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#13 Warum Selbstregulation kein Fluchtfahrzeug – sondern deine Rückfahrkarte zu dir selbst ist
Selbstregulation – das klingt oft nach: tief durchatmen, weitermachen, wieder funktionieren.Aber was, wenn genau das der Irrtum ist?In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Regulation nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat wie du erkennst, ob du dich wirklich verbindest oder dich nur beruhigst, um zu funktionieren und warum dein Widerstand kein Feind, sondern ein Schutz istDu erfährst, was in deinem Nervensystem passiert, wenn du gestresst bist –und wie du mit einfachen Mitteln wieder zurück in Verbindung kommst:mit deinem Körper, deinem Gefühl und deinem echten Selbst.Mehr Tipps für weniger Stress und mehr Leichtigkeit?→ Folge mir auf Instagram: mind_captain→ Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler Mehr über mich und meine Arbeit?→ Schau auf www.mind-captain.de vorbei!
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18:07
#12 Gefühle entschlüsseln: Was deine Gefühle dir wirklich sagen wollen- mit Carolin Eckstein
In dieser Folge spreche ich mit Mentaltrainerin und Gefühlsexpertin Carolin Eckstein darüber, warum jedes deiner Gefühle eine wertvolle Botschaft für dich bereithält – gerade die unbequemen und herausfordernden. Wir erforschen, wie du lernst, diese Botschaften klarer zu erkennen, anzunehmen und als kraftvolle Wegweiser für ein erfüllteres Leben zu nutzen.Carolin teilt praktische Impulse, humorvolle Einblicke und ermutigt dich dazu, Gefühle endlich wieder bewusst wahrzunehmen statt wegzudrücken.Wenn du dich danach sehnst, weniger zu funktionieren und mehr zu fühlen, ist diese Folge genau für dich gemacht. Hör rein und entdecke, welche Botschaft deine Gefühle dir heute mitgeben möchten!Gastexpertin: Carolin Eckstein👉 Hier findest du Infos über Carolin Eckstein und ihr Angebot:www.glowtara.comFür mehr Inspiration & Impulse:→ Instagram: glow_tara → Facebook: Carolin Eckstein → LinkedIn: Carolin Eckstein Mehr Tipps für weniger Stress und mehr Leichtigkeit?→ Folge mir auf Instagram: mind_captain→ Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler Mehr über mich und meine Arbeit?→ Schau auf www.mind-captain.de vorbei!
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55:27
#11 Bilaterale Stimulation: Die Technik, die dein Nervensystem in Sekunden beruhigt
In dieser Folge wird’s praktisch, simpel und unglaublich wirkungsvoll.Ich zeige dir eine Technik, die du sofort anwenden kannst – ohne Vorbereitung, ohne Equipment.Wenn dein Kopf zu laut ist, dein Körper unter Strom steht und du dir einfach nur wünschst: einmal tief durchatmen, bitte! – dann ist diese Folge für dich.✨ Du erfährst: – was bilaterale Stimulation überhaupt ist – warum sie so schnell wirkt (Spoiler: dein Nervensystem liebt Rhythmus!) – wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrierstDiese Folge bringt dich raus aus dem Grübeln – und zurück in deinen Körper.Zurück ins Jetzt.Zurück zu dir. 💛Mehr Tipps für weniger Stress und mehr Leichtigkeit?→ Folge mir auf Instagram: mind_captain→ Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler Mehr über mich und meine Arbeit?→ Schau auf www.mind-captain.de vorbei!
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18:23
#10 „Warum denkt eigentlich keiner mit?! – Wenn der Alltag dein Nervensystem stresst
Wenn kleine Auslöser große Reaktionen auslösen, steckt meist mehr dahinter:Ein überlastetes Nervensystem. Unsichtbare Verantwortung. Alte Muster, die dich im Funktionsmodus festhalten.In dieser Folge erfährst du: warum scheinbare Kleinigkeiten dich so aus der Bahn werfen was dein Nervensystem damit zu tun hat wie du beginnst, dich selbst wieder zu spüren – ohne Druck, ohne SelbstoptimierungFür alle Frauen, die ständig alles im Blick haben – und sich trotzdem fragen, warum sie sich selbst dabei so oft verlieren. 🦄 Sanft. Klar. Und mit einer Portion Einhorn-Energie.Mehr Tipps für weniger Stress und mehr Leichtigkeit?→ Folge mir auf Instagram: mind_captain→ Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler Mehr über mich und meine Arbeit?→ Schau auf www.mind-captain.de vorbei!
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17:00
#9: 5 Gründe, warum du ständig explodierst – Das Toleranzfenster erklärt
Kennst du diese Momente, in denen du plötzlich völlig überreagierst und dich danach fragst: „Was war denn da los?“ Dann ist diese Folge genau für dich!Du erfährst in dieser Folge:Was dein Toleranzfenster ist und warum es entscheidet, wie gelassen du auf Stress reagierst.Die 5 wichtigsten Gründe, warum du aktuell ständig explodierst:Eine schnelle, effektive Soforthilfe-Übung, um dein Nervensystem zu beruhigen und dein Toleranzfenster sofort wieder zu erweitern.Lass uns deinem Nervensystem die Jogginghose anziehen!Mehr Tipps für weniger Stress und mehr Leichtigkeit?→ Folge mir auf Instagram: mind_captain→ Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler Mehr über mich und meine Arbeit?→ Schau auf www.mind-captain.de vorbei!
Der Podcast für alle, die ständig funktionieren – aber eigentlich wieder fühlen wollen. Hier geht’s um Nervensystem, Selbstfürsorge und den wilden Weg zurück zu dir selbst.Ehrlich, roh, mit Humor und Herz.Für Mütter, Macherinnen und alle, die wissen: So wie es ist, darf es nicht bleiben.
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