Achtsam schlank - Genieße das Leben in deinem Wohlfühlkörper

• „Ich weiß, was gut für mich ist – warum mache ich’s nicht?“ Selbstsabotage erkennen und stoppen – mit Sonja Taucher

  Warum sabotieren wir uns selbst, obwohl wir genau wissen, was gut für uns wäre? In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Sonja Taucher über das Thema Selbstsabotage – dieses kleine innere Drama, das uns daran hindert, unsere Ziele zu erreichen. Wir tauchen tief ein und sprechen über reale Fälle aus unserer Praxis: Zum Beispiel die erfolgreiche Geschäftsfrau, die nach ihrer Ernährungsumstellung plötzlich wieder zu Junk Food griff – aus Angst, dass eine Traumfigur ihren beruflichen Erfolg gefährden könnte. Oder die Klientin, die „zu schön“ zu sein fürchtete, weil Schönheit in ihrer Familie als oberflächlich galt. Gemeinsam decken wir auf, warum wir uns oft selbst im Weg stehen, welche emotionalen Blockaden dahinterstecken und – noch wichtiger – wie du dich davon befreien kannst. 🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, wie du Selbstsabotage stoppen kannst!

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  44:11
• "Wie schaffst du das nur?" Achtsam essen im Mama-Alltag

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• Grundlos traurig - was nun?

  Kennst du das? Dieses Gefühl der Traurigkeit, das scheinbar aus dem Nichts auftaucht und dir den Tag schwer macht? 🌀 Vielleicht fragst du dich: „Warum fühle ich mich so? Und was kann ich dagegen tun?“ In der neuen Folge sprechen wir genau darüber: ✨ Warum Traurigkeit oft gar nicht „grundlos“ ist. ✨ Wie du lernen kannst, Gefühle zu erspüren, anstatt sie wegzuschieben. ✨ Und warum es völlig okay ist, auch mal traurig zu sein. Am Ende erwartet dich sogar eine kleine Mini-Meditation, die dir hilft, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. 💛 🔗 Hör jetzt rein und entdecke, wie du liebevoll mit deiner Traurigkeit umgehen kannst. Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect. Du bekommst alle Produkte von Brain-Effect vergünstigt mit dem Gutschein Code "ACHTSAM". Hier geht´s zu den Vitamin D-Tropfen: https://www.brain-effect.com/vitamin-d3-k2-tropfen#246=5583?inf_coupon_code=ACHTSAM

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  23:49
• Dranbleiben! 💪 So erreichst du deine Fitness- und Figurziele in 2025 (mit Mark Maslow)

  „Dranbleiben in 2025 – So erreichst du in 2025 endlich deine Ziele und wirst erfolgreich schlank & fit! In dieser Folge habe ich Bestseller Buchautor und Podcaster Mark Maslow zu Gast. Mark hat einen der erfolgreichsten Fitness-Podcast und Blogs in Deutschland und weiß, wie wir sportliche Ziele erfolgreich erreichen. In dieser Folge sprechen wir über: ✨ Mindset-Tricks: Wie kannst du denken, um sportlich zu werden? Welche Gedanken helfen dir, bei Rückschritten dranzubleiben? Und wie kannst du auch dann motiviert bleiben, wenn Job, Kinder und Alltag deinen Plänen in die Quere kommen? 🍳 Ernährungstipps: Was essen Sportler, um fit zu bleiben? Welche Küchen-Hacks liebt Mark besonders? 🏋️‍♀️ Kraftsport-Geheimnisse: Warum ist Krafttraining ein echter Gamechanger für deine Figur? Wie startest du mit dem Training, auch wenn du dich bisher nicht wie eine Fitnesskanone gefühlt hast? Und wie bekommst du ab sofort sogar richtig Lust auf Bewegung? Mark hat ein wunderbares Talent, zu motivieren. Lass dich inspirieren und nimm ganz viel Schwung mit für deine Ziele. Auf dein sportliches, fittes und gesundes neues Jahr 2025! Mehr zu Mark findest du hier: www.marathonfitness.de Marks Buch "Dranbleiben!" inklusive Leseprobe findest du hier: https://www.penguin.de/buecher/mark-maslow-dranbleiben-/ebook/9783641320584

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• Sei der Held in deiner Story ✨

  ✨ Frohes neues Jahr 2025! ✨ Hast du dir für 2025 etwas vorgenommen? 💭 Vielleicht möchtest du dich wohler in deinem Körper fühlen? 🍎 Vielleicht willst du leicht und gesund essen? 🏋️‍♀️ Oder endlich mehr Sport machen? Heute lade ich dich ein, mit mir einen kraftvollen, gut gelaunten und achtsamen Start ins neue Jahr zu machen. 💪😊 Du bekommst heute die 6 besten Tipps, die bei meinen Coaching-Teilnehmerinnen – und auch bei mir selbst – am besten wirken, um Ziele wirklich wahr werden zu lassen. Erschaffe dir 2025 das Leben deiner Träume. Bekomme deinen Wohlfühlkörper. Sei der Held in deiner Story.✨ Viel Spaß beim Podcast-Hören!

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