Super interessant, wie und wo Kaffee angebaut wird.
01:38:42 - Wie entsteht der höhere Preis? Pflege der Pflanze bis Prozess (washed, natural, etc.)
01:53:04 - Das Rösten der Bohnen: Arno erkärt seine Art zu rösten
02:12:13 - Kaffeegeschmack: von fruchtig bis schokoladig, wie schmeckt man das raus?
02:27:17 - Zubereitung von Espresso: Wiegen, Mahlgrad, Durchlaufzeit, usw.
02:38:53 - Milchschaum für Cappucino: Cremig statt explodierter Bauschaum
02:44:26 - Zubereitung von Handaufguss-Filterkaffee: noch nerdiger als Espresso?
02:53:40 - Unsere Kaffeesetups: Rocket, La Marzocco, Mahlkönig, Commandante, uvm.
03:40:08 - Post-Show: H-Milch geht gar nicht!
03:54:38 - Pre-Show: Wir probieren einen speziellen Filterkaffee
Wir haben Lösungen für Komoot, Garmin Edge Unterwegs-Sync und Routenvorschläge getestet. Neue Produkte von Apple & warum Ingo lieber ne Fenix/Epix Trägt als eine Apple Watch. Aber die Fenix 8 hat viele Kinderkrankheiten!
Dazu noch eine tolle Info von Roger Milenk bezüglich Konservierungsstoffen in den Squeezy Gels als Vorbereitung auf das Video von Ingo nächsten Sonntag.
## LINKS ZUR SENDUNG ##
Ingo bei Instagram: https://www.instagram.com/quendler/
Andre bei Instagram: https://www.instagram.com/tofukind/?hl=de
Ingos Bad Münder-Strecke bei Komoot:
https://www.komoot.com/de-de/tour/1845047505?share_token=aKFY0tCWM16B5DJ9HHEEki7MET1cToyyIHFomy1NMoretjHFtK&ref=wtd
Ernährung im Sport Podcast mit Roger Milenk:
https://youtu.be/PzIUbqqcYjI?si=XvXjomStqqGo4Q3Y
Ingos Video zum Thema Gels, Riegel, Wasser (Veröffentlichung Sonntag, 15.09.2024):
https://youtu.be/7wpr4eBRW_4
SQUEEZY
Squeezy Dispenser: https://www.enjoyyourbike.com/squeezy-energy-dispenser-softflask-94234978
Squeezy Basic Formula: https://www.enjoyyourbike.com/squeezy-energy-gel-refiller-basic-formula-500-ml-94234974 Infos zu Basic Furmula & Unverträglichkeiten: https://www.squeezy.de/basic-formula/
LUPINE LIGHTS
Lupine im Shop: https://www.enjoyyourbike.com/lupine/
CAPSULED
Andrés Capsuled Video: https://youtu.be/3amkQ9lzq54?si=6pncYXDdK_GaMWLu
Capsuled im Shop: https://www.enjoyyourbike.com/capsuled/
GARMIN FENIX 8
51 mm https://www.enjoyyourbike.com/garmin-fenix-8-amoled-titan-dlc-schwarz/carbongrau-51-mm-94235277?c=2092177
47 mm https://www.enjoyyourbike.com/garmin-fenix-8-amoled-titan-dlc-schwarz/carbongrau-47-mm-94235276?number=94235276
43 mm https://www.enjoyyourbike.com/garmin-fenix-8-amoled-titan-dlc-schwarz/carbongrau-43-mm-94235275?number=94235275
## PICKS ##
USER PICK:
Rund um den Dom - Großer Preis der Landeshauptstadt Magdeburg
https://rundumdendom.de/
PICK Ingo: (Amazon Affiliate Links)
Ugreen USB-C auf Micro USB Adapter: https://amzn.to/4cWHrFu
Adapter anders herum: https://amzn.to/4dV4d1V
Andrés Favero Video: https://youtu.be/kRgkX1pmZTQ
Favero Assioma bei uns im Shop:
https://www.enjoyyourbike.com/favero-assioma-pro-mx-2-powermeter-pedale-mit-beidseitiger-messung-94234365
PICK André: Filterkaffee vom Kunden :-)
## INHALT ##
00:00:00 Intro: Was erwartet Euch in dieser Episode?
00:01:37 Komoot Routenvorschläge: Gar nicht mal so schlecht!
00:10:52 Ingos Planung Richtung Bad Münder mit Komoot Routenvorschlägen
00:20:00 Fazit: Routenvorschläge lässt Euch neue Strecken vor der Haustür finden
00:24:07 Lösung zur Änderung des Startpunktes bei Komoot
00:37:59 Komoot Startpunkt verschieben am iPhone nicht oder nur kompliziert möglich!
00:49:19 Lösung Garmin EDGE 1050 Unterwegs-Neue Strecken-Sync-Problematik
00:59:36 Sport-Ernährung: Warum haben Gels Konservierungsstoffe?
01:16:29 Capsuled Taschen mit Fenster: Macht das Sinn? Welche Taschen nutzen wir?
01:31:28 Peak Design Outdoor Taschen: Kickstarter läuft, wir haben Muster hier!
01:48:28 Lupine SL AX Fahrradlampen-Umbau auf 3800 Lumen! Geiler Service!
01:59:22 Apple stellt neue Produkte vor: Lohnt das für Sportler? Apple Watch Fail?
02:21:55 Garmin Fenix 8: irgendwie geil, aber viele Kleinigkeiten nerven
02:50:51 User Pick: Kriterium „Rund um den Dom“ in Magdeburg, 29.09
02:52:02 Pick Ingo: USB-C auf Micro-USB Adapter für Assioma und Varia Radar
03:06:37 Pick André: Filterkaffee, selbstgeröstet von einem Kunden
03:17:22 Post-Show: Ingos PRIME Training Readiness! Und Ermüdung.
03:24:52 Pre-Show: Apple Vision Pro Fail, DJI Drohnen Krams
Über ENJOYYOURBIKE - Radsport, Gravelbike, Triathlon & Bikepacking
Es geht hier viel um Rennrad-, Gravelbike, Bikepacking und Triathlon. Oft gehen wir sehr in die Tiefe, vor allem bei nerdigen Technik-Themen. Für Anfänger und fortgeschrittene Sportler ist immer etwas dabei!
Viele Erfahrungsberichte, persönliche Meinungen, interessante Interview-Gäste und viele persönliche Trainings-, Bikepacking und Sport-Abenteuererfahrungen.
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