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• Lauftipps von Flo Neuschwander für den Wings for Life World Run

  Der Wings for Life World Run (WfLWR) ist anders, es gibt keine fixe Distanz, die Teilnehmer werden von einer mobilen Ziellinie verfolgt. Wenn das Catcher Car einen überholt, ist das Rennen zu Ende! Doch wie schafft man es, bei solch einem Rennen eine neue Bestzeit aufzustellen, was ist die beste Taktik und wie trainieren die Profis für solch ein Rennen? Das verrät uns jemand, der den Wings for Life World Run so gut kennt wie kaum ein anderer – der Sieger des WfLWR 2015 in Darmstadt und Zweitschnellste des letzten Jahres in München: Florian „Run with the Flow“ Neuschwander. Warum er (fast) jedes Mal beim Wings for World Life Run dabei ist, was die Faszination des Rennens ausmacht und wie man dem Catcher Car so lange wie möglich entflieht, erfährst du in dieser Folge. Flo kennt die neue Strecke in München und hat einige Tricks und Tipps auf Lager, wie das Rennen noch besser gelingt. Warum möglichst langweilige Trainingseinheiten, wie lange Läufe auf der Tartanbahn, ideal zur Vorbereitung sind und was er sonst noch empfehlen kann, um auch mit 43 Jahren noch neue Bestzeiten aufzustellen und seine Leistungsfähigkeit zu erhöhen, erzählt er auf seine hoch unterhaltsame Weise in diesem Talk.Gast: Flo Neuschwander – Ultraläufer mit Rekorden und außergewöhnlichem HumorFlo Neuschwander zählt zu Deutschlands bekanntesten Langstrecken- und Ultraläufern. Der frühere Mitarbeiter des Frankfurter Laufshops begeistert die Lauf-Community nicht nur mit beeindruckenden Leistungen, sondern auch mit seiner ansteckenden Leidenschaft für den Sport. Zu seinen größten Erfolgen gehören der 100-km-Laufband-Weltrekord (6:26:08 h, 2021 in Traunstein) sowie der zweite Platz beim Wings for Life World Run 2024 in München – mit einer herausragenden Distanz von 64,65 Kilometern, was ihm Platz 6 im weltweiten Ranking einbrachte.Zum Wings for Life World RunDas Ziel: Gemeinsam laufen für die, die es nicht können. 100% des Startgeldes fließen in die Rückenmarksforschung. Den Wings for Life World Run gibt es seit 2014.  Seitdem soll laut Veranstalter schon viel erreicht worden sein: In über 195 Ländern gab es mehr als 1,5 Millionen Teilnehmer, die bislang 13,8 Millionen Kilometer zurückgelegt haben, um 51,9 Millionen Euro zu sammeln. Überall auf der Welt laufen Menschen mit dir zur selben Zeit - entweder mit der App oder bei einem Flagship Run.Der nächste Wings for Life World Run findet am Sonntag, den 4. Mai 2025 statt. Mehr Infos bekommst du unter Wings for Life World Run.Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über Likes & Shares!Auf run-times.de findest du Trainings-, Ernährung- und Gesundheitstipps. Außerdem testen wir für dich die neuesten Laufschuhe, Laufrucksäcke, Laufbekleidung und Sportnahrung – unabhängig, ehrlich und praxisnah!Abonniere gerne unseren Newsletter und folge uns auf Insta unter @runtimes_mag#wirrennenweiter

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  39:37
• Zyklusgerecht laufen (2) – Gesundheit und Leistung im Einklang

  „Menstruationsbeschwerden sind nicht normal!“Was genau steckt hinter einem zyklusorientiertenTraining und wie können Frauen ganz konkret Einfluss auf ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität nehmen? Die ehemalige Leistungssportlerin und Lauftrainerin Steffi Platt zeigt in dieser Folge auf, wie wir unseren Körper besser verstehen und unterstützen. Sie erklärt, warum Frauen mehr Schlaf brauchen als Männer, was die Dauer und Stärke der Blutung aussagt, was Sportlerinnen über Menstruationstassen, Menstruationsscheiben, Periodenunterwäsche und Tampons wissen sollten und welche Maßnahmen im Training und beim Wettkampf Sinn machen. Steffi Platt gibt Anregungen für ein frauenspezifisches Training und Ernährungstipps mit auf den Weg – und zeigt auf, was wir über Kaffee, Alkohol und Schmerzen wissen sollten.Zum Gast: Steffi Platt ist ehemalige Leistungssportlerin und Mittelstrecklerin, aktive Läuferin, Lauftrainerin und Expertin für zyklusgerechtes Training und hat den ersten Frauenlaufclub mit zyklusorientiertem Training gegründet. Sie arbeitet nebenbei im ersten Periodenladen Deutschlands und hat viele praktische Tipps für Sportlerinnen.Teil 1 wurde am 07. März 2025 veröffentlichtWenn dir die Episode gefällt, freuen wir uns über Likes, Kommentare und Shares! Vielen Dank!  Mehr zu RUNTiMES:  Online-Magazin: https://run-times.de Instagram @runtimes_mag Facebook @runtimesde

