191. Почему вы выгораете и чувствуете усталость? Система, которая может это изменить
Вы снова чувствуете усталость, напряжение и выгорание, хотя, казалось бы, недавно отдыхали?
Сегодня мы разберем реальную причину изнемождения, и это не списки дел и количество часов за компьютером.
Мы поговорим о трёх системах эмоциональной регуляции по Полу Гильберту, выясним, почему многие из нас застревают в режиме «постоянного достижения» и как это буквально истощает наш мозг.
👉 Вы узнаете:
✔️ Как перманентный режим «драйва» превращается в хроническую усталость;
✔️ Почему даже отдых не даёт нам восстановления;
✔️ Как выйти из дофаминовой петли бесконечных задач;
✔️ Практику, которая переключит вас в режим энергии и силы;
✔️ Почему присутствие здесь и сейчас может быть вашим самым мощным инструментом.
🎧 Этот эпизод изменит ваш взгляд на усталость и даст ключи к реальному восстановлению.
Готовы вернуть себе силу и справиться с выгоранием? Тогда поехали! 🚀✨Ссылки на исследования:
Reference: Van der Linden, D., Keijsers, G. P. J., Eling, P., & Van Schaijk, R. (2005). Work stress and attentional difficulties: An initial study on burnout and cognitive failures. Work & Stress, 19(1), 23–36. https://doi.org/10.1080/02678370500065275
Virtanen, M., Singh-Manoux, A., Ferrie, J. E., Gimeno, D., Marmot, M. G., Elovainio, M., Jokela, M., Vahtera, J., & Kivimäki, M. (2009). Long working hours and cognitive function: the Whitehall II Study. American Journal of Epidemiology, 169(5), 596–605. https://doi.org/10.1093/aje/kwn382А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и получить поддержку единомышленников - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.
🌟 Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community
Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/
Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book
Deutschland