Heiter bis stürmisch

• #34: Selbstbewusst im Job: Tipps für Frauen

  In diesem Podcast erfährst du: 4:29 Was bedeutet männliche und weibliche Energie? 6:29 Welche Fallstricke haben Geschlechterkonzepte in der individuellen Entwicklung? 10:58 Wie sehen die aktuellen Zahlen zum Thema Frauen im Arbeitsmarkt aus?13:09 Welche gesellschaftlichen Vorurteile gegenüber Frauen gibt es? Wie machen wir uns diese bewusst?18:36 Wie unterscheiden sich die Begriffe Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstliebe?21:32 Was kann ich ganz individuell für mich tun?24:30 Was ist das “Imposter Syndrom”? Und wie kann ich mit quälenden Selbstzweifeln umgehen? 30:20 Wie gehe ich mutige Schritte voran? Welche konkreten Übungen kann ich nutzen? 38:30 Was macht eine gute Führungspersönlichkeit aus? 48:14 Wie finde ich Unternehmen, das zu mir passt? Bzw. wie kann ich Frauenförderung an meinem Arbeitsplatz unterstützen?Shownotes: Gender Pay Gap Simulator Statistisches BundesamtFrauen auf dem Arbeitsmarkt: Der Weg zu einer geschlechtergerechten Arbeitswelt

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  55:14
• #33: Wie können wir Unsicherheit aushalten und Kontrolle loslassen?

  Wie sicher sind unsere Zeiten wirklich – oder ist Unsicherheit nur ein Gefühl? In diesem Podcast sprechen wir über die Rolle von Medien, die Psychologie der Angst und wie wir aus Unsicherheit Handlungsfähigkeit machen. Wir schauen auf den Arbeitsmarkt, Beziehungen und persönliche Strategien, um mit Krisen umzugehen. Warum kann Neugier ein Gegenmittel zu Angst sein? Und wie helfen uns Offenheit und Klarheit in der Liebe?2:30 Sind unsere Zeiten wirklich unsicherer – oder fühlt es sich nur so an? Woher kommt dieses Unsicherheitsgefühl?4:09 Medien und Angst: Wie beeinflussen Nachrichten unser Sicherheitsgefühl?8:50 Warum hilft Handeln gegen Angst? Was passiert, wenn wir über Jahre in Angst leben?10:29 Unsicherheit in Handlungsfähigkeit verwandeln: Wie nutzen wir Angst konstruktiv?15:46 Unsicherheit vs. Kontrolle: Wann ist Unvorhersehbarkeit hilfreich?20:12 Angst im Unternehmen: Folgen für Innovation, Mut und Zusammenarbeit.27:11 Krisen am Arbeitsplatz: Wie helfen Führungskräfte und Kollegen?31:50 Strategien zur Absicherung am Arbeitsmarkt – was kann ich tun?34:20 Einsamkeit vs. soziale Netzwerke: Wie helfen Freundschaften?36:00 Kompetenzen und Lernen: Warum zugeben, dass man keine Ahnung hat, wertvoll ist.39:00 Altern & Neugier: Warum sie das Gegenmittel zu Angst ist.43:00 Liebe: Die Kraft von Klarheit und Offenheit.Literatur-Tipps:Hans Rosling: Factfulness: Wie wir lernen, die Welt so zu sehen, wie sie wirklich ist | Der Weltbestseller, der Ihre Weltansicht revolutionieren und in konstruktives Handeln umwandeln wird (Ullstein Verlag 2019)Mario Müller: Gut Lachen Haben – Die Kunst des Nichtdurchdrehens (BoD Verlag 2022)Mario Müller: Führungskraft! Das Beste aus 20 Jahren (BoD Verlag 2024)Kontakt zu Mario Müller: www.itrakon.de

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  50:56
• #32: Einsamkeit überwinden, Verbundenheit finden

  Einsamkeit ist ein Gefühl, das viele Menschen kennen – sei es in Momenten des Alleinseins oder sogar mitten unter anderen. Doch warum fühlen wir uns manchmal so allein? Welche körperlichen und emotionalen Signale sendet uns die Einsamkeit, und was können wir tun, um wieder in die Verbundenheit zu finden?In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir mit Gesine Plagge, systemische Paar- und Familientherapeutin, über die vielen Facetten der Einsamkeit. Gemeinsam beleuchten wir:Einsamkeit vs. Alleinsein: Was unterscheidet diese beiden Zustände, und warum ist es wichtig, auch das Alleinsein zu genießen?Gesellschaftliche Werte: Wie beeinflussen Normen und Ideale unser Gefühl der Einsamkeit?Strategien und Tipps: Was hilft wirklich, wenn uns Einsamkeit überwältigt? Wie können wir die Scham überwinden, Hilfe zu suchen?Gesine teilt außerdem, wie wir ein Umfeld finden können, das uns stärkt, und warum es manchmal Mut braucht, neue Verbindungen einzugehen.Du erfährst, wie Einsamkeit uns auch dazu einladen kann, uns selbst besser kennenzulernen, und wann es sinnvoll ist, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

