Stripped

Warum wir Musik brauchen, die uns an unser Leben erinnert 🎶In dieser Episode von Stripped taucht Jacko mit euch tief in das Phänomen der „Music-evoked autobiographical memory“ ab. Warum weckt Musik so lebendige Erinnerungen in uns? Und wie kannst du sie nutzen können, um dich mental und emotional zu boosten. Von Happy Playlists über binaurale Beats bis hin zu LoFi und Angel Music – Jacko erzählt dir, wie du mit den richtigen Sounds deinen Kopf klarkriegst und jede Stimmung erzeugen kannst, die du gerade brauchst. Ob Fokus, Entspannung oder einfach nur gute Laune: Hol dir in dieser Episode Tipps, wie du mit dem perfekten Mix deinen Alltag erleichtern kannst. Und wie du vielleicht endlich mal wieder ein Buch bis zur letzten Seite liest...MusikbeispieleADHD Focus Music: https://www.youtube.com/watch?v=iD6UA5pE4kkLofi study Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=jfKfPfyJRdkLofi cozy Herbst Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=W41eBhJD32cLofi rainy day Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=DEWzT1geuPULofi zeichnen Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=jpGIZZk4LbgLofi Harry Potter: https://www.youtube.com/watch?v=cuDzX5jIcAE&list=PLe6YrXJ88b7EYUvSAW_PEjCKyGLYRAISiBinaurale Beats für Konzentration Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=U0eLmyJkQBc oder https://www.youtube.com/watch?v=tAIiXRZNh9EBinaurale Beats für Entspannung: https://www.youtube.com/watch?v=lwvMcvzEITIFrequenzliste174 Hz – Schmerzlinderung und Entspannungberuhigend & schmerzlindernd285 Hz – Heilung und GewebeerneuerungHeilung & Harmonisierung396 Hz – Befreiung von Angst und SchuldgefühlenÄngste und Schuldgefühle loslassen, Frieden finden417 Hz – Unterstützung von Veränderung und Neubeginnalte, unproduktive Gedankenmuster durchbrechen, Veränderungsprozesse unterstützen432 Hz – Harmonie und Naturverbundenheitsoll Körper und Geist in Einklang mit der Natur bringen und wirkt beruhigend.528 Hz – Heilung und Transformation Bekannt als „Wunderfrequenz“ oder „Heilungsfrequenz“, Heilungsprozesse im Körper & Herzöffner639 Hz – Harmonie in Beziehungen und KommunikationFörderung von Beziehungen, zwischenmenschliche Kommunikation, harmonisierende Wirkung741 Hz – Intuition und ProblemlösungKreativität und Intuition, innere Blockaden lösen, Klarheit zu schaffen.852 Hz – Erweckung und Bewusstseinserweiterungunterstützt spirituelle Wachstum und kann helfen, die Intuition zu stärken und das Bewusstsein zu erweitern963 Hz – Verbindung mit dem Universum„Gottesfrequenz“ soll das Gefühl der Verbindung mit dem Universum und des Einsseins fördernAlle Angebote und Codes von Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stripped_dealsUnfollow your dreams von Leandro Greitemann: https://amzn.to/408OGY3 *(affiliate link)Jacko auf Instagram:https://instagram.com/stripped_podcasthttps://instagram.com/jackowuschzu Jackos YouTube-Kanal:http://youtube.com/jackowilifeJACK&SAM Podcast (Jackos anderer Podcast):https://open.spotify.com/show/2OWElxNklfVNAa7uRPg3v0?si=uLdi3JTNQbKmgbdV_LqwNw Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge spreche ich über den Druck, etwas Großes erreichen zu müssen – ein Gefühl, das mich seit meiner Kindheit begleitet. Geprägt von MTV, VIVA und Hollywood habe ich, wie viele Millennials, den Drang verspürt, erfolgreich und berühmt zu werden. Heute steht die Gen Z durch Social Media unter noch größerem Druck, während uns der Traum von finanzieller Freiheit und Ruhm überall vorgelebt wird.Ich teile meine Erfahrungen mit Burnout und dem ständigen Vergleich auf Social