Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast mit Frank

• #019 Ich bin so wütend!

  🎙️ Ich bin so wütend – Warum du sie nicht unterdrücken, sondern nutzen solltestIn der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über eine Emotion, die mir im Alltag immer wieder begegnet – Wut. Früher bin ich regelmäßig explodiert. Heute weiß ich: Wut ist kein Makel. Sie ist Energie. Aber nur, wenn ich sie nicht sofort raushaue, sondern bei mir behalte, spüre und bewusst nutze. Ich erzähle, wie es mir gelingt, in Meetings oder im Alltag nicht mehr sofort zu reagieren, sondern 90 Sekunden durchzuatmen – und danach klar, erwachsen und souverän zu handeln. Keine impulsiven Ausraster mehr, keine Entscheidungen im Zorn. Stattdessen nutze ich die Wut, um Dinge zu verändern – in mir und in meinem Leben. 💡 Die Erkenntnis: Wut ist menschlich. Dein Umgang damit ist die Lösung.

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  32:57
• #018 Wer beeinflusst dich?

  Dein Umfeld ist Teil deines Erfolgs – aber hast du es wirklich im Griff? In der aktuellen Folge von „Kannst du dich fühlen?“ spreche ich über einen wichtigen Faktor im Leben: Wie beeinflusst dein Umfeld dich – und merkst du es überhaupt? Ob im Job, in der Familie oder in deinem Freundeskreis – dein Umfeld prägt, wie du denkst, fühlst und handelst. Umgibst du dich mit Menschen, die dich motivieren, fordern und weiterbringen? Oder bist du umgeben von Negativität, die dich runterzieht? Viele lassen sich unbewusst von ihrer Umgebung manipulieren. Ein einziger Satz kann dich verunsichern, ein toxisches Umfeld kann dich bremsen. Doch du hast eine Wahl: Willst du bewusst entscheiden, welche Menschen, Gespräche und Einflüsse in deinem Leben Platz haben? 💡 Mein Appell: Achte darauf, wer oder was dir Energie gibt – und was dir Energie raubt. Denn du hast mehr Kontrolle über dein Umfeld, als du denkst. 👉 Hör rein und finde heraus, wie du dein Umfeld bewusst gestaltest – und damit dein Leben veränderst! 🎧

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  37:34
• #017 Bist du zu 100 Prozent committed?

  🎙️ Bist du wirklich 100 % committed? In der aktuellen Folge von „Kannst du dich fühlen?“ spreche ich über eine entscheidende Frage: Wie viel gibst du wirklich – und wo machst du dir etwas vor? Viele glauben, sie seien committed, aber in Wahrheit geben sie nur 80 oder 90%. Ich kenne das aus eigener Erfahrung – ob im Job, im Sport oder in der Partnerschaft. Die letzten Prozent machen den Unterschied zwischen „ganz okay“ und „wirklich erfolgreich“. Doch die meisten scheitern genau dort, kurz vor der Ziellinie. Das Problem ist: Halbe Hingabe bringt keine echten Ergebnisse. Wer sich in der Komfortzone eingerichtet hat und sich mit Mittelmäßigkeit zufriedengibt, bleibt genau dort stecken. Und wer glaubt, Commitment sei nur für Unternehmer relevant, liegt falsch. Auch als Angestellter kannst du brennen – wenn du in der richtigen Umgebung bist und echten Sinn in deiner Arbeit siehst. Die Frage ist: Bist du bereit, dich wirklich zu committen? Oder reicht dir ein Leben im „Es läuft doch irgendwie“? 🔥 Hör rein und finde heraus, was in dir steckt. Du hast Leben zu leben!

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  40:19
• #016 Ich habe Angst vor Veränderung

  🎙️ Angst vor Veränderung? Warum du sie trotzdem wagen solltest In der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über ein Thema, das mich persönlich immer wieder herausfordert: Veränderung. Obwohl ich genau weiß, dass sie nötig ist, kostet sie mich jedes Mal Überwindung. Ich habe festgestellt, dass mein erster Instinkt oft ist, Veränderungen aufzuschieben, Ausreden zu finden oder mir einzureden, dass es noch nicht der richtige Zeitpunkt ist. Doch wenn ich es dann durchziehe, werde ich immer belohnt. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, wie ich mich in neuen Situationen wiederfinde, sei es im Sport oder im Business, und warum der Moment, in dem man sich überwinden muss, immer der härteste ist. Die größte Herausforderung liegt oft nicht in der Veränderung selbst, sondern in unserem Kopf, in der Phase davor. Wir malen uns aus, was alles schiefgehen könnte, anstatt darauf zu vertrauen, dass hinter dieser Hürde ein echtes Wachstum wartet. Es geht darum, bewusst wahrzunehmen, wo man sich selbst blockiert. In welchen Bereichen fällt Veränderung leicht, und wo hält man mit aller Kraft am Status quo fest? Und was passiert, wenn wir einfach mal durchziehen – ohne uns selbst ständig mit negativen Gedanken zu sabotieren? Veränderung ist unbequem, aber genau dort, wo die Angst sitzt, liegt oft das größte Potenzial. Also: Hör auf, dich selbst kleinzureden, und mach den ersten Schritt.

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  34:43
• #015 Wie begeistert bist du von dir und deinem Leben?

  🎙️ Wie begeistert bist du von deinem Leben? In der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ geht es um eine entscheidende Frage: Lebst du wirklich begeistert oder nur im Zurechtkommen-Modus? Begeisterung ist keine Option, sondern ein Muss – denn das Leben läuft nicht linear. Herausforderungen gehören dazu, aber die Einstellung entscheidet: Wer morgens aufwacht und den Tag schon als Belastung sieht, hat sich mit dem Leben arrangiert, statt es wirklich zu leben. Natürlich läuft das Leben nicht linear – Herausforderungen gehören dazu. Doch die Einstellung entscheidet: Sehe ich sie als Last oder als Möglichkeit zu wachsen? Begeisterung entsteht, wenn Herausforderungen aktiv angenommen werden. Wer authentisch lebt und sich nicht von der Meinung anderer einschränken lässt, findet Begeisterung als natürliche Konsequenz. Doch wie gelingt das? Der erste Schritt ist eine ehrliche Bestandsaufnahme: Wo stehe ich? Was will ich wirklich?Wachstum entsteht, wenn man sich traut, ins Unbekannte zu investieren. Begeisterung ist eine bewusste Entscheidung – jeden Tag aufs Neue.

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  35:28

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