Von innen nach außen - Struss & Claussen

• #81 Schluss mit dem Feedback-Burger: So gibst du konstruktive Rückmeldungen

  Was macht Feedback eigentlich so herausfordernd? Warum fällt es so schwer, Kritik anzunehmen oder sie konstruktiv zu äußern? Und wieso nehmen wir uns ausgerechnet das zu Herzen, was manipulativ oder destruktiv geäußert wurde? In dieser Folge nehmen Ragnhild Struss und Johann Claussen zusammen mit Jalée Grau Feedbackprozesse unter die Lupe und erklären, wie wir unsere Rückmeldungen bewusst steuern und Reaktionen produktiv nutzen können. Ob im Beruf oder Privatleben – Feedback ist ein zentraler Schlüssel für Wachstum und bessere Beziehungen. Mit hilfreichen Tipps und spannenden Perspektiven wird diese Folge zu einer Anleitung für gelungene Kommunikation.

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• Im Kern: Warum Langeweile der unterschätze Turbo für deine Kreativität ist

  Wann hast du das letzte Mal einfach nichts getan? Im Social-Media Zeitalter fühlt sich Langeweile körperlich und geistig fast unaushaltbar an – dabei kann es Wunder bewirken sie auszuhalten. Weil sie Zeit und Raum bietet: für den kreativen Geistesblitz unter der Dusch, zur Selbstreflexion oder um zur Ruhe zu kommen. Es lohnt sich, die digitale Dauerbeschallung zu durchbrechen und bewusst nichts zu tun. Ragnhild Struss zeigt in dieser Folge, wie du mit kleinen Ritualen Langeweile wieder in deinen Alltag holst und warum das deiner Kreativität und Zufriedenheit einen echten Boost geben kann.

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• #80 Selbstwert auf Social Media - zwischen Likes und Leere

  Social Media bietet großartige Möglichkeiten für Inspiration, Wissenserwerb, Sichtbarkeit und Vernetzung – alles nur einen Klick entfernt. Dennoch verlieren wir uns im ständigen Zombie- oder Doom-Scrolling, vergleichen uns unfair und entfernen uns von uns selbst. Ragnhild Struss und Johann Claussen entschlüsseln in dieser Folge sowohl negative als auch positive Mechanismen, die uns fesseln, und erklären, wie du digitale Plattformen bewusst und gewinnbringend nutzen kannst. Mit praktischen Tipps zeigen sie, wie du deine Balance halten und im digitalen Alltag selbstbestimmt bleiben kannst.

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  47:44
• Im Kern: Wirst du verrückt? Nein, du wirst gegaslighted! So verstehst du die Ursachen

  Was treibt Menschen zu manipulativen Verhaltensweisen wie Gaslighting? Und wie kann man sich davor schützen, selbst in solche Strukturen zu fallen? In dieser Folge unseres Kurzformats „Im Kern“ wirft Ragnhild Struss einen Blick auf die Perspektive der Täter*innen – und zeigt, wie Verletzungen aus der Vergangenheit ihre Handlungen prägen. Erfahre, warum echte Stärke in Selbstreflexion, Fehlerkultur und Gleichwertigkeit liegt und wie du durch Veränderung langfristig eine andere Kommunikationsstruktur aufbaust.

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  9:30
• #79 Gaslighting im Job – so erkennst du leise Manipulation

  „Nein, darüber haben wir im Meeting nicht gesprochen“ – Manipulation durch Gaslighting ist subtil und gleichzeitig extrem zerstörerisch. Ragnhild Struss und Johann Claussen entschlüsseln im Gespräch mit Jalée Grau die Mechanismen dieser subtilen Manipulationsform im beruflichen Kontext. Sie erklären, wie wir toxische Verhaltensmuster frühzeitig erkennen und welche Strategien Betroffenen helfen, ihre Wahrnehmung zu stärken. Denn Gaslighting ist keine persönliche Schwäche, sondern ein strukturelles Problem.

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