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  40:46
• #31: ADHS bei Erwachsenen: Zwischen Chaos und Kraft

  AD(H)S bei Erwachsenen: Zwischen Chaos und KraftIst AD(H)S bei Erwachsenen eine "Trend-Diagnose", oder wird diese chronische Erkrankung endlich sichtbarer, weil viele Erwachsene – wie der prominente Eckart von Hirschhausen – ihre Diagnose erst spät im Leben erhalten?Wir sprechen darüber, wie AD(H)S bei Erwachsenen diagnostiziert wird, welche Symptome auftreten und welche Herausforderungen eine unentdeckte Diagnose mit sich bringen kann. Vor allem aber geht es darum, warum es so wichtig ist, dass Menschen mit AD(H)S sich selbst besser verstehen: Wie ticke ich? Und was brauche ich wirklich?Darüber hinaus beleuchten wir die Stärken, die Menschen mit AD(H)S mitbringen – insbesondere im Berufsleben – und werfen einen Blick auf den Einfluss von AD(H)S auf Beziehungen und die Familie.Zu Gast ist heute Sabina Pahlke: Systemische Supervisorin und Beraterin, Mutter von zwei jungen Erwachsenen mit AD(H)S und seit über 10 Jahren erfahrene AD(H)S-Elterncoachin.2:29 Warum sprechen gerade so viele Menschen über das Thema AD(H)S?3:51 Definition: Was ist AD(H)S?7:18 Was ist die Herausforderung bei der Diagnose bei Erwachsenen?10:15 Welche Symptome tauchen in welchen Lebensabschnitten auf? 15:13 Warum werden Frauen seltender diagnostiziert?16:48 Wie beeinflusst AD(H)S die Berufswahl? Was sind Stärken von Menschen mit AD(H)S?19:13 Wie kann der Arbeitgeber untertützen? Sollte ich sagen, dass ich AD(H)S habe?25:40 Wie finde ich heraus: Was funktioniert für mich am besten?29:03 Was soll ich machen, wenn alle Strategien bisher versagt haben?33:18 Wie wirkt sich AD(H)S auf das Beziehungsleben aus? Was sind Herausforderungen? Wo gibt es Hilfe?39:23 Welchen Einfluss nehmen Hormone auf die AD(H)S bei Frauen?43:24 Wenn ich den Verdacht habe, AD(H)S zu haben, wo gibt es Checklists? Wie läuft die Diagnostik?Shownotes: Shownotes:​​​​​​ADHS wird oft als chronische Erkrankung oder neuroentwicklungsbedingte Störung klassifiziert. Dennoch können die Auswirkungen bei einigen Menschen so gravierend sein, dass eine offizielle Anerkennung als Schwerbehinderung möglich ist.Wird AD(H)S als Behinderung anerkannt, gelten folgende Regelungen der Bundesagentur für Arbeit: Informationen für Menschen mit BehinderungenADHS-Ausbildungskompass der Bundesagentur für Arbeit: ADHS-AusbildungskompassFür detaillierte Informationen zu Nachteilsausgleichen und rechtlichen Rahmenbedingungen können Sie den folgenden Link zur Website von ADHS Deutschland nutzen, die weiterführende Informationen und Unterstützung bietet.

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  48:07
• #30: Richtig Gendern – muss das sein?

  Gendern polarisiert wie kaum ein anderes Thema: Die einen finden Gendern total unnötig und umständlich, die anderen wollen in ihrer Sprache so viele Geschlechtern wie möglich berücksichtigen. Warum fühlt sich das Thema Gendern für viele Menschen so persönlich an? Welche Emotionen stecken hinter den verschiedenen Argumenten? Was hat Sprache mit Realität zu tun? Und vor allem: Wie bleiben wir gut im Gespräch, auch wenn am Tisch unterschiedliche Meinungen versammelt sind?Diesmal zu Gast bei Podcast-Host Olli Schmidt: Udo Maar, Systemischer Business Coach mit Schwerpunkt auf Gender & Sexual Diversity Coaching.Links: Harvard Implicit Association TestTED-Talk: Was hat Sprache mit Realität zu tun? Studie des Augsburger Instituts für Generationenforschung

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  51:16

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