Flexikon

Goldene Scheißhausregel: What happens in the Kachelabteilung, stays in the Kachelabteilung. Wir erlauben uns, hier eine einstündige Ausnahmegenehmigung in Anspruch zu nehmen. Es geht um AA, Kacka, Stuhlgang, Verstopfung, Scham, Eitelkeit, Gesundheit und ja, auch ein bisschen um Sex. Denn während Analverkehr eine Praxis ist, der gegenüber mutmaßlich einige recht aufgeschlossen sind, ist die anale Entleerung eher ein Abturner. Den Satz „Moment, ich muss mal eben Groß“ haben doch wahrscheinlich die wenigsten von euch bisher ins Vorspiel eingebaut. Aber warum ist es so schwer, über die demokratischste aller Tätigkeiten zu sprechen? Denn auf dem Klo sind wir ja wohl wirklich alle gleich. Der Autor Florian Werner hat sich in seinen Arbeiten schon über viele ergründenswerte Dinge Gedanken gemacht: Rap, Raststätten oder Schüchternheit. IIn seinem Buch „Dunkle Materie – die Geschichte der Scheiße“ beschäftigt sich Florian in 12 Kapiteln mit – Richtig. Wie seid ihr drauf gekommen? Nicht nur der Titel ist einen Knicks wert – Kackkultur, Humor, Ekel und Wissenschaft rund um die Stuhlung. Im Flexikon klären wir mit Florian unter anderem die Frage, ob es eine gute Idee ist, alle Tabus über den Haufen zu werfen (Formulierung wieder krass on point!) und den Stuhlgang auch zu einem partnerschaftlichen Event zu machen. Spoiler: No! Das sieht unsere zweite Flexpertin sicher anders. Dr. Nicole Steenfatt hat uns besucht und ihre Begeisterung fürs Thema ist ansteckend. In ihrer Heimat Bad Oeynhausen betreibt sie eine Praxis für Darmgesundheit und gehört zum Expertenteam des RTL+-Formats „Holy Sh*t – Darmstories mit Olivia Jones“. Nicole hat immer die Bristol Stuhlformen-Skala am Mann. Von ihr stammt nicht nur der Glaubenssatz „Typ 4 - und die Welt gehört dir!“, im Flexikon erklärt Nicole außerdem, warum man sich hin und wieder den Darmausgang trockenföhnen sollte. Wir lieben diese Folge! [email protected] Begleitmaterial: https://de.wikipedia.org/wiki/Bristol-Stuhlformen-Skala Und das hier kann man auch sehr gut hören: Tipp 1: Tabula Rasa https://www.ardaudiothek.de/sendung/tabularasa-weg-mit-tabus/10583287/ Tipp 2: Pony und Bart https://1.ard.de/ponyundbart_E040?cps040 Sonstiges: Verwendeter Clip: „Hotelzimmer Werbung (2005)“ (YouTube/ @FilmakademieBW/ 18.07.2016)

Die Frage haben wir uns nicht selbst ausgedacht, die kommt von Jonas. Dem ist beim Flexikon-Hören die Müllscham in die Glieder gefahren. Denn offensichtlich hat er bisher Joghurtbecher unsachgemäß entsorgt. Es mag unter euch Profis geben, Natural Born Recycler, die mit schlafwandlerischer Sicherheit Verbundstoffe der korrekten Tonne zuordnen und genau wissen, welches Lebensmittel für super Stimmung in der Wurmkiste sorgt. Aber wir kennen keinen. Deshalb lassen wir uns von Flexpert:innen auf Stand bringen. Steffi ist zur Stadtreinigung Hamburg gefahren und hat da ihren Hausmüll unter fachkundiger Aufsicht sortiert. Von Küchenrolle bis Zweierlei vom Korken. (Sie ist zwar mit einer leeren Mülltüte, leider aber auch der Erkenntnis zurückgekehrt, dass sie in den letzten Jahren wohl den einen oder anderen „Fehlwurf“ zu verantworten hat.) Anne hat das Problem bei der Wurzel gepackt und mit einer Zero-Waste-Influencerin gesprochen. Shia hat ihren Restmüll auf ein absolutes Minimum reduziert. Eigentlich landen bei ihr nur noch Tofuverpackungen und Kassenzettel in der Mülltonne. Als „Wastelandrebel“ gibt Shia im Netz Tipps zur Müllvermeidung. Von der Wurmkiste bis zum nachhaltigen Gleitgel, Shia hat Ideen für fast alle Lebenslagen. Hier die nackten Fakten: https://www.bmuv.de/fileadmin/Daten_BMU/Pools/Broschueren/abfallwirtschaft_2023_bf.pdf Und das hier empfehlen wir euch auch: Zufälle gibt’s: https://www.ardaudiothek.de/sendung/zufaelle-gibt-s/13707983/ Kalkar 81 - Familiendrama inmitten der Anti-AKW-Proteste: https://www.ardaudiothek.de/sendung/kalkar-81-familiendrama-inmitten-der-anti-akw-proteste-wdr/13725883/

