OM AIR YOGA

• Sonnengruß A | Surya Namaskar A

  Es gibt viele Varianten der Sonnengrüße – in diesem How To fließen wir durch eine davon. Viel Spaß beim Bewegen! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/

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  9:14
• HOW TO: Halbe Vorbeuge | Ardha Uttanasana

  Als Teil der Sonnengrüße ist dir die Halbe Vorbeuge wahrscheinlich ein Begriff. Worauf es dabei ankommt, hörst du hier. Viel Spaß beim Ausprobieren! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/

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  2:24
• Stretch & Relax: entspannter Ganzkörper-Stretch | 21 min

  Flanken, Beinrückseiten, Schultern: In 20 Minuten dehnst du mit dieser Sequenz deinen ganzen Körper, lässt die Bewegung auf dich wirken und kommst dabei zur Ruhe. Level: Alle Dich erwartet u.a: Vorbeuge | Drehsitz | Dandasana | liegende Drehung Viel Spaß beim Bewegen! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/

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  21:18
• HOW TO: Drehsitz | Ardha Matsyendrasana

  Weniger Stress, mehr Flexibilität und Aufrichtung in der Wirbelsäule – das und mehr kannst du mit dem Drehsitz erreichen. Wie du die Drehung ausführen kannst, erfährst du hier. Viel Spaß beim Ausprobieren! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/

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  3:57
• Twist & Play: energiegeladen und beweglich | 33 min

  Dreh dich mit diesem Flow in alle Richtungen, wring deine Wirbelsäule aus und öffne Herz und Hüften. Level: Medium Dich erwartet u.a: Drehsitz | Low Lunge Variation | Wild Thing | Stuhl | liegende Drehung | Happy Baby Viel Spaß beim Bewegen! __ Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler. Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/

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