Leichter fühlen. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.

• #79 Alleinsein - Dein Bedürfnis des Tages

  🤷🏻‍♀️ Bist du immer "on"? Hast du dein Eindruck, dass es du ständig erreichbar sein musst? Spürst du du manchmal Überforderung? Möglich, dass dir bewusstes Alleinsein gut tut. 🤍 Alleinsein ist ein Bedürfnis, das mit Selbstfürsorge, Abgrenzung, Ruhe, Identität und manchmal auch Schmerz verbunden ist. ⭐️Das ist die neue Reihe im Podcast "Leichter Fühlen": Bedürfnis des Tages. Den ganzen Tag haben wir unzählig viele Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse – da verlieren wir schon mal den Überblick. Mit dem Bedürfnis des Tages nehmen wir uns genau ein Bedürfnis vor. ✅Es ist ganz einfach: Du schaust, in welchen Momenten, das Bedürfnis erfüllt ist und wann es zu kurz kommt. Und du nimmst genau wahr, was du in diesen Momenten fühlst und denkst. Und abends setzt du dich einfach noch mal hin und reflektierst den Tag und vielleicht hast du ja Lust, deine Erkenntnisse aufzuschreiben. Oder mit einer Person zu teilen, die dir am Herzen liegt. Schick ihr einfach den Podcast weiter. [⬇️ Und lad dir die PDF-Vorlage "Bedürfnis des Tages" runter! 👉🏻 ](https://kallista.works/blog/transparenz--dein-beduerfnis-des-tages) 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, zu verstehen, was du brauchst, worum es dir im Moment geht, welches Bedürfnis du Ursache für deine Gefühle ist. Du gewinnst Klarheit und Leichtigkeit und du vergrößerst deinen Handlungsspielraum. ❣️Der Podcast ist genau richtig für dich, wenn du Lust hast, deine Bedürfnisse besser kennenzulernen und zu verstehen, was dir wichtig ist, und wie du dein Wohlbefinden verbessern kannst. 🎧 Hör gleich mal rein und freu dich auf deinen Tag mit dem Bedürfnis Alleinsein.

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• #78 Austausch - Dein Bedürfnis des Tages

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• #77 Achtsamkeit - Dein Bedürfnis des Tages

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  4:03
• #76 Teilhabe - Dein Bedürfnis des Tages

  🙋🏻‍♀️ Bist du Teil von etwas? Gehörst du dazu? Kannst du dich einbringen und mitentscheiden? Oder bist du eher außen vor? Denkst du manchmal, du bist eher Beobachter als Teilnehmer? 🤍 Das Bedürfnis Teilhabe dreht sich ums Dazugehören, Teil einer Gruppe oder Beziehung zu sein, aber auch, sich einbringen können und Verbindungen mit anderen als sinnvoll empfinden. ⭐️Das ist die neue Reihe im Podcast "Leichter Fühlen": Bedürfnis des Tages. Den ganzen Tag haben wir unzählig viele Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse – da verlieren wir schon mal den Überblick. Mit dem Bedürfnis des Tages nehmen wir uns genau ein Bedürfnis vor. Es ist ganz einfach: Du schaust, in welchen Momenten, das Bedürfnis erfüllt ist und wann es zu kurz kommt. Und du nimmst genau wahr, was du in diesen Momenten fühlst und denkst. Und abends setzt du dich einfach noch mal hin und reflektierst den Tag und vielleicht hast du ja Lust, deine Erkenntnisse aufzuschreiben. Oder mit einer Person zu teilen, die dir am Herzen liegt. Schick ihr einfach den Podcast weiter. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, zu verstehen, was du brauchst, worum es dir im Moment geht, welches Bedürfnis du Ursache für deine Gefühle ist. Du gewinnst Klarheit und Leichtigkeit und du vergrößerst deinen Handlungsspielraum. ❣️Der Podcast ist genau richtig für dich, wenn du Lust hast, deine Bedürfnisse besser kennenzulernen und zu verstehen, was dir wichtig ist, und wie du dein Wohlbefinden verbessern kannst. 🎧 Hör gleich mal rein und freu dich auf deinen Tag mit dem Bedürfnis Teilhabe.

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• #75 Fürsorge - Dein Bedürfnis des Tages

  🙋🏻‍♀️ Ist es dir wichtig, für andere da zu sein? Übernimmst du gern Verantwortung? Fühlst du dich wohl, wenn du gebraucht wirst? Oder wünscht du dir selbst Unterstützung und sehnst dich nach Geborgenheit und Zuwendung? Dein Bedürfnis nach Fürsorge hat diese beiden Seiten. ⭐️Fürsorge – empfangen und geben – ist uns ein tiefes Bedürfnis. Es hängt mit Verbundenheit, Sinn, Empathie und auch Identität zusammen. ⭐️Das ist die neue Reihe im Podcast "Leichter Fühlen": Bedürfnis des Tages. Den ganzen Tag haben wir unzählig viele Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse – da verlieren wir schon mal den Überblick. Mit dem Bedürfnis des Tages nehmen wir uns genau ein Bedürfnis vor. Es ist ganz einfach: Du schaust, in welchen Momenten, das Bedürfnis erfüllt ist und wann es zu kurz kommt. Und du nimmst genau wahr, was du in diesen Momenten fühlst und denkst. Und abends setzt du dich einfach noch mal hin und reflektierst den Tag und vielleicht hast du ja Lust, deine Erkenntnisse aufzuschreiben. Oder mit einer Person zu teilen, die dir am Herzen liegt. Schick ihr einfach den Podcast weiter. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, zu verstehen, was du brauchst, worum es dir im Moment geht, welches Bedürfnis du Ursache für deine Gefühle ist. Du gewinnst Klarheit und Leichtigkeit und du vergrößerst deinen Handlungsspielraum. ❣️Der Podcast ist genau richtig für dich, wenn du Lust hast, deine Bedürfnisse besser kennenzulernen und zu verstehen, was dir wichtig ist, und wie du dein Wohlbefinden verbessern kannst. 🎧 Hör gleich mal rein und freu dich auf deinen Tag mit dem Bedürfnis Fürsorge.

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