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Yoga zum Hören – jede Woche eine neue Sequenz zum Mitmachen.
Über mich:
Ich bin Gissi, ich mache Podcasts und bin Yogalehrerin.
Ich freu mich, wenn du dich mi...
Ruhige, bewusst geführte Bewegungen fordern während dieses Flows deine Aufmerksamkeit und vor allem deine Kraft. Halten und Schwitzen!
Dich erwartet u.a.:
Stuhl | High Lunge Twist | Plank mit Knie zu Ellbogen | Tiger | Fersensitz mit angehobenen Knien | Schmetterling | …
Level: Medium
Viel Spaß beim Bewegen!
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Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler.
Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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35:39
HOW TO: Puppy Pose | Anahatasana
Die "Puppy Pose" ist eine intensive Rückbeuge. Du öffnest mit ihr den Herzraum, deine Schultern und dehnst den Hals – wie das geht, hörst du in diesem How To.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler.
Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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2:00
HOW TO: Down Dog | Adho Mukha Svanasana
Der "Herabschauende Hund" ist eine der bekanntesten Asanas (Haltungen). Er ist fester Bestandteil der Sonnengrüße, aber auch für sich eine wertvolle Position. In diesem How To gibt's ein paar Tipps, worauf du bei der Ausführung achten kannst.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler.
Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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2:59
Hip Mobility: Flow für flexible Hüften | 29 min
Hier liegt der Fokus ganz klar auf den Hüften – wohltuende Bewegungen für Vielsitzer oder vorm und nach dem Sport.
Dich erwartet u.a.:
Sphinx | Nadelöhr | Taube | Hüftkreise | ...
Level: Medium
Viel Spaß beim Bewegen!
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29:00
HOW TO: Childs Pose | Balasana
Die "Haltung des Kindes" ist deine Base, dein Zuhause. Wenn du eine Pause brauchst, dich sammeln willst oder eine Gegenbewegung für Rückbeugen suchst, dann komm ins Kind. Worauf du dabei achten kannst, findest du in diesem How To.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler.
Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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Ich freu mich, wenn du dich mit mir bewegst und dir etwas Gutes tust!
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