Media, der Kreativität blockiert und unser Selbstwertgefühl untergräbt. Gemeinsam besprechen wir die Gefahren von Perfektionismus, Überforderung und Isolation in der digitalen Welt, inspiriert von Leandro Greitemanns Buch Unfollow Your Dreams. Warum es so wichtig ist, den Moment zu genießen und nicht nur den großen Zielen hinterherzujagen – und wie wir uns wieder auf das Wesentliche besinnen können.Alle Angebote und Codes von Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stripped_dealsUnfollow your dreams von Leandro Greitemann: https://amzn.to/408OGY3 *(affiliate link)Jacko auf Instagram:https://instagram.com/stripped_podcasthttps://instagram.com/jackowuschzu Jackos YouTube-Kanal:http://youtube.com/jackowilifeJACK&SAM Podcast (Jackos anderer Podcast):https://open.spotify.com/show/2OWElxNklfVNAa7uRPg3v0?si=uLdi3JTNQbKmgbdV_LqwNw Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Wenn man meinen Innendruck messen könnte, hätte ich safe 10 bar" - Jacko spricht heute über Druck. Und über Disziplin. Jacko war viele Jahre in einem Zustand völliger Freude und Kreativität und heute erzählt sie, welche Ereignisse sie in einen Zustand von Stress, Erschöpfung und einem inneren Dauerdruck getrieben haben. In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Unterschiede zwischen Disziplin und Druck ein. Viele Menschen verwechseln die beiden Begriffe, doch sie könnten nicht unterschiedlicher sein. Wir sprechen darüber, wie du den Unterschied erkennen und verstehen kannst, warum Disziplin der nachhaltigere Weg zu Erfolg und Erfüllung ist. Zudem erfährst du, wie du mit zu viel Druck umgehst und wie du stattdessen gesunde Disziplin aufbaust, um deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen.Höre jetzt rein, um herauszufinden:Was genau unterscheidet Disziplin von Druck?Wie kannst du den negativen Effekt von Druck minimieren?Warum Disziplin der Schlüssel zu echtem Fortschritt ist?Praktische Tipps, wie du Disziplin einführen und Druck minimieren kannst.Perfekt für alle, die mehr Klarheit darüber gewinnen möchten, warum sie sich so fühlen, wie sie sich fühlen - und ihren Weg hinterfragen möchten.Alle Angebote und Codes von Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stripped_dealsJacko auf Instagram:https://instagram.com/stripped_podcasthttps://instagram.com/jackowuschzu Jackos YouTube-Kanal:http://youtube.com/jackowilifeJACK&SAM Podcast (Jackos anderer Podcast):https://open.spotify.com/show/2OWElxNklfVNAa7uRPg3v0?si=uLdi3JTNQbKmgbdV_LqwNw Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute geht's ums anders sein. Ums anders fühlen. Darum, nicht auffallen zu wollen mit all diesem anders sein. Nicht das coole anders sein, sondern das andere anders sein. Wenn viele Dinge einfach wichtiger sind als bei anderen. Diese Folge ist für alle, die sich auch oft verstecken. Nicht nach außen zeigen, wenn das Herz rast oder sich Gefühle in der Brust breit machen. Egal ob empfindlich, sensibel, neurodivergent, autistisch oder ängstlich: Jacko packt heute eine Seite von sich auf den Präsentierteller, die sie im Alltag mit größtem Geschick verbirgt, und stellt sich der Frage: Ist auffallen wirklich das schlimmste? Alle Angebote und Codes von Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stripped_dealsJacko auf Instagram:https://instagram.com/stripped_podcasthttps://instagram.com/jackowuschzu Jackos YouTube-Kanal:http://youtube.com/jackowilifeJACK&SAM Podcast (Jackos anderer Podcast):https://open.spotify.com/show/2OWElxNklfVNAa7uRPg3v0?si=uLdi3JTNQbKmgbdV_LqwNw Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.