Was sich anhört wie eine Work-Life-Balance-Störung der Gen Z, kann für Betroffene eine wirklich schwere psychische Belastung werden: Prokrastination. Zur Zahnreinigung anmelden? Mach ich morgen. Ausbildungsplatz suchen? Hat Zeit. Stromrechnung begleichen? Reicht das nicht nächste Woche? Fristen verstreichen, der Stapel mit den gelben Briefumschlägen wird immer höher, und vielleicht klingelt sogar der Gerichtsvollzieher. Und zwar nicht, um zu gratulieren. Wer zum Prokrastinieren neigt, für den ist „Homeoffice“ der sichere Untergang. An hartnäckigem Aufschieben sind schon Ehen gescheitert und Karrieren den Bach runtergegangen. Die Ursachen sind vielfältig. Häufig ist ein Schicksalsschlag der Auslöser. So wie bei Constantin. Nach einer Scheidung hat er nur noch die allernötigsten Dinge geregelt bekommen. Heute unterstützt er Betroffene in einer Selbsthilfegruppe. Denn im Team tritt Prokrastination fast nie auf. Auch Dr. Timo Nolle unterstützt Menschen, die wichtige Angelegenheiten vor sich herschieben. Für Klausuren lernen, sich für Prüfungen anmelden. Denn Timo Nolle ist Erziehungswissenschaftler und Prüfungscoach. Er sagt: „Es gibt immer gute Gründe fürs Prokrastinieren.“ Sein Trick: Erst einmal anfangen. Auch wenn es nur 5 Minuten sind. Wenn der Anfang einmal gemacht ist, läuft der Rest von allein. Statistisches zum Thema: https://www.psychologie-aktuell.com/news/aktuelle-news-psychologie/news-lesen/neue-studienergebnisse-zur-prokrastination-aufschieberitis-betrifft-vor-allem-junge-menschen.html https://presse.uni-mainz.de/prokrastination-betrifft-vor-allem-junge-menschen/ Und das hier, legen wir euch an euer großes warmes, wissbegieriges Herz: „Consi Calling“: https://www.ardaudiothek.de/sendung/consi-calling-abgehoben-und-aufgelegt/13223943/

"Übrigens: Ich kann keine Watte anfassen." Der Satz kann beim ersten Tinder Date durchaus ein Icebreaker sein, dabei ist Ekel vor Watte im Alltag ein ganz schönes Hindernis. Tampons, Wattepads, Ohrenstäbchen. Da muss man vor allen Dingen im kosmetischen Bereich einiges an Kreativität an den Tag legen, um da herumzuschiffen. Saskia legt noch einen drauf: Sie findet nicht nur Watte beängstigend, auch Kreide bereitet ihr Gänsehaut. Und Saskia studiert auf Lehramt. Es gibt einige Phobien, die auf den ersten Blick Unterhaltungswert haben, einem auf den zweiten zahlreiche Steine in den Lebensweg legen können. Wo kommen die her? Und wie gehen die wieder weg? Für diese Folge haben wir neben Saskia auch mit Roland gesprochen. Roland Dirkorte ekelt sich vor Knöpfen. Privat ist er auf Reiß- und Klettverschlüsse umgestiegen. Ein Vorstellungsgespräch in Schlips und Kragen ist vor Roland undenkbar. Auch Bahnfahren oder Essen gehen schafft er kaum. Trotzdem will er keine Therapie. Allein das Wort „Knöpfe“ jagt Roland einen Schauer über den Rücken, Dabei ist eine Therapie gegen solche Phobien denkbar einfach, sagt Borwin Bandelow. Der Psychiater, Psychologe und Psychotherapeut beschäftigt sich seit über vier Jahrzehnten mit dem Thema und schwört auf Überflutung. Wer Angst vor Hunden hat, muss sich nur einmal zwei, drei Stunden mit einem mannshohen Bernhardiner auf dem Gästeklo einschließen, und schon sei das Problem gelöst. Good Luck! Feedback immer und gerne an: [email protected] Und das legen wir euch auch noch ans Herz: https://1.ard.de/D3000_Anke_Engelke?cp1 Und das: https://www.ardaudiothek.de/sendung/kunstverbrechen-true-crime-meets-kultur/10824841/