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  28:41
• Zyklusgerecht laufen (1) - Gesundheit und Leistung im Einklang

  Steffi Platt ist ehemalige Leistungssportlerin und Mittelstrecklerin, aktive Läuferin, Lauftrainerin und Expertin fürzyklusgerechtes Training. Ihre persönlichen Erfahrungen und ihre schwere Stressfraktur des Kreuzbeins im Jahr 2019 sowie die Erkenntnisse und Berichte anderer Sportlerinnen haben sie dazu bewogen, FIERCE RUN FORCE ins Leben zu rufen undden ersten Frauenlaufclub mit zyklusorientiertem Training zu gründen. Die Suche nach der Ursache ihres Ermüdungsbruchs und das damit verbundene neue Wissen über die weibliche Physiologie, Hormongesundheit und Menstruationszyklen zeigten ihr die Zusammenhänge zwischen Überlastung und zyklusabhängigen Beschwerden, die oft schwerwiegende körperliche Folgen haben. Mit Steffi Platt von FIERCE RUN FORCE e.V. - Lauftrainerinmit Spezialisierung auf Hormon- und ZyklusgesundheitTeil 2 folgt in 14 Tagen am Freitag, den 21.03.2025Wenn dir die Episode gefällt, freuen wir uns über Likes,Kommentare und Shares! Vielen Dank!  Mehr zu RUNTiMES:  run-times.de  Instagram  Facebook

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  40:53
• Die Wahrheit über Eier

  „Es gibt kein Lebensmittel mit einer höheren Nährstoffdichte als das Ei!“ Davon ist Dr. Friederike Feil überzeugt. Aber warum wird dann immer noch vor zu vielen Eiern gewarnt? Wie sieht der Stand der Forschung heutzutage aus und was sollten Sportler bei der Wahl und Zubereitung beachten? Darüber reden wir mit der Ernährungswissenschaftlerin und ehemaligen Extremsportlerin Dr. Friederike Feil. Sie geht der „Cholesterin-Problematik“ auf den Grund und erklärt, waswirklich in den kleinen „Mikronährstoffbomben“ steckt, wie viele Eier pro Tag unbedenklich sind und warum die Schale und das Kochwasser nicht unterschätzt werden sollten. Mit vielen spannenden Fakten und konkreten Tipps für den Alltag.Folge uns auf Spotify, aktiviere die Glocke und bleibe immer up to date mit unseren neuesten FolgenWenn dir die Episode gefällt, freuen wir uns über Likes, Kommentare und Shares! Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES - Laufen ist Leben: Webseite https://run-times.deInstagram Facebook#wirrennenweiter

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  28:03
• Etappenlauf mit Urlaubsfeeling – der EWE Nordseelauf 2025

  Was macht den EWE Nordseelauf so einzigartig, dass seit über 20 Jahren viele Läufer und Walker immer wieder für die 7 Etappen an die Küste reisen – und welche Orte und Inseln werden in diesem Jahr laufend erkundet?Darüber sprechen wir in dieser Folge mit drei Personen, die das traditionsreiche Etappenrennen in der beliebten Urlaubsregion Deutschlands seit etlichen Jahren lieben und kennen: die sympathische „Dauersiegerin“ des Nordseelaufs Sandra Sahlmann, der laufende Tour-Arzt Ansgar Wolf mit dem Motto: „wer langsam läuft, hat länger was davon“ und der Gute-Laune-Garant und Moderator Dominik (Dom) Haffner, der mit dem EWE Nordseelauf sein halbes Leben verbindet.Wir erfahren, was die schönsten Nordsee-Orte zum Laufen und Walken sind, welche Etappen und Erlebnisse die drei „Dauer-Teilnehmer“ nie vergessen werden und welche Strecken und Besonderheiten in diesem Jahr auf die Teilnehmer warten. Außerdem bekommen wir viele konkrete Tipps für die Planung und die Gestaltung der 7 Etappentage und was man besonders an der Nordsee genießen sollte.Diese Folge wird präsentiert von iventosDer diesjährige EWE Nordseelauf findet vom 14.06.-21.06.2025 statt.Jetzt anmelden!Zum ausführlichen Lauf-Tagebuch mit einem ganzheitlichen Eindruck und vielen Impressionen vom EWE Nordseelauf 2024Wenn dir die Episode gefällt, freuen wir uns über Likes, Kommentare und Shares! Vielen Dank!Mehr zu RUNTiMES:WebseiteInstagramFacebook

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  49:21

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